otyłość

Witam, mam pytanko. Ostatnio w jakims programie wspomniano ze skutecznym sposobem na otylosc brzuszna jest polaczenie diety z braniem tranu. Niesttey nie potrafie znalezc nic na ten temat, czy ktos moze mi pomoc? Informacji tej szukam dla mamy, nie chciałabym zeby sobie zaszkodziła. Jezeli to prawda to ile nalezy brac tranu? z góry dziekuje za [...]

Dzień dobry, mam 38 lat, 178 cm wzrostu, 76 kg wagi. Górna granica BMI, długie niezłe nogi, piersi, biodra ok i BRZUCH. Apokaliptyczna masa tłuszczu, która nie ma nic wspólnego z resztą ciała. Niezmienny, niezniszczalny Monolit z Odysei kosmicznej, to ja. Kobieta Sześcian :) Co robić? Co jeść? Kondycja słaba, ale kiedyś sporo ćwiczyłam więc jest [...]

Witam, od dłuższego czasu walczę z nadwagą i słabo mi to wychodzi, proszę więc o pomoc, a także o wskazówki co do diety. Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 105 Wzrost : 185 Aktywność w ciągu dnia : spacery Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Co wieczór piłka, jeśli będzie trzeba to siłownia Odżywianie : Staram się jeść zdrowo i [...]

Wybaczcie - być może - za głupie pytanie, ale zaczynam dopiero ćwiczenia na siłowni. Mam problem, z którym nie jestem sobie w stanie poradzić sam. Mianowicie mam typową dla "gruszki" budowę ciała - otyły brzuch. Próbuję zrzucić nadwagę (pozostało mi jeszcze jakieś 8-10 kg). Cały swój trening skupiam właśnie na brzuchu (i po części na plecach). [...]

Witam, chciałbym po raz pierwszy przystąpić do diety redukcyjnej ponieważ mam ogromny problem z otyłością. Mam 20 lat 203 cm wzrostu i 140Kg wagi Nie mam niestety stałego planu dnia czasami mam trochę wolnego z rana czasami w środku dnia lub wieczorem a czasami nie mam go wcale, więc jest tutaj problem z regularnymi ćwiczeniami. Chciałem się [...]

Witam, jak zacząć odchudzanie osoby która ma 40 kg nadwagi obniżony metabolizm, spożywa mniej kalorii niż wynika to z jej zapotrzebowania, przetestowała juz wszystkie diety cud na sobie. czy jest dla takiej osoby jakas szansa jakiś ratunek? od czego zacząć? czy podniesienie spożycia kalorii do poziomu takiego jakie jest jej zapotrzebowanie nie [...]

Witam mam 14 lat i proszę o pomoc ważę 73kg wzrost:169cm.Problem meczy mnie od 3 lat aż wkoncu powiedziałem sobie dość.jest to bardzo poważny stan dlatego zwracam się do was o POMOC!!! Próbowałem biegać ale lekarz powiedział ze za bardzo obciążać stawy wiec zacząłem jeździć systematycznie na rowerze ale niestety po 2 miesiącach treningu nie [...]

No wiec przez ostatnich 7 lat byly diety- i po kazdej wiecej kilo. w koncu doszlam do 90kg przy 153cm :/ zapisam sie i chodze na sie pocic, 6 razy w tyg plus basen w niedziele. zaczelam cwiczyc z nowym rokiem w domu i marsze wieczorami, a od 01/02/15 tak jak pisalm 6 razy w tyg silownia plus basen. Biore l karnityne i nic. nawet pol kilo. Trace [...]

Witam. Moim problemem jest sylwetka typu gruszka. Mam duże uda i pośladki i chciałbym to zmienić. Napisałem ten temat, ponieważ chciałbym abyście pomogli mi dobrać odpowiednią dietę i ćwiczenia. Z ćwiczeniami może być problem, bo u mnie w mieście nie ma siłowni. Moim celem jest zrzucenie tłuszczu z ud i pośladków. Jak macie jeszcze jakieś pytania [...]

Witam! Zauważyłem, że wszystkie osoby z poważną nadwagą bądź otyłością mają zaokrąglone plecy. Wnioskuję, że jest to spowodowane tym, że większość życia dźwigali przed sobą duży worek sadła. Ja zrzuciłem 20kg i już tego worka nie mam aż takiego, jednak skrzywienie zostało, które nie tyle przeszkadza na siłowni (nie łapie kontuzji, nie bolą plecy) [...]

hey mam wielki problem, od zawsze miałam lekka nadwagę, ale kiedys mi to nie przeszkadzało. Od paru lat tyje w strasznie szybkim tępie. W tamtum roku byłam w sanatorium i schudłam 7 kg. Ale w ciągu tego roku przytylam kolejne 10. Waże 83 kg przy wzroście 163 cm. Od dzis zaczęłam odchudzanie. Czy ktoś mógły mi poradzić jakąś prosta, nieskąplikowana [...]

Witam. Moja ciocia po prosiła mnie, bym napisał temat na tym forum. Chciałaby ona znaleźć jakąś dietę dla siebie. Wyszukiwałem w internecie, ale ja na tym się nie znam. Prosiłbym, aby ktoś napisał ze 3 różne diety. Mam na myśli, 5 posiłków, jakie ilości, powinna moja ciocia zjadać i w jakich godzinach. A także ćwiczenia na utratę wagi, jakie [...]

Spotkłem się z takim pojęcięm - "otyłość posterydowa". Jak sama nazwa mówi, po cyklach się tyje Ale dlaczego? Jakieś posterydowe totalne spowolnienie metabolizmu? Czy chodzi o zalanie wodą? Może ktośmi przybliży ten mechanizm.

Witam, mam 18 lat, jestem z okolic Leżajska, podkarpackie i jak już wyżej w temacie napisałem, mam problem z brzuchem i generalnie nadwagą, troche na mój temat: Wzrost: 182cm Waga: 87kg Pas: 100cm Generalnie oczekuje od was, społeczności SFD, paru porad odnośnie jakiejś diety, ćwiczeń (domowych lub na siłowni), generalnie wszystkiego odnośnie [...]

Powoli nadciaga z zachodu do Polski,wraz ze wzrostem dobrobytu i rozwojem cywilizacyjnym- fala otyłości.... Wystarczy rozejrzeć sie w szkołach podstawowych..... By nie nudzic-rysunek wszystko powie,choc po angielsku... W każdym razie ok 5 lat życia kosztuje łakomstwo....Drogo?tanio?Każdy sam musi znaleść odpowiedz... [...]

jak schudnąć ostatnio robie abs o godz 20 00 i foty:http://imageshack.us/content_round.php?page=done&id=4tHcm52plaWyla 6S3uHH3OzM5Nedo5efqZmmnJ-h0Nzg http://imageshack.us/content_round.php?page=done&id=4tHclKSimZ-pmqTW2dTW3-HT6ZWbpJmcrpWulZnd1tM http://imageshack.us/content_round.php?page=done&id=4tHcmKSinaWymKTW2dTW3-HT6ZWbpJmcrpWulpnd1tM [...]

Witam, mam 15 lat (w grudniu skończę 16), 159 cm wzrostu, ważę 70 kg i jestem otyły. Mam pytanie, czy mógłbym zapisać się na boks? Bo widzę, że wszyscy, którzy go trenują są szczupli i nie wiem czy dałbym radę i czy by mi to przeszkadzało. Może jakieś porady? Z góry dziękuje.

1. Wiek: 22 Lata 2. Płeć: Mężczyna 3. Cel: schudnąć zdrowo 4. Waga: 102 kg 5. Wzrost: 167 cm 6. - 7. Praca fizyczna w nocy i w dzień. wstaję 1-2 zależy kiedy dostanę telefon, jadę do pracy na ok.3:00 wracam ok. 7:00 kładę się spać wstaję około 12:00 jadę do pracy na około 15:00 do około 19:00 przyjeżdżam i idę spać około 22:00-23:00 PRZERWY W [...]

hej mam pytanko do wszyszystkich tutaj zgromadzonych:P otóż mam 158 cm wzrostu i nie wiem jak podrosnąć jak macie jakies porady to piszcie no ale nie o to mi chodzi mam dosyć grube uda lecz moi rodzice muwią że to mięśnie jeżeli tak to jak mam sie ich pozbyć albo coś zrobić żeby były mniejsze prosze o pomoc wyglądają okropnie i pozdrowienia dla [...]

Proszę o wypowiedź tylko doświadczonych ludzi bądź takich co z nią wygrali! Witam mam problem z otyłością brzuszną mimo tego że nie jestem w cale gruby mam wielką fałdę z którą walcze bez skutku już ponad 2 mieś mam dobrą dietkę cały czas ćiwczę brzuch biegam widać 4pak ale ta fałda psuje cały efekt nie mam pojęcia jak ją zwalczyć proszę o pomoc!