otreby

O Alhambra, rogale, nie wiem czyna zakwasie robisz, ale w temacie mąki, to po prostu, przesiej te pełnoziarnista częśc przez csitko, wyłapujesz największe otreby które burza strukture ciasta i to sarczy, a cos tam zostaje i zarodki tez :-))

O Alhambra, rogale, nie wiem czyna zakwasie robisz, ale w temacie mąki, to po prostu, przesiej te pełnoziarnista częśc przez csitko, wyłapujesz największe otreby które burza strukture ciasta i to sarczy, a cos tam zostaje i zarodki tez :-)) Chleby od lat na zakwasie, ale croissanty to tylko drożdżowe do tej pory. No i te orkiszowe nie wychodzą [...]

[...] w poszczególnych posiłkach ma wyglądać tak samo w dni treningów siłowych, aerobowy, bez wysiłku, czy na przykład jak jest hiit? Co z błonnikiem, czy wpiepszać dodatkowo otreby? Nie wiem ile go potrzeba nma dzień (wyczytałe gdzieś ze 30g - tyle to sie chyba uzbiera ale nie wiem)? Gdzieś wyczytałem że dobrze pić kawę przed treningiem ale nie [...]

a nie lepiej np otreby pszenne codziennie? ja w tym roku dawalem i zadnych problemow na ud2 itp nie bylo a ww maja chyba 19/100 i kolo 40 blonnika jesli sie nie myle

pedro1993 nie pisz w %. Podaj mase ciala, cel, i ilosc g/kg m.c. acidrinker nie, platki owsiane to zrodlo weglowodanow a otreby blonnika

Śniadanie 4 jajka Owsianka na mleku(oczywiście + orzechy,migdały,rodzynki,otręby pszenne,pestki dyni) 2 kromki + szynka z indyka Oliwa chleb i szynka odpada Drugie śniadanie w szkole. 4 jajka 3-4 kromki+szynka z indyka oczywiście(jakieś schabowe do chleba są też) w tym czasie kończymy trening , także biorę Ostrowie po treningu:) Orzechy ostrowia [...]

moje propozycje Śniadanie 4 jajka Owsianka na mleku(oczywiście + orzechy,migdały,rodzynki,otręby pszenne,pestki dyni) ciut oliwy WPC,mleko,owsiane,orzechy/siemie lniane,rodzynki Drugie śniadanie w szkole. 4 jajka 3-4 kromki+szynka z indyka oczywiście(jakieś schabowe do chleba są też) razowiec,jaja,warzywa Przed treningowy. Ryż brown Jakieś mięsko [...]

dziekuję za wytłumaczenie ;D Ze względu na przejrzystość całości jak i tego ,że kiedyś być może ktoś będzie miał podobny problem rozpiszę po skrócie ja sobie to rozumiem ^^: (liczę także na ewentualne poprawki i rady ze strony WladcyG jak i innych :1 posiłek-6:30 - węglowodany złożone (chleb pełnoziarnisty,pieczywo [...]

Dziękuję za odp. odkąd zaczełam ćwiczyć zrzuciłam jakieś 4kg nie stosując żadnej konkretniej diety tylko ograniczając liczbe ilości pokarmu w jednym posiłku i zwiększając ilość posiłków, nie jedząc smażonego, jakiś batonów itd. Dlatego zastanawiam się czy tak naprawdę jest sens trzymać się jakieś konkretnej diety ...ja np uwielbiam słodkie i [...]

Ile dziennie powinnam dostarczać organizmowi kcal (pamiętając, że mam bardzo spowolniony metabolizm i chcę schudnąć 10kg). . No to zaczynamy:) Masz spowolniony metabolizm, a więc logiczne jest to, że należy go przyspieszyć. A jak? Poprzez odpowiednie odżywianie. Drastyczne diety, jak np te 600 kcal powodują właśnie bardzo duże spowolnienie [...]

a ja Owsiane + otręby + łyżeczka kakao + pestki dyni + wiórka kokosowe i na deser 3 całe jaja :)

musli+miód+kakao+rodzynki+otręby+białko Pycha

student dżem to ja jadam z masłem orzechowym i chlebem tostowym jak w USA pycha!! A teraz to sałatko serek tj. Wsiok+pomidor+jogurt+oliwki+sojowy+musztarda+ketchup+biała rzodkiew+otręby+kawa

Uprażyłem sobie na patelni płatki owsiane, otręby i orzechy laskowe. Dorzuciłem to do jogurtu i dodałem trochę miodu. Dobre śniadanko było.. --- Student, czemu zamknąłeś bloga? I to jeszcze bez słowa wytłumaczenia? Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2008-08-30 10:45:02

płatki owsiane/pszenne, orzechy, otręby, miód, maślanka i kawka z mlekiem do popicia Moje standardowe śniadanko, które wcinam nieomalże codziennie

Owsiane, otreby pszenne, rodzynki, mleko xD. Troche suszonych sliwek i moreli :D

Owsiane, mleko, rodzynki, otręby, kakao und orzechy włoskie.

jajecznica z pomidorami i cebulką + otręby naładowany wracam do lc

[...] banany i sprawdze jak to na mnie podziala, moze rzeczywiscie mam problemy z trawieniem fruktozy...owocow...tyko co w takim rzie jesc a sniadanie??? mleko i platki owsiane/ otreby odpadaja bo swego czasu jadlem ale taka mieszanka jest dopiero wiatrotworcza :) przynajmniej w mom przypadku... co proponujecie zatem na sniadanie... srek wiejski plus [...]

płatki, otręby daj w granicach 10-15g