oszukane

[...] odnośnie ćwiczenia nr 2, 3 i 4. W sumie zrobiłam 8 powtórzeń w ostatniej serii, ale instruktor widząc, że 7 nie dam rady, lekko mi pomógł. Czyli w sumie były to powtórzenia oszukane i dlatego ich nie wpisałam. Trening brzucha - zamykanie diastasis recti: (Tutaj lista ćwiczeń) Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-04-01 21:27:19 PRZYSZŁY [...]

Nie obchodzić świąt pod kątem miskowym%-). Ja przygotowuję się jak na wojnę - wiem, że jak pojadę do domu to będzie ciężko, więc jadę uzbrojona w sernik, ciasto fasolowe, pasztety. Trochę to takię oszukane, ale czasem jestem dla siebie łaskawsza niż na codzień. A niech se poje "słodkiego" przed konkursem%-)

[...] się - co ciekawego znalazłaś.. takie wyrwane z kontekstu tłumaczenie może być mylące. PUSHING - pchanie :) pewnie chodzi o push press - wyciskanie pchane (z nóg - jakby oszukane) SLAMMING - ?? PULLING - ciągnięcie CLEAN - nadrzut/zarzut HORN GRIP - chwyt za rogi kettla - kulą w górę lub w dół DEEP GRIP - podchwyt? ??? REGULAR GRIP - ?? [...]

Musicie przyznac ze jestescie troche nie obiektywni i z gory przekreslacie kluby :) osoby ktore czuja sie oszukane zapraszam do siebie na trening i obiecuje ze beda zadowolone :)

moim zdaniem szerokiego grzbietu nie zbudujesz technicznym wiosłem -technika musi być ,ale również ruchy szarpane ,nieco oszukane :) wtedy bardziej angażujesz najszersze aniżeli biceps

pokuszę sie o wypowiedz,wiosło juz idzie, wyciskanie - pracuj nad tym, ja wioselko robie w tej pozycji jak Ty tylko 70-tka no i pas mam, 2-3 powtorzenia robie oszukane ,a w treningu drazek ladny skok widzialem,ale nie zaprzestan na tym,bo jak juz mowilem drążek jest swietny :)

w wolnym czasie poczytam o tym wyciskaniu, dzięki za uwagi. W wiośle zdarzają się na koniec jakieś ruchy oszukane, czy też mniej technicznie wykonane serie, ogólnie staram się czuć najszersze poprostu jak ćwiczę, jeśli czuję dobrze to uważam że wykonałem ćwiczenie prawidłowo. A co z tym żurawiem? Bo mi się wydaję że nie jest źle z techniką, a ta [...]

[...] 3x9 (ćwiczenie pomocnicze) ściąganie linek wyciągu 3x9 (ćwiczenie pomocnicze) W miarę możliwości 60 s. przerwy pomiędzy seriami; 2 min. pomiędzy ćwiczeniami. FBW jest trochę oszukane bo muszę starać się odseparować w czasie ćwiczenia na tą samą grupę mięśni (np. nogi), żeby się nie zajechać, biorąc po uwagę hitt, tabatę i aero. Co myślicie?

[...] LN 6/6/6/6/6/6 +6 c3=7/7/7/7/7/7 +6 G=8/8/8/8/8/8 H=11/11/11/11/10/9 k2= 12/12/9 Ćwiczenie a4 zamieniłem na a6. Ogólnie chyba mój najcięższzy trening ;D Cały się trzęsę, ledwo mogę podnieść dzbanek z wodą ;) C3 troche oszukane bo robiłem 30sek przerwy ^^ Jakiś tam progres jest ale w sobotę na treningu to ja chyba zawału dostanę :) Pozdro

Widze to tylko ja probuje z ta technika idealna robic z 6-9 kg hantlami %-) Ale powiem szczerze ze mi wlasnie tez oszukane takie powtorzenia dawaly mega pompe, jak robilem pare razy Zmieniony przez - Stanisuaf w dniu 2012-04-12 20:44:41

Ja robilem tak: ze 2-3 seryjki taka normalan technika, ze plynnie, jak dalem rade to i przytrzymalem. Potem albo dowalam kg i wlasnie wale na dopompowanie te oszukane, albo nawet na tych malych po 30 powt - 15 normalne, tak jak seria zaklada a nastepne 15 z zarzucaniem. Ale tego w wypiskach u siebie nie uwzgledniam. Ogolnie to staram sie aby dana [...]

[...] na diecie 1500 kcal w połączeniu z treningiem siłowo-aerobowym 2-4 razy w tygodniu. Jednak zdarza mi się czasem zamieniać zwykłe wartościowe posiłki na śmieciowe jedzenie, typy paczka ciastek, słodka bułka. Trzymam się przy tym ustalonego limitu kalorii. Pytanie: czy takie oszukane posiłki powstrzymają dalszą redukcję czy ją tylko spowolnią?

[...] sobie postanowilem czesc cwiczen zrobic na wysokich respach, tak jak Antos i szczerze mowiac to niezle daje popalic. Oczywiscie pierwsze 20-30 normalnie, bez bujania potem oszukane ale jak najmniej sie staralem - sponiewieralo troche aczkolwiek moglbym wiecej gdybym zaczal mocno machac sie. Barki fajnie nawet, dobra pompa, zapasu troszke [...]

[...] na boki w opadzie/leżąc 20/20/ regres 30 9. Brzuch Pull A: 1. Wiosłowanie 4x8 2. Podciąganie 4x max 3. Uginanie jednonóż 20/20/30 4. Unoszenie hantli bokiem 4x10-12 + oszukane 5. Podciaganie sztangi szeroko do mostka 3x15 6. Uginanie ramion na wyciągu 3x max 7. Przedramie + łydki Push B: 1. WL 4x6 (- 2,5-5kg co serie) 2. Wyciskanie skos [...]

Ja to widze tak: na wiekszym obciazeniu 8-10pow buduję siłę (plus masę) choć jakość takich ćwiczeń po którejś tam serii widocznie spada (ostatnie pow czesto bywają oszukane). Natomiast na mniejszym obciążeniu powiedzmy 70% ciężaru (12-15pow), którym ćwiczymy mamy znacznie lepszą pompę, ćwiczenia wykonywane są dokładniej, w dodatku często możemy [...]

Dobrze - szybko odpowiadam - OSTATNI RUCH KOŃCZY FILM. Trzeba tak rozplanować żeby jak najdłużej wisieć z podciąganiem żeby ostatni roch zakończyl cały film. Nie może być ostatnie podciąganięcie oszukane, bo film będzie nie ważny.

[...] np w diecie? Można by się w tym doszukać błędów żywieniowych które nie są uwzględniane z powodu oszustwa producentów na których wpływu (w Polsce nie ma) i tak jedząc te oszukane sto gram wychodzi nam mniej wartości mniej kalorii co za tym idzie wiadomo.. Czy dobrze myślę?:) I na szybko drugie pytanie różnica miedzy olejem kujawskim w [...]

[...] przynajmniej jak sie ostatnio badalam to w usg wszystko bylo ok @@-) ale wtedy tez zadnych takich numerow z cykklem nie mialam mis troche sie obawiam ze moze byc nieco oszukane.. bo ostatnio troche pojadalam miso, czyli jakby nie bylo soje (fermentowana ale zawsze..) ale nie wiem czy rzeczywiscie to moze miec wplyw. na razie to sobie tak [...]

[...] wykonuje unoszenie młotkowe i tzw.dłoniowe .Wykonuje te ćwiczenia stojąc , siedząc rónież unoszenie hantli na ławeczce skosnej.Co do ciężarów to wszystko jest uzależnione od etapu trenigowego (masa ,siła ,redukcja)ale sztanga od 40-80 kg oczywiście tu wchodzą ruchy tzw. oszukane.co do metody aktualnie wykonuje trening w rezimie koncentrycznym.

[...] Ciężary mam spore bez względu na okres przygotowań. To pozwala mi zachować masę mięśniową w okresie redukcji. Zmieniam natomiast metody treningowe dodając serie łączone, oszukane oraz stosując metodę przerw podczas serii. Często dodaję wtedy srię tzw. pompującą jako ostatnią. Mam pełne przekonanie do treningu dzielonego i jadę tak od wielu [...]