Kettle + bodyweight

Extreme kettlebell cardio workout - to robiłem! a tam były przysiady z kb nad głową :)

Z 20kg robiłem..

Trochęsięmusiałem skręcać, bo moje stawy nie nadają sie do tego ćwiczenia. Niektórzy trzymają tułów prosto przez cały ruch. Ja nie..

Cześć,
Znalazłam sporo materiałów o treningu z kettlą ale w języku angielskim. Po polsku niestety jeszcze bardzo mało tego jest. Wie ktoś może jak może być tłumaczone:
PUSHING -
SLAMMING -
PULLING -
CLEAN -
HORN GRIP -
DEEP GRIP - podchwyt?
REGULAR GRIP -
REVERSE GRIP -
a sam kettlebell to hantla czy odważnik kettla?

Będę bardzo wdzięczna za pomoc ;)
pozdr.

Pochwal się - co ciekawego znalazłaś.. takie wyrwane z kontekstu tłumaczenie może być mylące.

PUSHING - pchanie :) pewnie chodzi o push press - wyciskanie pchane (z nóg - jakby oszukane)
SLAMMING - ??
PULLING - ciągnięcie
CLEAN - nadrzut/zarzut
HORN GRIP - chwyt za rogi kettla - kulą w górę lub w dół
DEEP GRIP - podchwyt? ???
REGULAR GRIP - ??
REVERSE GRIP - ??
a sam kettlebell to hantla czy odważnik kettla?

Kettlebell to odważnik.

Jako kobiecie polecam http://www.myomytv.com/ :)

Zmieniony przez - panteon w dniu 2012-04-03 13:58:47