Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
posiłek/dzień który odbiega od twoich norm żywieniowych i nie wliczasz go do bilansu (można wliczać, ale wtedy wiadomo, ucinasz z innych posiłków). Tzw oszukane posiłki to są cheat meale ;-)
[...] ostatnie treningi z technikami zwiększającymi intensywność strasznie mocno dają mi po dupie, mam nadzieje że za mocną obolałością idzie również masa drop sety, superserie, oszukane, wymuszone robią straszne spustoszenie filmik z wiosła http://www.youtube.com/watch?v=T-YcrTHTQFw&feature=youtu.be skrypt wpisu wygenerowano za pomocą programu
A jecie jakieś swoje słodkości? Omlety czy ciasta oszukane? Ja jak mam jazdy na slodkie to owsianka z bananem ,cynamonem i orzechami .Do takich typowych slodyczy nie mam juz pociagu,nawet do tych oszukanych
A jecie jakieś swoje słodkości? Omlety czy ciasta oszukane? Ja jak mam jazdy na slodkie to owsianka z bananem ,cynamonem i orzechami .Do takich typowych slodyczy nie mam juz pociagu,nawet do tych oszukanych ja mam do bagietki z Lidla, z czosnkiem.... %-)
nie wiem - dla mnie fajniejsze - bo mnie rozprasza to, że one na bikini non stop się wiercą i kręcą na przykład. Wolę fitness czy figure. Wtedy widzę różnice w sylwetce. W bikini czasem mnie powala, jak ułożeniem ciała potrafią z nieciekawej figury zrobić super laskę. Moje amatorskie oko czuje się oszukane.
nie wiem - dla mnie fajniejsze - bo mnie rozprasza to, że one na bikini non stop się wiercą i kręcą na przykład. Wolę fitness czy figure. Wtedy widzę różnice w sylwetce. W bikini czasem mnie powala, jak ułożeniem ciała potrafią z nieciekawej figury zrobić super laskę. Moje amatorskie oko czuje się oszukane. o to, to. Racja
"Chociaz PP tak mi dalo dzis w barki, ze przy WW trzesly mi sie rece. Zupelnie inny bol niz po cwiczeniach statycznych, nie pompa, a 'rwanie'.. " ooo tak wiem coś o tym, PP potrafi zmasakrować barki a jak robię to się ze mnie śmieją na siłce że jakieś oszukane wyciskanie robie
no wlasnie, teraz wszystko chyba oszukane http://wolna-polska.pl/wiadomosci/szesc-niesamowitych-klamstw-ktorych-przemysl-spozywczy-mowi-klejone-mieso-2014-11
[...] 22 powtorzenia plus 10 szybkich sklonow Komentarz : 1) Wyciskanie od czubka glowy siedzac (z oparciem) - ciezko - zapas 2-3 powt. 2) Podciaganie sztangi do brzucha - lekko oszukane ostatnie powtorzenie. 3) Martwy ciag - poszlo dobrze, chwyt lekko pada w ostatniej serii. Nowy nieprzyjemny objaw - spinaja mi sie prostowniki po martwym ciagu, [...]
[...] dwa tygodnie utrzymam ciezar ale bedzie technika. 5) mlotki w superserii z prostowaniem ramion na wyciagu gornym - skupienie na technice w rozgrzewce i tylko 20kg polamane i oszukane, triceps dostanie wiecej nastepnym razem 6) wioslowanie jednoracz na wyciagu dolnym - Ze sporym zapasem. Konczy sie powoli ciezar na wyciagu (jeszcze tylko 3 plytki [...]
No można też robić tak jak na filmiku w sensie że powtórzenia oszukane ;) ale jak czytam komentarze że 31 kg to malutko to albo sami siłacze albo właśnie robią jak na filmiku wyżej ze pracuje wszystko tylko nie plecy xD
[...] mięsko w warzywach, bo sama porcja ciężka do wsunięcia. Tym bardziej że jak mam taką sztukę mięcha na talerzu to zaczyna mi rosnąć w ustach ;) a już np. chili con carne czy oszukane gołąbki - nie ma problemu. Czy ktoś też tak ma :D? Zakupiłam także żel do masażu, trzeba wrócić do dobrej tradycji masowania odwłoka przez małża ;) Cały czas też [...]
Niezłe wyniki! Ja miałem A:20, B:5 (nie oszukane, choć pewnie bliżej mu było do B1 ze względu na niewyrobiony ruch barków ), C:3 (ach ten brzuszek - ważyłem 82/83 kg i nie były to muskle ) i A1:15 Myślę, że z tydzień poziomie 1.2 (czyli tzw. drugi program treningowy) będzie nie od rzeczy, zobaczysz z czym to się je przed przejściem do 6 seriowej [...]
I ćwicz sensownie, regularnie. Piwo czy słodycze ogranicz do weekendów, niech to będą pojedyncze oszukane posiłki, a nie stały element diety. Na co dzień jedz po prostu 4-5 zbilansowanych posiłków i powinno być git. ważna jest regularność i systematyczność
[...] to stojąc 3-troche gorzej z koordynacja obu rąk ale ruch jest w miare pełny 4- wykorzystal zasade oszukanych powtorzen choc teoretycznie za duzo ich bylo jak na powtorzenia oszukane, wykorzystuje sie je pod koniec serii to wszystko bylo raczej celowe niz przypadkowe i zeby ocenic jego technike raczej trzeba zobaczyc cały treninig bo wątpie [...]
HDL i LDL mam okej tylko trójglicerydy ponad norme. badanie w sumie robiłem dawno i nie wiedzialem ze nie je sie 12godzin przed badaniem lipidowym. wiec może być troszkę oszukane. a o wapn sie nie martwie jem serek no i witaminki obowiazkowo Olimp Multiple sport, zostawilem sobie jednego AnimalPaka na pamiatke fujjj