ostatnie

Wzorek, Pomysł bardzo dobry ;) Już kiedyś to zrobiłem , jak były ostatnie zawody w TS ze starymi kategoriami wagowymi....poprawiłem RP w samej ławce o 40kg ;-D i tak już zostało bo rekordy poszły do archiwum ;-D

Wzorek, Pomysł bardzo dobry ;) Już kiedyś to zrobiłem , jak były ostatnie zawody w TS ze starymi kategoriami wagowymi....poprawiłem RP w samej ławce o 40kg ;-D i tak już zostało bo rekordy poszły do archiwum ;-D Oj, oj tak nie ładnie prawdziwym trójboistom zabierać rekordy.

[...] budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) [...]

ok czaje chlopaki jeszcze ostatnie pytanko czy to wazne kiedy robie trening zwykle wypada mi on po sniadaniu i po treningu wlasnie ten interwal czy to zle robie czy nie ma znaczenia kiedy ten trening robie ?

Wzorek, Pomysł bardzo dobry ;) Już kiedyś to zrobiłem , jak były ostatnie zawody w TS ze starymi kategoriami wagowymi....poprawiłem RP w samej ławce o 40kg ;-D i tak już zostało bo rekordy poszły do archiwum ;-D Oj, oj tak nie ładnie prawdziwym trójboistom zabierać rekordy. A ja to niby jaki byłem trójboista , jak wtedy startowałem....na niby [...]

[...] :)) Wyciskanie leżąc 38 kg x 5p 48 kg x 3p 58 kg x 3p 68 kg x 2p 74 kg x 2p 80 kg x 2p 84 kg x 2p 88kg x 5p niestety górę mam słabą }:-( trochę nie tak do tego podszedłem i ostatnie powtórzenie było na granicy. Muszę nad tym popracować. Przysiad 58 kg x 5p 68 kg x 5p 88 kg x 3p 98 kg x 3p 108 kg x 3p 114 kg x 2p 120 kg x 2p 124 kg x 2p 1:: kg x [...]

W strongmanie jest taka konkurencja: martwy ciąg na ilość powtórzeń i trudno mi zrozumieć dlaczego miałbym mieć trudności z techniką akurat w ostatnim powtórzeniu. Ostatnie jest takie samo jak pierwsze. Pasków nie stosuję. Przechwyt. Kociak robi wersję sumo, ale jednak. No i nasi z Czarnogórą wygrali. https://www.youtube.com/watch?v=EmgdOUO9ZTo [...]

Oczywiście. Sam pamiętam chwilę radości jak mój rywal spalił swoje ostatnie podejście i mój świeży rekord się utrzymał. I tuż po chwili zrobiło mi się głupio, bo osobiście bardzo go lubię. Kolejnym razem odejdę na bok w takiej sytuacji...

[...] swietne efekty, nie ma Konga na wiezowcach i troche klimatu z Czasu Apokalipsy. Night, z pewnoscia tak bedzie. Jestem bardzo ciekawa. Zad boli nadal. Podejrzewam te dwie ostatnie serie przysiadu z pauza. Wczoraj w lozku siedziec nie moglam i sie kitrasilam zeby jakis porozciagac. Wygibasy pod koldra :) Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu [...]

25.03 bieganie tempo niebyt szybkie. Łącznie troche ponad 7km 26.03 podciąganie na drazku nachwyt średni +15kg x 8 +10kg x 8 +10kg x 8 +5kg x 9 cc x 10* cc x 10* Dwie ostatnie serie,to nachwyt wąski Duzo lżej niż ostatnio. Chyba to krótkie wolne się przydało.

[...] z tym, że np tutaj w dzień barkow przy wyciskaniu to dopiero jak zrobie wszystkie 8x8 z danym ciężarem to dopiero dokładam. Jeśli dam rade zrobic 7serii z danym cięzarem a w ostatniej zabraknie mi sił na ostatnie powtórzenie to następnym razem powtarzam całość i dopiero jak całość pójdzie to dodaje. Przy czym tutaj jeszcze bardzo mocne bóle w [...]

[...] /SFD/2017/3/27/5ca6d09a829644ecb82c8b89092c063f.jpg P.S Panowie jakis fajny pomper bez kretyany i czegokolwiek co by mogło wode trzymac? bez pobudzenia bo tutaj sobie bede coffe dawkował ale jakis pomper Samo AAKG? sa jakies lepsze cyz gorsze? czy cos jeszcze do tego AAKG? bo bym zamówil było by na te ostatnie treningii i na scene ;-)

Hej, trenuję od ponad 2 miesięcy planem podanym w ankiecie, z powodu wyjazdu miałem parę dni przerwy od siłowni i zastanawiam się czy go czasem lekko nie zmodyfikować. Przyrosty widoczne, i w sile i w sylwetce, jednak nie wiem czy jest to spowodowane dobrym treningiem i dietą czy powrotem na siłownie po sporej przerwie. Zastanawiam się nad [...]

[...] należy się wyjaśnienie, a raczej objaśnienie. Robię 30/60 x 10 powtórzeń, potem w umiarkowanych tempie 3min i znowu powtarzam. Staram się robić na maksa, jasne, że ostatnie powtórzenia to już wymiękam. Reszta czasu gdy mam np 40min, to pedałuję rekreacyjnie. Przedłuża się to bo np muszę dojechać do domu :-) , lub jest łądna pogoda i nie [...]

W takim razie dziękuje za radę i zmiana diety. Ostatnie pytanie, do ilu zejść w pasie nim powrócę do masy?

2-10kg zależy od kategorii wiekowej i rangi MŚ czy ME.. ostatnie podejście było na jeszcze jeden rekord Europy (5kg więcej od rekordu) ale nieuznane bo sztanga min. się cofnela(zachwiała).

Okej to juz zapisan. Pytanie ostatnie takie to czy przy redukcji uzywa sie jakiejs suplementacji(nie chodzi mi o to ze chce juz od razu cos zarzucac)pytam z ciekawosci czy ogolnie cos polecacie itd :)

[...] skosztowal tej po prawo;) Solaros nie do konca sie zrozumieliśmy;) bo to ze jak wezme 1-2 pprcje przed startem to wiem ze woda nie podejdzie. Chodzilo mi o to ze teraz na te ostatnie treningi dac jakiegos pompera wiec do startu jest 2tyg i cos takiego zebym mogl do konca bez obaw ciągnąć;) wiec mysle ze aakg, cytrulina+cofa ewentualne przed [...]

Ponawiam to pytanko ostatnie :)

[...] roznych odmian siadow/ciagow i dalej nie rosli? Naturalny kulturysta przy 180 cm / 90 kg przy dobrym odtluszczeniu - na pewno nie mozna powiedziec, ze to ktos o slabej genetyce, 125-130 kg na scenie to nie wazy 80% sceny na Mr O, taka waga na czystym miesie to juz monstrum na zywo. Jesli chodzi o ostatnie dwa zdania to zgadzam sie w 100%.