omlety

[...] dieta od Tadeusza Sowinskiego: Ogolem 1900 kcal ,mniej w niedziele a więcej kcal w poniedziałek. Malo węgli od rana, więcej pod wieczór. Nabial gości w mojej diecie. Późnej go odrzucimy. Niestety wyleciało moje maselko orzechowe i omlety z płatków. Ale popatrzcie na moje śniadanie : /SFD/Images/2015/8/16/08ed295b866e4ac3a1d78109c72dc159.jpg

dzięki, to już wszystko jasne :-D Zrobiłam babeczki- miniaturki do pracy (24szt. więc na 4porcje - po 6szt), bo omlety trochę mi się znudziły) wyszlo mi: B: 28.14/ W: 31,68/ T: 11,88 na porcję, więc bardzo fajnie :) no i nie ma w nich ani grama cukru :-D /SFD/Images/2015/8/15/4b3bd15b3c6a4c2d86a27da793957a4f.jpg Dzisiejsza miska: Napoje: woda z [...]

Omlety w wersji na słodko i słono (2,3,4,5 posiłki do pracy) /SFD/Images/2015/8/14/f7ce47b937f1461db455ee44ed625303.jpg /SFD/Images/2015/8/14/e1f7fe88ec9c47d3bd1bb78d5bdb8825.jpg /SFD/Images/2015/8/14/a49b9dd9d14f42af9af63360b5228ba4.jpg /SFD/Images/2015/8/14/0d0b69ce7dfa4b29952633c4414ed7ad.jpg [...]

[...] dobry trening proteiny to nie wszystko jeszcze są węglowodany i tłuszcze musisz ich jeść odpowiednio dużo a po za tym nie jedz tylko kurczaka możesz jeść wieprzoine wołowinę omlety itp musisz ułożyć dietę lub liczyć kacl nie musisz aż tak dokładnie liczyć tych kcl możesz od czasu zjeść ze coś śmieciowego nie ma drogi na skróty że kupisz białko i [...]

Ja pokochałam omlety z mąki kokosowej! Przepyszne i do tego mało węgli, więc mogę dorzucić więcej owoców :-D

Ja bym proponowałem dołożyć wszędzie duża ilość warzyw. Na pierwsze sniadanie lepiej zjeść jaja ( omlety, jajecznice co wolisz) z pieczywem, a owsianke zostawić jako drugie śniadanie zamiast chemi ( możesz dołożyć do owsianki owoce - byle nie banan ( zjedz go przed treningiem). Wywal ryż biały, zastąp go brązowym, kaczą etc ( warto, ponieważ te [...]

Sałatka z mięsem/rybą, omlety czy to na słono czy na słodko na bazie WPC/WPI czy jakaś porcja mięsa z warzywami i do pojemnika. Dowolność spora tylko trzeba chwilę wcześniej sobie przygotować wszystko ;)

Wszystko tylko nie pizza z Pizzy Hut :D Bleeeeee ;D Omlety przygotowujesz sam czy dobra kobita Cie wyręcza?:) Omlety robię sam i wręcz przeciwnie dziewczynie na przykład dziś też zrobiłem ;)

Wszystko tylko nie pizza z Pizzy Hut :D Bleeeeee ;D Omlety przygotowujesz sam czy dobra kobita Cie wyręcza?:)

[...] + oliwa Mintaj 200g + 30g orzechów włoskich Shake potreningowy 40g whey c6 + 2 jabłka Ziemniaki 600g + 200g Mintaja + 200g moreli + lód frugo + 150g lodów algida 2 omlety przełoźone ala ciasto + tutti 0% z kakao + borówki + truskawki BILANS: 200B 300W 60T - 2550kcal /SFD/Images/2015/8/8/0a78022270db4eeea9a3bf107540b119.jpg POTRENINGOWY [...]

Rób dzień wcześniej i po sprawie. Skoro tak to rób sobie omlety, dziel na 4 kawałki i jedz ręką jak każdy :D

[...] i uszka są domowe ale nie robione przeze mnie więc makra to gotowce z Internetu. Przekąska II to kanapki z „mielonką” również nie robioną przeze mnie i nie mam pojęcia ile gram tej karkówki mogło być na kanapkach. Za to na śniadanie i I przekąskę robione przeze mnie pyszne omlety owsiane /SFD/Images/2015/8/6/6282a265579e499fa022d92da3c669b1.jpg

kiedyś uwielbiałam kanapki z masłem serem i miodem, ale teraz na twaróg patrzeć nie mogę mam fazę na omlety a'la amerykańskie pankejki czyli: zmiksować razem 2 jaja + jogurt haj protein + mąke owsianą + proszek do pieczenia + jakiś tajny składnik nadający dobry smak i tutaj kminię co to może być próbowałam już z kakao, kawą inką i cynamonem i [...]

[...] pięknymi krągłościami.możecie mi wierzyć.Teraz to jestem na masie hahaha Nie będę pisać diety ostatniego tygodnia,bo chyba nawet nie pamietam.Możecie mi wierzyć ,ze tylko omlety były według planu.Czasem kura i ryba.ale ogólnie to jedzenie w biegu i na mieście. Wczoraj byłam w knajpie gdzie płaci sie 35zł i You can all eat "Wook" - szczerze to [...]

4 omlety :O

Jak u Was jest z tluszczami których używacie no do smażenia omletów, jajecznicy itp. Czy półprodukty takie jak jajka wciągają cała ilośc tłuszczu jaki położymy na patelnie? Pytam bo widzę jak kucharze tutaj smażą pyszne omlety itp... Niestety moja ilośc tłuszczu w porównaniu do tego co oni używają to jakieś 5% :-)

halinae - w sumie placki/omlety/etc. zawsze kojarzyły mi się ze śniadaniem, ale jak trzeba to trzeba - poszukam nowych przepisów lejdis i będę się dokształcać :-D Shred zaliczony :D zrobiłam 2 damskie pompki /-)_ (bez parapetu :-P ) Laski, dzięki, że zaglądacie - bardzo motywuje mnie to do pracy nad sobą };-)

:)) rozj**ałes z tym hobbitem idę zrobić szamkę na jutro. Będzie bardzo różnorodnie, 3 takie same omlety i 2x taka sama porcja makaronu z mięsem

27.07.2015 Pięknie, fajnie i przyjemnie. Pomimo spadku siły na płaskiej jestem bardzo zadowolony ze swojego aktualnego progresu. zdjęcie jednego posiłku zrobiłem, bo akurat miałem czas na dobry koniec dnia \-) Miałem małe starcie z kierowcą tira w drodze do pracy, pan tirowiec chyba chciał zmusić mnie żebym wjechał na chodnik (co wnioskuję po tym, [...]

[...] wpiszesz w wyszukiwarce "aromaty glikol" to wyszuka Ci sporo stron :) Te są bez tłuszczu i cukru i są trochę inne w porównaniu do tych spożywczych. Trzeba dodać kilka kropel więcej tak jak napisał przedmówca - ale robotę robią mega :) No i jest dużo więcej smaków do wyboru. Osobiście polecam fajnie aromatyzują omlety czy kawę albo i białko ;]