omega

[...] 8. Jajka +kura 9. Omlet z jajek i płatków owsianych +borówki amerykańskie+ marchewka Suplementacja : Rano: -chrom organiczny -ala 300mg -cynk 15mg -potas katelin x1 -omega 3 x2 -multiwitamina x2 -wit C 1g -MSM 4g Na noc: -chrom organiczny -ala 300mg -omega 3 x2 -multiwitamina x2 -wit C 1g -MSM 4g -ZMA x2 Zmieniony przez - Biały89 w dniu [...]

[...] się z tradycyjnym chowem kur, a nie zawsze to przekłada się na to, co znajdziemy w środku. „Jajka Omega 3”, to też dobry chwyt marketingowy. Przecież każde jajko ma kwasy omega-3 oraz omega-6. Niewiedza konsumentów powoduje, że często sięgamy po jajka w ładnym, kolorowym opakowaniu, gdzie widzimy uśmiechniętą kurę, farmę, natomiast środek [...]

Makro na start takie; DT - B: 260g WW: 320g T: 40g DNT - B: 260g WW: 150g T: 90g 16.09.2017 Soboty ostatnio jakieś magiczne, notoryczne śpię po 10-11h :-D Nie wiem czy wcześniejsze wstawanie w tyg. tak mnie męczy bo raczej niewyspany nie chodze no ale widocznie organizm potrzebuje odespać. Pospałem do 9:00, zrobiłem cardio ( zostawiam teraz 30min [...]

Jakie produkty maja omega w lepszych proporcjach niz "wymagane" 1:5

sobota troche inny niz zawsze trening wpadł a to dlatego ze miałem dziś małą sesje zdjeciowa na siłce , wkrótce jak dostane foty to wrzuce pokazac co wyszło . Ogólnie wyszło 30 min treningu i 2,5h zdjec ze sprzetem wiec mocno zmeczony byłem i nie zrobiliśmy wszystkiego co było zaplanowane. http://www.iv.pl/images/09144401874492565687.png Klata i [...]

[...] na gorąco 7. Twaróg+ jajka - sernik na gorąco 8. Jajka +kura 9. Omlet z jajek i płatków owsianych +rodzynki+ marchewka Suplementacja : Rano: -chrom organiczny -ala 300mg -cynk 15mg -potas katelin x1 -omega 3 x2 -multiwitamina x2 -wit C 1g -MSM 4g Na noc: -chrom organiczny -ala 300mg -omega 3 x2 -multiwitamina x2 -wit C 1g -MSM 4g -ZMA x2

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg SOBOTA Ostatni dzień urlopu po drodze jeszcze wjechaliśmy do Gross- Rosen. Smutne miejsce, ale warto. Następnie Wrocław, niestety zamiana poruszania się z małego miasteczka na duże miasto to klapa, większość atrakcji nie udało się zrobić z powodu po prostu korków, świateł itp. Weszliśmy za to do [...]

[...] z sil wrzucilem izotinik na reningu i spisal sie super Suple przed treningiem siłowym BLACK WIDOW 2 kapsy, BCAA 1100 ALLNUTRITION 11g, Beta-alanina 5g na treningu izotonik 50g wegli po izolat 60g, kreatyna około 5-8g inne: zma, B5, NAC, ALC, b complex, D3, palma sabalowa, omega 3, cynk Dieta /SFD/2017/9/17/7af85567eb9940c2af63a5e9acb76933.jpg

17.09.2017 Depresyjna, jesienna niedziela i tyle w temacie %-) Trening, szama i łóżko z filmem - to się tylko mi dziś chciało. Pobudka oczywiście bez żadnej spiny o 9:00 także znów pospałem, przygotowany jestem więc na kolejny tydzień wcześniejszego wstawania. O poranku cardio - dość dobrze mnie budzi i jednak przez dzień dużo lepiej się czuję, [...]

niedziela totalny reset jedynie rano na czczo 35min cardio na rowerku :-) http://www.iv.pl/images/52178906597111192127.png rowerek 35 min http://www.iv.pl/images/48420779288454069876.png Omega Extreme - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Ashwagandha - na noc Glukozamina - 2x do posiłku Bcaa Powder - do posiłków Micellar Casein - ostati [...]

[...] 0 kcal 7. Twaróg+owoce 8. Twaróg +masło orzechowe Dzisiejsze makro B260g W 240g T40g Suplementacja : Rano: -chrom organiczny -ala 300mg -cynk 15mg -potas katelin x1 -omega 3 x2 -multiwitamina x2 -wit C 1g -MSM 4g -Wit D3 z k2 -cytrynian mg Przed treningiem: -guarana x1 -blade 15g W czasie treningu: -bcaa 10g Po treningu: -mono 10g Przed [...]

[...] :-) 1.Płatki kukurydziane 100g, 20g wiórków kokosowych, 60g wpc 2.100g kaszy jaglanej, 70g cookie crisp, jabłko 200g, 60g wpc + 500 mg berberyny, 600 mg ALA, 3 tabs omega 3 3.-----,,----- urodziny 4.Farsz na pierogi ruskie :-D = 600g ziemniaków, 250g twarogu chudego, 15g oleju lnianego, chilli, czosnek. + 500 mg berberyny, 600 mg ALA, 3 [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=2F3RQkLF3gQ&feature=youtu.be http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Przed treningiem BETALANINA + BETABOLIC Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + vit. C 1000+glucosamina Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + ashwaganda + glucosamina http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg Poranny trening [...]

[...] King Oscar Wątróbki z Dorsza w Tłuszczu Własnym Skład: wątróbki rybne z Dorsza (99%), sól. "Czysty" skład Bogaty w wartości odżywcze (witamina A, witamina D, omega 3) Cena Sklep: Delikatesy Centrum (u mnie) Subiektywna ocena: 5/5 Całkiem niezła w smaku, dość dobrze się rozsmarowuje. Mega dawka witaminy A oraz D. Tylko trzeba [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg NIEDZIELA Koniec urlopu. Od razu cały dzień pracy. Od razu też dieta. Więc tak w DNT na początek będzie LC około 3000 kcal 250 g białka / 120 g tłuszczy/ 180 g węgli w DT 3800-4000 kcal 250 g białka/ 70 g tłuszczy/ 500-550 g węgli Tak wygląda mezocykl. CEL GŁÓWNY: Budowa masy mięśniowej CELE [...]

Tłuszcze minimum 1g/kg masy ciała. Nie tylko olej kokosowy. Istotne są proporcje kwasów tłuszczowych. U Ciebie nie ma w ogóle omega 3. Wklej również kilka innych dni diety. Odnośnie aktywności to wrzuć może jeszcze przed treningiem aeroby, żeby było 10 razy w tyg. %-) Aeroby 1 raz w tyg. i raz interwały. Następnie stopniowe zwiększanie aktywności [...]

[...] TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? już nie CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? tak ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: gold omega 3, czasami vitotal dla kobiet, wit. C CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) : o obniżonej kaloryczności (w zdrowych ilościach) [...]

poniedziałek poniedziałek to i nogi z rana zrobione , tym razem tył , dobrze tak zaczac tydzien zwlaszcza ze w weekend troche podjadłem . Zmiany w makro : białko delikatnie w dół wegle i tłuszcze w góre ! http://www.iv.pl/images/09144401874492565687.png Nogi 2 1. Mc na prostych rampa 10 plus 2 regresy na koniec w każdym minus 10% obciążenia 2. [...]

Im więcej wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, szczególnie omega 3, tym większe ryzyko utlenienia ich. Kwestia też tego, czy taki olej sezamowy warto w ogóle spożywać.

[...] jest optymalnym rozwiązaniem. Zestawienie twarogu z oliwą to ubogi odżywczo posiłek, brakuje warzyw - stawiaj na różnokolorowe, każdy odcień charakteryzuje się innymi wartościami. W diecie masz deficyt omega-3, wit.C,potasu, wapnia.. dieta musi spełniać wymagania ustrojowe. Owoców się nie bój. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-09-18 13:57:42