omega

[...] Warzywa: brokuły, pomidor, papryka czerwona, ogórek Napoje: kawa, herbata czerwona, czarna, zielona, melisa, woda 1,5l Suplementy: wapń, magnez, omega-3, White Flood 13g Dziewczyny, mam pytanie. Kupiłam śledzie tuszki. Wyjęłam im kręgosłupy, poporcjowałam i zamroziłam. Tą skórę to normalnie się je, tak? ;-) Już nic [...]

Migotka dziękuję :-) Miło mi :-) Trening Udało mi się dziś zrobić zaległy, wczorajszy trening :-) Szczerze mówiąc po zjechaniu z węglami do 100g odczuwam brak mocy. W ciągu dnia jestem niedoebana %-) a treningi idą średnio. Dziwi mnie to tym bardziej że jeszcze niedawno jechałam prawie na zerowych węglach a powera miałam przy tym nie z tej ziemi [...]

[...] 100-110/70-100/130 napoje: herbata czerwona, zielona, kawa, woda, zioła, kombucha. suplementy: magnez z witaminą B6,wapń z wit.B6, sylimarol, czekolada gorzka 20g, wino czerwone, kefir domowy, olej z wiesiołka, omega 3 dzisiaj /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f75a50734de648ad819ce3a24e303028.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1bde4834e8854dadb3ebf0dbe93091a8.png

LejdiG };-). Widziałam Ciebie, jak machałaś 8-) Byłam obok Ciebie , nie na przeciwko. :-)) Byłam wczoraj na kawie niedaleko akademików politechniki i awf'u :-D 9 czerwca 2012 MISKA Rozkład: 130B/70T/130W Warzywa: ogórek zielony, szpinak, pomidor, czosnek, sałata Napoje: woda ok. 1,5L, kawa, herbata zielona. Suplementy: magnes, glukozamina, [...]

Dzięki, babeczki;-) Trening: DniNT Miska: +omega-3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a8fb4939b4ff4e9d9cdbe6accd91a829.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/23656550dd3a4f57af5ddd79a3e72f26.jpg Pomiary: nie zaznaczam co przybyło/spadło, bo to są półcentymetrowe historie, generalnie konstans;-) tylko biust dąży do zera, ale pani brafitterka doliczyła się 82cm%-) może [...]

Magnez, Potas, Omega 3 dodać coś jeszcze?

[...] sałata lodowa, kalarepa, cebula, pomidor, papryka czerwona Napoje: kawa zbożowa, kawa, herbata czerwona, czarna, zielona, melisa, woda 1,5l Suplementy: wapń, magnez, omega-3, Trec AAKG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/93ba87a38a914a76be41ab043529ac05.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c1ba27b86dfa4d6b891242058530674b.jpg Bardzo lajtowy spinning. Czułam [...]

Siema mam zamiar ruszyć z cyklem. Do dyspozycji mam: Olimp - Creatine Xplode, bcaa + cytrulina fitmax, sfd pure power, carbomax, wpc protein plus/econo v2, gold omega 3, Vita-min Plus. Nie wiem jak dawkować tą kreatynę, więc napisze bez niej i prosiłbym o pomoc w dostosowaniu dawki. DT: Creatine xplode: ?? 20 min przed treningiem: - pure [...]

[...] PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: PODAZ KALORII NA START: ILOSC BIALKA NA KGMC NA START: 2.5 ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA START: 1 ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: 4 ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: cm3,nitro,omega 3 bualko CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE:

Ok wielkie dzieki. Jeszcze jedno tylko gold omega 3 kiedy najlepiaj brać?

najekonomiczniej wychodzi olimpowska omega 3

DNT Miska 120B/100T/100W Warzywa:pomidory, młoda kapusta, marchewka, cebula,brokuły Płyny: woda, kawa zbożowa,pokrzywa, Suplementy: Omega 3, Witamina E, Wapń, Cynk, Magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e18bf87aa4604c13a86342e14a6bb936.jpg

[...] na czczo, pół godziny przed treningiem + protokół kortyzolowy, dzień 8 ZMIANY WCHODZĄCE W ŻYCIE OD JUTRA Od jutra przyjmuję nowy rozkład BTW: 170g białka/45g tłuszczu + 15g omega 3 + rotacja węglowodanami dzień po dniu: 150g/100g/50g/0g Źródła białka: pierś z kurczaka, indyka, whey, białka jaj, chuda wołowina, łosoś i inne chude ryby i owoce [...]

http://img545.imageshack.us/img545/9475/dabadu.png Niedziela – 10.06.2012 – DT http://img217.imageshack.us/img217/2041/dietaisupl.png 1 posiłek mleko 250g schab 200g ser żółty 110g banan 100g 2 posiłek Łosoś 250g + feta z sałatki 3. posiłek kawałek szarlotki, gałka lodów whey 30g ~2000kcal ** BCAA 13g przed meczem i 13 po meczu ** Ca + Mg - [...]

[...] Jest też wiele badań klinicznych w których używano oleju rzepakowego w celu zwiększenia udziału omega 3 w diecie i analizowana skutki takiego zabiegu pod katem wpływu na układ krązenia. Efekty zawsze były pozytywne. Dla mnie olej rzepakowy, stanowi ciekawą alternatywę [...]

[...] Warzywa: brokuły, pomidory, dymka, papryka czerwona Napoje: kawa x2, herbata czerwona, czarna, zielona, melisa, woda 1,5l Suplementy: wapń, magnez, omega-3, Trec AAKG x8 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f456c69ec5794c1bb37f9d0f9ae22472.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/778f99d2fd0343b6bfeaf45d4d503837.jpg Była moc na treningu ;-) Dobrze [...]

Daria opowiadaj jak ci w tej Holandii? Pusto bez ciebie na siłowni :-( Nie ma z kim pogadać :-( Temat załóż sobie oddzielny wtedy Moderatorki będą mogły łatwiej do ciebie dotrzeć :-) Pomiary No i dvpa }:-(( Wszystko stoi jak zaklęte. Chyba za bardzo się cieszyłam ze spadków w pierwszym etapie. Organizm się zbuntował i nie współpracuje. Wredniak [...]

Witam wszystkich :) Postanowiłem wziąć się do kupy i odnowić prowadzenie dziennika, który będę starał prowadzić się regularnie. A więc do rzeczy. Wymiary: Pas 83 Udo L; 56, P: 56 Łydka: 36,5 P: 36,5 Klatka: 101 Biceps: L:34,5, P:35 Waga: ~75kg Zdjęcia wrzucę w weekend ponieważ teraz mam mało czasu :) Trening: Trening, z którego korzysta już kilku [...]

11 czerwca 2012 MISKA Rozkład: 130B/70T/130W Warzywa: ogórek zielony, pomidor, czosnek, szpinak, sałata Napoje: woda ok. 1,5L, kawa, herbata zielona. Suplementy: magnes, glukozamina, Omega 3 Gold (olimp) I. OMLETTO :-D / miało być na słodko, czyli z owocami, ale po obejrzeniu porannego TVN jednak wprowadziłam zmiany. 538kcal, 19g białko, 27g [...]

O tym mówiłem właśnie. Stosunek omega 3:6 = 1:9 Powinno być 1:1, 1:2 I na przyszłość: większość produktów typu "zdrowa żywność" nie jest zdrowa. Niestety, jest to nisza rządząca się prawem rynku. Tak jak przyszła moda na produkty "fit" pozbawione tłuszczu (który zastąpiono rafinowanymi cukrami), tak sprzedawanych jest wiele produktów zgodnie z [...]