DZIENNIK PAKUS - REDUKCJA 12 tygodni - DZIEN 21 (52) KILKA SŁÓW: Trening zrobiony, niestety bez rowerka. Poza tym nic ciekawego. Jutro może kompleks sztangowy + rowerek. TRENING: Przysiady 65kg 3s 10 rep Podciąganie szeroko 2s po 4powt MC 74kg 2s 12 rep WL 50kg 3s 10-6rep Wyciskanie na barki sztanga 4s 35kg * [...]
Dzień 155 (166) Trening ręcznej był porządny. Mamy nowego,młodego trenera. Nogi tak spompowane,że potem dziwnie chodziłem. Mega satysfakcja z dobrego treningu, wydaje mi się że sporo podniósł się poziom teścia. Przysiady ze sztangą robiłem na Smithie, bo chciałem w końcu zrobić przysiady gdzie kolana nie wychodzą za linię palców stóp. Teraz będę [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Póki co amatorsko ale biegam wg treningu przygotowanego przez trenującego kolegę, i chciałem zacząć stosować Carbonox. Czy ktoś może ma doświadczenie w stosowaniu ? Chciałbym mieć info o dawkowanie dla początkujących.. I sugestia jest żeby rozpuścić w 100ml wody, i pić podczas treningu, przed i po. Kiedyś ktoś mi rozpuszczał też coś ale nie [...]
Dzień 154 (165) Zapomniałem zapakować BCAA do torby , dlatego potreningową dawkę wziąłem dopiero jakieś 30 min po skończeniu. Jutro o 9 mam trening ręcznej. Jako że jest sobota to pieprzone autobusy na aglomerację jeżdżą co ruski rok i znowu się nie wyśpię,bo muszę wstać o wiele za wcześnie niż bym chciał. Potem wrócę do domu, zjem przedtreningowy [...]
DZIENNIK PAKUS - REDUKCJA 12 tygodni - DZIEN 20 (51) KILKA SŁÓW: Dziś okno 21/3 Jedzonko weszło bez problemu. Jutro wybieram się na trening około 11-12 Dziś trochę pomagałem dziadkowi - zbieranie kamieni, wrzucanie worków z ziemniakami i inne. TRENING: Brak. SUPLEMENTACJA: Activlab Caffeine Power 1x Activlab [...]
[...] ale powaznie jaki wplyw na organizm moze miec stosowanie silnych prohormonow w dni treningowe, jako pre-workout soplement? Dodam ze bralem 1 tabs 2 godziny przed treningiem, olimp am, l-arginine + kreatyne mono pol godziny przed treningiem i dawalo mi kopa jak nic innego przedtem, jest sens tak kombinowac, czy calkiem odstawic ten methastadro
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała Nie mam jak zrobić zdjęcia. Jestem dość tęgi, duży brzuch (118cm w brzuchu, 109cm w pasie). Ogólnie tkanki tłuszczowej jest za dużo :) 2) wiek 22 3) waga/wzrost 115kg/190cm 4) staż treningowy Od ponad miesiąca aeroby w postaci jazdy na rowerku stacjonarnym [...]
duży wałek rzeczywiście.. jednak powinni robić badania niezależne bardziej jak uns.. olimp i ich artykuł na pewno nie jest obiektywny, co nie znaczy, ze duzo prawdy w tym nie ma. tyle, ze ciekaw jestem niezaleznych badan produktow olimpu, zawsze sie mowilo ze olimp i megabol w badaniach na sklad dobrze wychodzily, ale jakos nie mialem okazji [...]
Olimp zrobił badania, na którym wykazano, że producent o 50% zaniża zawartość białka (odnośnie białka, na 80g było 40g) Z gainerami pewnie też walą na składzie. Zmieniony przez - Skeba w dniu 2013-09-20 10:46:48
Witam, rozważam zakup jednego z dwóch spalaczy- Hyperlean'a albo Lipo Rusha, który waszym zdaniem jest lepszy? O mnie- waga ok 110kg ostatnio brałem olimp thero speeda ale to znacznie za słaba substancja. Deficyt kaloryczny jest- dieta+aeroby (rowerek stacjonarny). Czekam na wasze opinie, pozdrawiam
[...] Hawajski wieczór. Od 19tej klimatyczna muzyka w hawajskich rytmach. Atrakcji tego dnia będzie naprawdę wiele, więc nie może Cię zabraknąć!!! Zapraszamy Więcej imprez: http://www.olimp-supplements.com/?p=6&m=2&r=26 Dołącz do wydarzenia na fb: https://www.facebook.com/events/380947072034834/ Zmieniony przez - NUTRIFARM w dniu 2013-09-19 18:29:49
[...] jakie brałem do tej pory: Storm- naprawde kopał Olimp Creatine (pomarańczowe opakowanie)- 2 razy za drugim razem słabo działał CM3 - na + no i mono z treca czy tam olimpu ale mono to mono.. wiec prosze o jakies rady DIETA dopięta. Do tego mam zamiar brać BCAA/białko/witaminy/carbo i ewentualnie gainera (zastanawiam sie nad mutant masem)
Płeć : Mężczyzna Wiek : 40 .. parę Waga : 88 Wzrost : 182 Cel treningowy : Zredukować dysproporcje sylwetki Staż treningowy na siłowni : Trudno powiedzieć. Kilka lat ogólnorozwojówki jako wsparcie dla biegania. Systematycznie z ukierunkowaniem na masę 5 miesięcy. Uprawiane inne sporty : Bieganie, strzelectwo. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]
[...] jakie brałem do tej pory: Storm- naprawde kopał Olimp Creatine (pomarańczowe opakowanie)- 2 razy za drugim razem słabo działał CM3 - na + no i mono z treca czy tam olimpu ale mono to mono.. wiec prosze o jakies rady DIETA dopięta. Do tego mam zamiar brać BCAA/białko/witaminy/carbo i ewentualnie gainera (zastanawiam sie nad mutant [...]
[Dziennik] PAKUS
