KILKA SŁÓW:
Urwało mi internet dopiero dziś wrócił.
W czawartek trenowałem łapy + bieganie 1000m DIETA W NORMIE
W Piątek lekki trening DIETA OK
W Sobotę luz totalny BEZ DIETY
W Niedzielę FBW:
(ciezary w miare ok)
Pzrysiady 2s
Wykroki 2s
Podciaganie 2s
MC 2s
WL 2s
Hantle skos + 3s
Wycisk barki stojąc 3s
Triceps zza głowy
Biceps
+ 20 min rowerek .
TRENING:
dzis brak
SUPLEMENTACJA:
Activlab Caffeine Power 1x
Activlab Vitality Complex 1x
Activlab Electroactive 1x
Olimp Gold Omega3 1x
DIETA: