oko

Zaczyna robic sie ciekawie ;-) I ja zawiesze oko ;-] Witaj Sylwio ;-) Zmieniony przez - Amg27 w dniu 2018-01-25 18:02:51 Witaj Karolu ☺ Obiecuję - nudno nie będzie ???? Zmieniony przez - makrosięzgadza w dniu 2018-01-25 18:06:14

[...] doświadczenie z treningami siłowymi czy to będzie Twój pierwszy raz na siłowni? Trening z linku wygląda OK ale nie jestem przekonana czy to by była najlepsza opcja dla osoby, która nigdy wcześniej nie ćwiczyła na siłowni. W biblioteczce działu znajdziesz kilka propozycji treningów dla początkujących, być może któryś z nich wpadnie Ci w oko?

to ejst normalne wyciskanie wąskim chwytem, w lini barków tego się nie robi bo wyciskanie nie idzie w 1 płaszczyćnie, jedynie na shithcie ale to nie jest naturalny ruch dla ciała. sporo zalezy od planu jak masz inne ćwiczenia na triceps to mzoesz je zrobić w zakresach oko 10 a to wyciskanie siłowo zrobić

[...] bialko wprochu, ale stanowi to element calej mojej diety, czyli wrzucam tyle ile brakuje mi aby domknac bilans dobowy. nie jest to produkt ktory powinnismy stosowac na oko, czy wrzucac wtedy kiedy nam sie nie chce przygotowac posilku itd, powinien byc to przekyslany element Twojej siety i zgodnie z ustaleniami makro pokrywac dobowe [...]

3g samego EPA+DHA i chcialbym wiedziec tak na oko do ilu gram tluszczy nasyconych dziennie moge jesc (np: 10,20 a moze 30g dziennie?o taka odpowiedz bym prosil) zeby nie bylo przewagi omega 6

Ciężko opracować dietę, jeżdżę w różne dni i o różnych porach a szczególnie w nocy kiedy jadę tendencja do podjadania(żeby oko się nie przymknęło)

jaki termin waznosci? ta pozostalosc 1.5 kg to na oko czy wazone?

Nie baw się w wyliczanki, jedz na oko, mozesz zapoznać się z 10 wskazówkami http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

Z dokładnym liczeniem kalorii nie zawracaj sobie głowy w tym wieku, jedz na oko wg 10 wskazówek żywieniowych.

[...] OWOC' nie wiem ile wazy plasterek NA DZIEN DZISIEJSZY. co do owocu to ok dorzuce jablko. 'Mięso z piersi kurczaka b/skóry 250 53,75 3,25 0 250 //ZA DUZO!' napisalem na oko. nie wiem ile dokladnie wynosi miecho. bede musial sie spytac mamuski 'Tran 20 0 20 0 180 // ZNOWU???' tran polykam 2 kapsulki na sniadanie i 2 kapsulki na obiad. tak [...]

pokarmów też nie mogę wazyć tylko wale na oko

[...] nie chce powielać i nowego tematu zaczynać. 185 wzrostu waga 88kg, mało aktywności dojazdy do pracy stojąco siedzącej. Brzuszek już urósł trzeba wziąć się za siebie. Budżet jaki posiadam to 1500 zł, w oko wpadł mi Zipro Heat chyba że jest coś innego wartego uwagi w tych pieniądzach. Będzie to pierwszy tego typu sprzęt kupowany prze zemnie.

Nikt chyba nie ma tak zjechanego czerepa żeby idealnie liczyć co do grama pokarmy które spożywa. Ale widać że ty na oko nie potrafisz dostosować składników diety.

wlac tyle,zeby sie nie przypalilo nie wiem,na oko 1-2 lyzki stolowe,trudno powiedziec "Powtarzaj stare zaklecia ludzkosci bajki i legendy Bo tak zdobedziesz dobro ktorego nie zdobedziesz Powtarzaj wielkie slowa powtarzaj je z uporem Jak ci co szli przez pustynie i gineli w piasku"

Miałem podobną. Jednym słowem tragedia. Brak regulacji wysokości stojaków pod sztangę, czy wyciskaniu na skośne to jest nie porozumienie. Ławka dość wysoka, nie wygodna, twarda. Stabilność ławki przy większym ciężarze też ma wiele do życzenia. Rozpiętki na tej ławce ? Nie porozumienie kompletne. Lepiej zrobić to z wolnym ciężarem. Jedynie nogi [...]

[...] "lewa". A to dlatego ze jak ona jadla jak byla mala to siadala przy scianie i nie mogla jesc lewa reka bo by walila w sciane. Wiec jadla prawa. haha ... i tak zostalo. Ale np. jak patrzy przez wizjerek to przyklada lewe oko. To zrozumiale. Ale zastanawiam sie np. jakby trzymala snajperke lub wiatrowke? Musze sprawdzic. Pzdr Kask!

oki. czyli tak: waze 80kg. moje zapotrzebowanie na bialko to 1,7g. wiec codziennie mam go spozywac 136g bialka. powiedzmy ze rano zjadlem 3 jajka. w szkole 2 kanapki(bulka plasterek wedliny i sera zoltego) po powrocie ze szkoly zupa np ziemniaczana. na wieczor np makaron z serem bialym. czyli tak na oko powinienem wziasc 100g?

jak ja obrywam po nosie, momentalnie mi oczy zaczynają łzawić. Jak sobie wsadzę rękawicę w oko, to też zaraz mi zaczyna z nosa kapać. Zakładam, że to wszystko jest połączone, więc to normalne %-)

[...] pod przykryciem dusisz a potem dosmażysz po zdjęciu pokrywki ) natomiast jeśli jest w panierce to lepiej użyć do smażenia czegoś innego niż oliwy . Zazwyczaj przyjmuje się że wliczamy to co wlaliśmy na patelnie ale jednak jak do smażenia urzywasz tak wielkich ilości to oszacuj na oko ile zostalo na patelni i reszte wpisz w kalkulator .

na moje oko cykl ok a moze tak 1-9 prolo 200mg c5d 1-3 meta 15mg/ed 7-9 15mg ed