odżywki

czytalem duzo opini na temat przedtreningowek sam bralem unstopable, jack 3d, mesomorph, wszystko z geranium oczywiscie i jezeli chodzi o opinie z testow jak i od sprzedawcow ze sklepow z moich stron kolejna odzywka na ktora wydam kase bedzie stimul8. jest duzo osob zadowolonych a malo tych ktorzy pisza ze kijowy zeby brzydko nie pisac:) [...]

1.WIEK: 23 2.WAGA: 85 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: -Biceps: 41 -Klata: 108 -Udo: 58 -Talia: 88 5.STAZ NA SILOWNI: 3lata 6.CEL SUPLEMENTACJI: 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 14 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

tak, brakuje Ci np 30g bialka w dziennym bilansie i nie dasz rady tego uzupelnic wiec dajesz 30g bialka z odzywki, lub robisz tak ze po treningu dajesz odzywke bialkowa 30-40g i wliczasz to w bilans, zastosowanie odzywki w tym okresie ma swoje plusy

Tak wygląda przykładowe menu :) Posiłek 1 - 40g odżywki białkowej amix,3 banany, 30g orzechów włoskich  Posiłek 2 -140g filetu z kurczaka, 100g ryżu, warzywa na parze, 20ml oliwy z oliwek  Posiłek 3 - taki jak posiłek 2 za wyłączeniem oliwy  Posiłek 4 - 170g mintaja, 75g ryżu, warzywa na parze, 75g awokado  Posiłek 5 - 170g mintaja, 75g ryżu, [...]

[...] , przykre to, na innym forum uzyskalem odpowiedz wiec temat uwazam za zamkniety Wcale się nie dziwie. Tu jest tylko jedna racja i najichsza racja... . Powodzenia życzę i odżywki robią swoje. Ja zażywam kreatyne, bcaa, białko serwatkowe, zmb, colaflex, witaminy i minerały, jestem na redukcji na deficycie około 1000 kcal i regeneracji jeszcze [...]

[...] , przykre to, na innym forum uzyskalem odpowiedz wiec temat uwazam za zamkniety Wcale się nie dziwie. Tu jest tylko jedna racja i najichsza racja... . Powodzenia życzę i odżywki robią swoje. Ja zażywam kreatyne, bcaa, białko serwatkowe, zmb, colaflex, witaminy i minerały, jestem na redukcji na deficycie około 1000 kcal i regeneracji jeszcze [...]

Nie każdy słodzik nadaje się do gotowania. Przeciez mozesz ten ryż po ugotowaniu wymieszac z bialkiem i sprawdzic, czy ci odpowiada, ewentualnie dodac jeszcze odżywki, czy jakieś słodzidło. To wszystko zalezy od upodobań i odżywki, jedne sa bardziej słodkie, inne mniej.

Zwazylem odżywkę bialkowa SFD WPC Protein ECONO i jedna pełna, płaska miarka daje 22g odżywki co po przeliczeniu daje 77 kcal, 3,3 ww i rowne 15g Białka, adekwatnie do tego 2miarki to 44g 155kcal 6 , 6 ww i 30g bialka. Odżywkę te będę pił 2 razy dziennie i tu nasuwa się moje pytanie ile białka z odżywki dać po treningu, a ile przed snem.?

Na odchudzanie to jest dieta z ujemnym bilansem kalorycznym, nie odżywki. Nie ryzykowałabym założenia kolejnego tematu ze zdjęciem odżywki ;-)

[...] być: śniadanie: - omlet z jaj, z mąką owsianą, owocami i polewą z odżywką białkową - owsianka z odżywką białkową, orzechami i owocami drugie śniadanie: - koktajl z owoców, odżywki białkowej, wiórków kokosowych - kanapki z pieczoną/gotowaną piersią z indyka/kurczaka, z warzywami i masłem obiad: - ziemniaki ze smażoną wołowiną i warzywami - ryż z [...]

[...] Dieta Węglowodany 60%, białko 20-25%, reszta tłuszcze. 5 posiłków dziennie. Celuje w 3500kcal dziennie. Do tego 2 porcje 150g odżywki dziennie: Pierwsza rano, druga zaraz po treningu. Skład odżywki: - 57G protein and 5g of a powerful dual Creatine blend per serving - 76g carbs and testosterone [...]

Hmmm no tak rozpisalem się a nawet połowa się nie zapisała. Ok przechodzę do meritum. Mianowicie dostałem od brata 3 odżywki: amino magic, 100% whey protein professional, 100% creatine monohydrate. Wszystkie trzy z jednej firmy. Nie znam się na odżywkach ale trochę poczytałem jakie mają działanie i składniki. Jeżeli chodzi o działanie to ok ale [...]

na śniadanie zjedz jakieś źródło białka, możesz dać np. 30 g odżywki białkowej i później o 12, 30 g odżywki, pomiętaj że orzechy włoskie i oliwa z oliwek to nie jedyne źrodła tłuszy możesz też jeść czasami bardziej tłuste miesa ryby , jaja, produkty kokosowe itp.

[...] to obciążający trening dla średniozaawansowanych, na Twoim miejscu pomyślałbym o Starting Strength, Madcow, Greyskull (wygooglaj sobie co to za treningi) 4. Odżywki jak odżywki, białko to uzupełnienie diety w prochu, ważysz mało więc aż tyle odżywy nie potrzebujesz, daj ją wtedy jak nie będziesz mógł zjeść normalnego posiłku albo po [...]

Nie musisz kupować odżywki białkowej. Wojo jedynie proponuje odżywki firmy ALL. Olej kujawski, suszone owoce, ryby w sosach, odtłuszczony twaróg do wyeliminowania, gdyż są to produkty wysoce przetworzone. Dodatkowo mleko zredukuj do niższej wartości. Owoce wybieraj jedynie świeże, warzywa dobieraj do każdego posiłku (różnokolorowe) stanowią [...]

1.WIEK: 18 2.WAGA: 80.7 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: -Biceps: 36.5 -Klata: 104 -Udo: 58 -Talia: 90.5 5.STAZ NA SILOWNI: 1.5 roku temu ćwiczyłem z 8 miesięcy 6.CEL SUPLEMENTACJI: redukcja 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: białko, kreatyna, bcaa, beta-alanine 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 50zł? Widziałem spalacz za 40zł [...]

[...] z racji pełnionego przeze mnie zawodu uzależnione jest od zbiorczej stołówki na której jakość posiłków nie zawsze jest zadowalająca. Chciałbym zatem uzupełnić swoją dietę o odżywki silnie regenerujące i podnoszące witalność. Planuję połączyć creasteron i żeń szeń malezyjski. Jak sprawdzają się te odżywki w trenowanej przeze mnie dyscyplninie? [...]

[...] z racji pełnionego przeze mnie zawodu uzależnione jest od zbiorczej stołówki na której jakość posiłków nie zawsze jest zadowalająca. Chciałbym zatem uzupełnić swoją dietę o odżywki silnie regenerujące i podnoszące witalność. Planuję połączyć creasteron i żeń szeń malezyjski. Jak sprawdzają się te odżywki w trenowanej przeze mnie dyscyplninie? [...]

w miesnie troche poszlo ale za duzo nie.moze jakies odzywki zapodam.cwicze tylko w domu bo narazie brak czasu na siłownie moze to tez powod. Ale co Ci maja dac te odzywki? Diete posiadasz?bo to podstawa a chyba nie posiadasz lub slaba,zle wyliczona ze tak w brzuch poszlo Nie masz czasu na zwykla silownie bo?naprawde ciezko Ci znalezc godzine z [...]

[...] elastyczność w stawach i nie tylko. Primabolan tez ciekawa opcja. Pomógł byś mi lub ktoś chętny rozpisać kuracje? Proszę o nie å sugerowaniem sie cena:-)I odrazu jakie odżywki do tego najlepsze? Ładnych pare lat nie interesowałem się suplementacja i nie wiem co jest dobre na rynku teraz. W tej chwili biorę odżywki: bialko80, kreatynę, zma, [...]