odżywka bez diety

[...] ,zatrzymać katabolizm potreningowy i powinien składać sie z węglowodanów złożonych i białka 3)Czy Gainer "Treca MASS XXL" jest dobry na robienie masy? Tak , odżywka typu gainer to połączenie węglowodanów(większa część) i białka , stosuję się ją według braków w diecie 4) Jak zauważyłem mam fajnie wyrzeźbioną klatke, ale tylko [...]

[...] OCENA 10/10 - dymatize - smak czekolada - zdecydowanie za słodki, podchodzi mi to pod gainera a jeśli wierzyć w badania to jest jak jest. Więcej z całą pewnością nie kupię. Do szejka muszę dodawać gorzkie kakao aby było do upicia. Sama odżywka z wodą nie do wypicia. OCENA 0,5/10 Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-10-09 10:53:01

nie to nie jest zart nie wiem wydaje mi sie ze odzywka bialkowa lub gainer powiny byc tylko dodatkiem do diety czyli obliczasz sobie diete i tyle ile brakuje ci bialka wegli itd z diety dodajesz za pomoca supli. Wiec nie rozumiem czemu polowa tego dzialu pisze zaczynam cykl gainer plus bialko ?? jaki to cykl ?? zaden cykl dla mnie !! ewentualnie [...]

[...] niskotłuszczowy, do tego 3 kromki chleba razowego z ogórkiem i pomidorem / jajka + pomidory i pieczywo razowe / mleko 0,5 % + corn flakes ) Drugi posiłek po siłowni ( odżywka białkowa) Trzeci posiłek ( Pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu na papirusie do tego warzywa świeże) Czwarty posiłek ( 2-3 jajka + warzywa) Piąty posiłek ( 2 kromki [...]

Dieta ok. Ale teraz Kika teraz bedziesz musiala zbilansowac swoja diete tak jak pisalam i uzupelnic o weglowodany, bedziesz schodzila nisko z kaloriami to nie moze ci zabraknac tej energii. Troszke pomieszamy i zaskoczymy organizm Tak dieta, ktora proponuje jest systemem proponowanym przez osoby doswiadczone w spalniu tluszczu Wyglada, ze 3 [...]

zerowy posiłek (czyt. sniadanie przed sql:)) mleko, 0,7 l 0,5% ser biały chudy 100g pomidor banan btw 45 8 50 ( 400 kcal) ok. Daj więcej węgla - chyba że tylko około treningowo dajesz I posiłek (przedtreningowy) płatki owsiane 40g <<<<<<<<<< czym zastąpić?? ser biały chudy 80g orzechy włsokie 10 [...]

---------------PODSUMOWANIE--------------- Po 40 dniach ciężkiej pracy nadszedł dzień zbierania mniejszych bądź większych plonów. Każdy rozpoczęty rozdział się kończy, czasami lepiej czasami gorzej. Mój w tym właśnie momencie się zakończył, a jak&#8230; oceńcie sami. SUPLEMENTY: *Dymatize Xpand- stack kreatynowy, który na pewno będę dobrze [...]

[...] TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? NIE CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? NIE ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: tak, odżywka bialkowa , omega 3, D+k, wit c, selen CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) :od ostatniego wpisu utrzymywałam kaloryke na ok 1500-1600 , [...]

[...] po ucięciu. b. 2,2g-2,4g w. 100/150 dt/dnt tł. reszta Dieta tradycyjna: mięso chude, choć nie tylko, ryby, jaja, owoce, orzechy, oliwa, sery białe, full warzyw itp., jakaś odżywka białkowa - w skrócie michę trzymam w dość czysto Suplementy: 20g bcaa xplode, omega 3, lecytyna, białko, flexivit. Może na następny cykl dorzucę kreatynę ale to [...]

Etap I 1.- Od miesiąca przestałem spożywać wszelkie fast foody (kiedyś z braku czasu i ochoty na grzebanie sie w kuchni stanowiło to moje 70-80 % posiłków spożywanych w ciągu dnia 2.- Przestałem jeśc po nocach 3.- Całkowicie wyeliminowałem cukry i sól z posiłków Trwał ten okres cały cały miesiąc i nie powiem bo nie było łatwo oduczyć sie tych [...]

[...] teraz nie są w temacie i dla nich każda odzywka jest złem a każda tabletka jest koxem to na starość będą myśleć tak samo... Sam ćwiczę bez żadnych strzykawek, czasami z odżywkami - ale w tym nie ma nic złego - jest to powszechnie dostępne, więc i wszystko ma jakiś atest, więc to jest oki. Znam ludzi, którzy biorą koxy i nie mam nic do nich. [...]

Szpaku_st: Jak chcesz wzrostu mięśnie, bo najwięcej wygrasz właśnie po okresie niećwiczenia. Wtedy mięsień będzie najbardziej podatny na bodźce treningowe. Więc mas sacra teraz a nie do następnego cyklu. Ale to Twoja decyzja, więc piszę bez tego. Whey protein complex 2,2kg &#8211; w DT i DNT np. rano do śniadania, może być w ciągu dnia w [...]

[...] sobie radzę z tymi dwoma rzeczami, to pas do niczego mi nie jest potrzebny. Pas to Twoje bezpieczeństwo, a nie zwolnienie z obowiązku uważania. Suple a redukcję: uniwersalna odżywka wysokobiałkowa nie tylko na noc, ale i jako forma zastąpienia jednego z posiłków (nie inwestowałbym w czysta micelarną kazeinę, tylko postawiłbym na cos dużo bardziej [...]

[...] katabolizm. Gainer może być obojętnie jaki czy też dopasowywać do diety?Chyba lepiej w tym przypadku będzie dopasować proporcję węglowodanów do białka jeżeli to ma być odżywka po treningowa przy treningach pływackich? W zeszłym roku(po nagłej utracie wagi) piłem Whey Pro Gainer 1 z Vitalmaxa,ale jest masakrycznie słodki,więc może jakiś [...]

Pozwole sobie się wtrącić... Artur1885: - muszę się nie zgodzić z przedmówcą w wypowiedzi odnośnie treningu. Według mnie jest bardzo zły jeśli chodzi o Twój cel czyli redukcje. Napisałeś że wykonujesz aeroby co drugi dzień po 30 min bez opi... sie! Bład! Najlepiej wykonuj aeroby bezpośrednio po treningu siłowym, wtedy 15- 30 min wystarczy. [...]

sugar666.. jajka jem jednak całe razem z żółtkiem, a ilość tłuszczu policzoną mam za pomocą programu na stronce potreningu.pl, moze powinno go przypadac więcej na 2 jajka? jezeli chodzi o odzywke z rana to pomyslalem ze wpc bedzie dobrym zródłem białka szybkowchanialnego i dobrze jest go spożywać rano w celu przeciewdziałania katabolizmowi [...]

[...] wyliczenia zapotrzebowania i odpowiedniej ilości kalorii nawet w dni nietreningowe źle się czułam...:/ teraz myślę o czymś w stylu: śniadanie: 2 kromki chleba z wędliną + odżywka białkowa (350kcal) II śniadanie: sok marchwiowy + sałatka warzywna z jajkiem i wędliną (ok. 400kcal) obiad: mięsko+ziemniaki+warzywa (ok. 450kcal) TRENING -> 30 [...]

Witam Diete stosuje od okokło 1,5m-ca, teraz jednak chciał bym dołyć troche kalori ze względu na intesywniejsze ćwiczenia. No i z nadzieją na przyrost masy bo taki jest cel diety Moja dieta wygląda tak: Śniadanie 250g mleka 150Kcal/8,25g B/12g W/8g T 100g Płatki owsiane górskie 366Kcal/12g B/70g W/7g T 10g Oliwy z oliwek(jedna łyżka) 88Kcal/10g [...]

[...] -ryż biały 140 ŁĄCZNIE: B:36 T:4 WW:95 kacl:570 Więcej ryżu Ostatni posiłek Twaróg 100g Czasem jest tu kefir , jogurt (do których wrzucam jakieś pestki do smaku).Ewentualnie odżywka białkowa. Całość B:163(2,3/kg) T:83(1,2kg) WW:413(5,9/kg) kcal:2962 No i tak mniej więcej się to przedstawia.Teraz nie wiem co zmienić.Kcal teoretycznie za mało ,ale [...]

[...] -ryż biały 140 ŁĄCZNIE: B:36 T:4 WW:95 kacl:570 Więcej ryżu Ostatni posiłek Twaróg 100g Czasem jest tu kefir , jogurt (do których wrzucam jakieś pestki do smaku).Ewentualnie odżywka białkowa. Całość B:163(2,3/kg) T:83(1,2kg) WW:413(5,9/kg) kcal:2962 No i tak mniej więcej się to przedstawia.Teraz nie wiem co zmienić.Kcal teoretycznie za mało ,ale [...]