odżywka bez diety

[...] nie da efektów, może dać jakieś efekty jeżeli akurat nieświadomie pokryjesz zapotrzebowanie kalorycznie, ale jakiś postępów gdy z michą cienko nie ma się co spodziewać. Gainer czy odżywka białkowa to jest uzupełnienie diety np. jak jesz ryż + gotowane warzywa, to możesz dać białko z odżywki jak akurat nie masz mięsa, ale suple nie zastąpią diety.

[...] miałam ochote --------------------------------------------------------- DZIEŃ 39, Piątek, 19.08 Dieta: 1. 3 jajka, kiełbasa śląska 95g, chleb razowy własny 50g 2. Lody: odżywka białkowa 15g, śmietana kremówka 30% 62g, mrożone owoce leśne 200g 3. Pierś z indyka 100g, cukinia, cebula, papryka, sos piri-piri, makaron pełnoziarnisty 60g, olej [...]

Waga: 72kg Wzrost: 180 cm Trening: 3 razy w tygodniu Suplementacja: Kreatyna + Tauryna + Bcaa podczas splita, Gainer + Białko jako uzupełnienie diety. Staż treningowy: pół roku (z dietą, w domu), kilka miesięcy na profesjonalnej siłowni (bez diety, nie przemyślane treningi). Cel: 10-12 kg masy. BF: ok. 17% mierzone palcami (odległość między [...]

[...] chleb w pracy :kura + ryż + warzywa po pracy: masło orzechowe + jabłko + tortilla z wędliną, serem i ketchupem kolacja:pałki z kurczaka pieczone + kromka chleba po kolacji:odżywka białkowa SUPLEMENTACJA animal flex Niebawem majówka zapowiada się min. 5 dni laby, jednoślad dziś wraca z przeglądu i czyszczenia, zatem będzie można pojeździć ;-) [...]

[...] widzenia bez diety powinno "coś" ruszyć. Ale to coś to może być nie wielka zmiana. Białko bez diety nie ma sensu. Równie dobrze możesz zjeść cyca z kury lub jajka(odżywka jest szybciej wchłanialna oczywiście ale po co bez diety?) Zmieniałeś plan? Czy jedziesz cały czas tym samym. Nie mam na myśli tylko zmiany ćw tylko dosłownie plan np [...]

glowny twoj problem tkwi w odzywianiu. nie wiesz nawet ile pewnie potrzebujesz dostarczyc kalorii w ziazku z wykonywana praca, a tu jeszcze dodatek w postaci silowni dochodzi, gdzie jak napisales waga spadal znacznie stad oczywiste, ze deficyt kaloryczny jest dosc znaczny. niestety suplement bez diety czy tez odzywka za duzo ci nie pomoze lub w [...]

Utrzymac diete to bardzo prosta sprawa. Pamietaj o spozywaniu posilkow wysoko bialkowych, ale nie tylko, w twoim menu maja sie znalesc takze weglowodany i niska zawartosc tluszczy. W moim przypadku z samego pozywienia dostarczam obecnie 150-160g bialka, pamietaj bez diety nie ma masy, dieta to 60% sukcesu i uwierz ze jak dobrze ulozysz sobie diete [...]

W pokarmach, po co Ci odżywka, która powinna być dodatkiem do diety, skoro diety nie masz :) Pocieszę Cię, ja bez diety, stosując się do zasad żywieniowych zrzuciłem 6 kg w przeciągu ok. 6 tygodni. W pasie zeszło 2,5 cm, w obwodzie brzucha na wysokości pępka zeszło mi 6 cm, w udzie 4,5cm :) Na siłowni robię lekkimi ciężarami ale więcej powtórzeń. [...]

widocznie sam musisz zauważyć, że jedzenie "na siłe" jest mniej skuteczne, btw wogóle nie jest skuteczne w twoim przypadku. Poszukaj informacji o odżywianiu w odpowiednim dziale, i ja i kazda inna osoba z tego forum powie Ci to samo... Żadna odżywka nie pomoże zbyt dużo bez diety, żadna odżywka nie zastapi Ci diety.

cykl bez sensu schodzisz z 3 środków na raz,będzie lipa.Diety widze nie masz tak więc pójdzie ci to w brzuch po cyklu bedzię większy niż teraz na 100% bez diety,deke patrząc po wynikach masz wała.Estro może być przekłamane przez tren,jesli tren to tez nie wał z takimi wynikami. dieta z początku układana na potreningu.pl aktualna musziałbym od [...]

Bo odżywka białkowa to tylko uzupełnienie diety, takie same efekty (nawet lepsze) daje zjedzenie np. twarogu, czy poprostu innego posiłku bogatego w białko, odzywke jemy tylko wtedy gdy nie mamy czasu na normalny posiłek, powiedz koledze że taka odzywka, bez odpowiedniej diety nic mu nie da i zostanie sucharem

[...] ten gainer zawsze coś Ci da ale bez diety nie zawiele!nie można porównywać kreatyny do gainera!kreatyna jest jako taką bazą do budowania masy a gainer jest to odżywka węglowodanowo-białkowa!na samej kreatynie bez diety nic nie zbudujesz!powtarzam gainer jest tylko uzupełnieniem diety która jest podstawowym czynnikiem budowania masy [...]

[...] tego co biorę, albo chociaż lepszego w tej cenie, na nic innego nie narzekam, wszystko gra, efekty są, chcę zaoszczędzić i nic więcej, a pierwsze co widzę w każdym temacie o odżywkach to post o tematyce: "poczytaj se o diecie" albo "pewnie nie masz diety dzieciaku, nie bierz się za siłownie bez diety. Moja idealna nie jest z wielu powodów, staram [...]

Witam przyznam sie ze podkradlem ten plan diety od kolezki z poprzedniego pytania :) DIETA DLA 90KG 6.30 Płatki owsiane 100g Mleko 200g 3 jajka B: 30g W: 80g T: 27g 10.30 Odżywka białkowa 40g Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Oliwa z oliwek 10ml B: 30g W: 86g T: 14g 15.30-16.00 Ryż 100g Pierś z kurczaka 125g Sałatka 100g B: 28g W: 90g [...]

moja pierwsza odzywka 5.5kg i na wadze +6kg bez diety polecam

[...] dziennym brakuje Ci 30g białka. Wtedy uzupełniasz to odżywką białkową. Jeżeli w diecie brakuje Ci węglowodanów i kalorii to jesz gainera. Bez diety nie powiemy Tobie jaka odżywka będzie dla Ciebie najlepsza. To nie klub jasnowidzów jak to mówi Michail. Jak ułożysz sobie zbilansowaną dietę (ewentualnie uzupełnisz odżywkami) i będziesz jej [...]

na uzupelnienie diety: ryz,kurczak,ryba,mieso,makaron,jajka .....odzywka bialkowa,bulk,gainer.... bez diety zadna odzywka nie da rewelacji

[...] matka sama wychowywała i miała 500zł ręty to koledzy mi napiszą jaką ja miałem diete przez te lata hmm? mięsko czerwone? orzechy ? ah i zapomniałem o suplementacji pierwsza odżywka po 3 latach kreatyna 1000 z olimpa za 49 zł :) Zmieniony przez - _PoweR_ w dniu 2011-03-21 17:26:48 Zmieniony przez - _PoweR_ w dniu 2011-03-21 17:29:02 Zmieniony [...]

koles cwiczył na sucho tyle lat, czasami jakaś odzywka bez zadnej diety.. teraz stosował diete na mase i mu troche poszło i chce spróbować z antkiem bo zaczął sie interesować saa kolesie mu różnie doradzali jak to brać ale jak na moją dotychczasową wiedze to te ich rady można o kant ch*** rozbić... jak dla mnie to antek tez za mocny towar jak na [...]

"stódentkat" ja założyłem ten post żeby dowiedzieć się jaka najlepsza odżywka białkowa, a że "-PoweR-" napisał żebym ćwiczył na brzuch więc zapytałem dlaczego. A tak wogóle to ćwicze na siłce od jakis 6miesięcy, oprocz teg trenuje Muay Tai od około roku, a kumpel który ćwiczył tylko przez wakacje, na sucho i bez diety ma więsza [...]