odżywianie

Najpierw miszczu musisz postanowic czy bedziesz sezonowcem czy naprawde chcesz zmienic swoj wyglad. Jak zaczynalem wazylem tyle co tyle tylko ze jestem 1 cm wyzszy, tak wiec tez nie wygladalem za ciekawie. Przy naszej przemianie materii nie masz co liczyc na cuda. Suplementy i odzywianie troche pomoga ale na pewno nie bedziesz lapal masy tak [...]

Sorry Fighter ale sytuacja jest że tak to ujmę wyjątkowa. Zawsze wydawało mi się że powinno sie spożywać produkty, które mają niski indeks glikemiczny a unikać tych z wysokim stosując je tylko w wyjątkowych przypadkach np. po treningu. Patrząc na tabelę można wnioskować że najlepiej to odżywiać się tylko orzeszkami ziemnymi, soją, fruktozą i [...]

Powiedzcie gdzie i kiedy a będę tam :) Moderator Odżywianie i Suplementacja

Naleśnik, sacharoza to cukier, taki jaki normalnie kupujesz w sklepach i raczej nie jest on rakotwórczy :) Przypuszczam że chodziło Ci o aspartam. Także stosuję czasem Sweetex i jakoś żyję :) Cwierzo, cukier pozostaje cukrem, jeżeli masz tendencję do tycia to lepiej wyrzucić to ze swojej diety a jeżeli nie to życzę smacznego :) Moderator [...]

Białko, czyste białko na pewno nie zaszkodzi. Może to być puszka tuńczyka w sosie własnym, omlet z białek jaj, filet z kurczaka albo porcja odżywki białkowej rozpuszczona w wodzie. Uczucia sytości to nie da ale zapewni robotę dla żoładka. Moderator Odżywianie Zmieniony przez - Atomic w dniu 01-05-22 11:34:40

Gratuluję wszechstronnej wiedzy Tazo ale od pisania głupot jest dział humor. Ryż nie straci wartości odżywczych przez smażenie, może jedynie podnieść się jego indeks glikemiczny. Pytanie tylko na czym i z czym chcesz smażyć ten ryż... Moderator Odżywianie

W początkowym okresie nic kolego nie będzie Ci potrzebne, polecam tylko dobre odżywianie się, odpoczynek i trening. Najlepsze efekty osiąga się na początku tej przygody, problemy zaczynają się z czasem, po kilku miesiącach ćwiczeń gdy organizm się już przyzwyczaji do ciężaru. Wtedy można skorzystać z supelemntów. Pozdrawiam. "Nie ma kasy, nie [...]

test, sorry... Moderator Odżywianie

jeszcze teścik... Moderator Odżywianie

Zainstalowałem inną wersję IE a ten**** wciąż mnie nie rozpoznaje. Moderator Odżywianie

[...] rób w cale. Jeśli chodzi o powtórzenia i serie to poleciłbym ci duże ilości powtórzeń małymi ciężarami w seriach po 6. Łącz duża grupy mięśniowe z małymi. 2)Jeśli chodzi o odżywianie to podobnie jak z treningiem należy rozpisać sobie jakąś diete. A jeśli jest to niemożliwe to chociaż skierować swoje upodobania żywieniowe w konkretnym kierunku. [...]

Kto Ci powiedział że jest dobra na masę? :))) Moderator Odżywianie

Nie widzę sensu ćwiczenia wyłącznie mięsni ramion - to jakieś nieporozumienie. Nalezy stymulować wszystkie grupy mięśni. Podstawowe pytanie to skąd beda pochodzic weglowodany i czy zamierzasz dostarczać białka wyłacznie z odzywek. Moderator Odżywianie

React, jak to jest, że taki doświadczony kulturysta - 2 lata stażu, nie potrafi ułożyć sobie diety, Twój post w dziale odżywianie, a chcesz brać koks? Max Zmieniony przez - Max w dniu 2001-07-23 12:03:31

Wygląda na to ze taka dieta Ci służy, może powinnaś całkowicie przejść na nią? :))) Moderator Odżywianie

Moim zdaniem niewielkie odstępstwa pomogą zachować dobre samopoczucie i kondycję psychiczną. Osobiście wolę pozwolić sobie co jakiś czas na owoce świeże lub suszone, mleko, potrawy słodzone słodzikiem itp. niż całkowicie odpuszczać dietę. Moderator Odżywianie

Na masę tłuszczową owszem, trudno o lepszy, moze tylko glukoza, bo ma wyzszy indeks glikemiczny :) Moderator Odżywianie

Dodam tylko że moim zdaniem pieczywo Wasa może być ale nie każde tylko "3 ziarna" oraz "razowe". W składzie jest mąka żytnia płatkowana i otręby pszenne, płatki owsiane bez cukru i białej mąki. Ale to tylko jako urozmaicenie bo nie wyobrażam sobie jeść tyle pieczywa. Moderator Odżywianie

Zakładamy Klub Smakosza, co? :))) Moderator Odżywianie

Wyraziłem swoje zdanie i nie jestem zainteresowany dyskusją na ten temat, jestem przekonany co do swoich racji w tym temacie. A swoich źródeł nie muszę ujawniać :) Moderator Odżywianie