odzywki

Da sie ale tylko częściowo, ludzie nie wykonują tych ćwiczeń bo są kontuzjogenne. Ja robie MC ale nie ćwicze przysiadów bo od nich rośnie się w biodrach. Sezonowiec: osoba napalona na sport, zmotywowana do ćwiczenia na siłowni i poprawienia swojej sylwetki. Gdy już zaczyna ćwiczyć motywacja mu spada a zapału nie ma więc albo przestaje ćwiczyć albo [...]

w ogole to pytam czy plan jest odpowiedni a nie czy moge wziasc stacki. czekam by ktos napisal GOOD lub BAD i dlaczego. ... widze ze oceniane sa odzywki zamiast tego o co pytam. mozna sie tu czegos dowiedziec? inne plany sa poprawiane tylko moj w zastoju... moze jest idealny ? Zmieniony przez - powerdolar w dniu 2009-07-27 07:29:51

Dokładnie ma to mniej więcej tak wyglądać. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/29be9f98eb3c4942ab0229c1fffc0ff1.png Zamieniłem ryż z kurczakiem ponieważ na budowie nie da się jeść kurczaka ;) (często robię na słońcu i nie mam apetytu albo niewygoda z przyrządzaniem, oraz przejadł mi się już po prostu ;). A poza tym tu ilość kcal, ww, białka i tł. Zdaje się [...]

Z taką dietą w ogóle nie bierz się za cm3... Dieta to 50% sukcesu 48% to trening a 2% to odżywki... nie spodziewaj się wielkich efektów przy tak marnym jedzeniu. pozdro

[...] na plus to niestety brzucha nie zrzucisz za szybko, raczej powinienes obrac sobie cel: czy zrzucic brzuch czy zbudowac mase. Bialko powinienes brac jako uzupelnienie diety, jak Ci wypadnie jakis posilek w sensie np nie ma jajek w domu na jajecznice - pijesz bialko. Bialka pij tak zeby bylo te 30g bialka w porcji (odzywki bedzie wiecej pamietaj)

Aeroby na masie?? To samobój. Załóżmy, że ma zapotrzebowanie 3000 kcal jak bedzie biegal to będzie musial dodatkowe 300-500 kcal dostarczac, czytaj znowu zjeść prawie cały pełnowartościowy posiłek. Ale z jedzeniem zgodze się jak najbardziej :)Jak wyżej, masy nie zbudujesz zpowietrza to proste jak drut, i żadne odżywki Ci nie pomogą jak nie [...]

[...] skuszony reklamami przejechalem sie ostro na tych suplach(smak nie do wytrzymania a dzialanie znikome) niestety cena jest czynnikiem decydujacym jesli chodzi o jakosc odzywki mowiac o bialku zdecydowalem sie kiedys na ultra whey pro universalu no i nie zawiodlem sie to bialeczko wymiata delektujesz sie smakiem doslownie rosniesz w oczach [...]

Weź. Chociażby porcję 20g na wodzie - z odżywki. ALbo aminokwasy jakiekowliek jesli masz.

http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html Jakie ćwiczenia wykonujesz, ile serii, powtórzeń, nic o tobie nie wiadomo... Odżywki sobie daruj, przy twojej wadze jesteś w stanie wszystko wyciagnać z normalnego jedzenia. Pzdro

Co ja zrobiłem :)) A poważnie w jaki sposób będzie realizowane zamówienie na odzywki?

http://images46.fotosik.pl/1882/03e35237fbaff684med.jpg Super ekspresowa dostawa paczki- wiec gorąco polecam. Suplementy i odzywki miałem okazje już stosować wcześniej więc działają bardzo dobrze na dniach zdam relacje z wszystkich produktów z zdjecia. Jeszcze raz dziękuje za możliwość udziału w konkursie i nagrody :) Zmieniony przez - Kwachu48 w [...]

Zakładam, że jest to praca typowo sezonowa? Jeśli tak to przez pierwszy miesiąc zluzowałbym z treningami na siłowni, a normalnie śmigał po budowie. Z 2 treningi w tygodniu wrzucić, później powolutku zwiększać. imo będzie to ciekawe urozmaicenie dla typowego treningu siłowego, wręcz powiedziałbym że bardziej ogólnorozwojowe. I oczywiście odstawiaj [...]

no sorry Maverikwp ale pamietam sfd z przed 3 lat okolo , nie bylo wszedzie tyle wszystkich reklam,programow jakichs sponsorowania wszelakiego, nawet odzywki zaczal robic SFD no to sorry ale jak dla mnie wszystko w glownej mierze sprowadza sie do kasy,kasy,kasy.... taka prawda niestety... wiem jest tutaj mnostwo informacji cennych to nie [...]

bawka, Najlepsze byly by normalne produkty(piers z kurczaka,chudy twaróg,ryby...).Jezeli chodzi Ci o odzywki to zdecydowanie białko,dobre jest System protein 80 olimp

kolego póki co zjadłeś 2 odżywki odżywkę węglowodanowo białkową i odżywkę białkową to tak samo jakbyś jadł kurczaka z ryżem i samego kurczaka tyle, że w proszku niepotrzebne Twe obawy rośnij zdrowo!

Bardzo możliwe,ze jesz za dużo białka. Co do objawów żołądkowo-jelitowych po wypiciu odżywki - może to byc efekt złej jakości preparatu (ja miałem np. koszmare sensacje po białku Megabola - byłem młody i głupi,więc dałem sobie to ścierwo wcisnąc). Poza tym możesz byc w stanie przetrenowania. A wracając do ilości białka w diecie,która może szkodzic [...]

TDCI- mam system protein 80 z olimpa i WPC80 ostrowi ,po obu wystepuja bóle brzucha ,ale to teraz ,kiedys tez te same odzywki brałem i nie mialem klopotów

Czyli odżywki można wykluczyć : system protein 80 z olimpa jest stara jak świat i tysiące kulturysów w Polsce się na niej wychowało ( ja też )( ale jak możesz to sprawdz co składa się tam na białko bo coś mi chodzi po głowie że tam była też soja dodawana, tak dla ciekawości ) i WPC80 ostrowi ( to je kolejne kilka tysięcy kulturysów w Polsce :)) [...]

zmiejszylem ilosc białka ale problem jest teraz taki ze jak wypije odzywke białkową /wpc80 ostrowia albo Olimp Whey protein isolate / boli mnie brzuch a jak wezme na noc to na drugi dzien mam rewolucje w żołądku : rzadka kupa :) ,wzdęcia ,ból ,straszne gazy , co robic odstawic narazie odzywki czy co ???

[...] GLIKOGENU gdzie tu geiner bedzie zbyt slaby i zbyt wolny no to jak rok to musi byc HP albo najlepiej saa wtedy bedzie bajka ......! podnoszą poziom w moim dziale (odzywki i suplementy)? ---------------------------------- To jest forum typu "pop", z bardzo dużą liczba userów. Jak juz niektorzy koledzy wspominali - chcetae miec [...]