odzywka

Jeśli będę miał ułożoną już jakąś dietę to oczywiste, że zacznę więcej ćwiczyć. Obecne ćwiczenia są tylko na wzmocnienie. Z tą odżywką to szukam czegoś, co będzie w stanie zastąpić 2 śniadanie.

To ją ułóż i zacznij ćwiczyć, a nie zamierzaj. Bo z zamiarów nic nigdy nie wynikło. Zamiast zastąpić 2 śniadanie odżywką - zjedz normalny posiłek, to żaden wyczyn, a lepiej na tym wyjdziesz.

Sis, za duże przeskoki ciężarów. TYDZIEŃ 6, DZIEŃ 40 - 28.12.2012 Dieta 2406kcal, 171B, 99T, 201W 1. płatki owsiane, truskawki, odżywka białkowa *trening 2. płatki owsiane, jabłko, mięso z piersi indyka 3. orzechy laskowe, olej kokosowy, migdały, jajka 4. mięso z piersi indyka, jajko 5. siemię lniane, jajko, mięso z piersi indyka 6. płatki [...]

Jeśli odżywka ma uzupełniać białko - to białko, a jeśli węgle i trochę białka to gainer, ale jednak jest dużo lepszych źródeł węgli niż gainer. Tak czy inaczej wszystko zależy od reszty diety.

Odżywka bialkowa to nic innego jak jedzenie w prochu, do kurczaka można przyrównać, np nie masz czasu na posiłek dajesz odżywkę białkową, u mnie zawsze na sniadanie mam z mlekiem owisanymi i bananem bo jest szybko. Można wcinać cały czas w rozsądnych ilościach czyli aby odżywka była uzupełnieniem diety a nie na odwrót.

TYDZIEŃ 6, DZIEŃ 41 - 29.12.2012 Dieta 2365kcal, 172B, 101T, 202W 1. płatki owsiane, jabłko, mięso z piersi indyka 2. jajka, odżywka białkowa, kakao, migdały 3. ziemniaki, mięso z piersi indyka *trening 4. ziemniaki, mięso z piersi indyka, banan, truskawki 5. jajka, kakao, wiórki kokosowe, migdały, masło migdałowe, olej kokosowy 6. płatki owsiane, [...]

Jak masz tyle kasy, że nie szkoda Ci na bcaa czy białko jako odżywka to kup. Radził bym tą kasę przeznaczyć na michę :-)

Ok, ponieważ uznałam, że sama sobie nie poradzę z poprawą diety, wykupiłam plan diety i treningu na potreningu.pl. Z diety jestem zadowolona, jest prosta i sensowna, już jestem po zakupach :) ale... zamiast np 2. śniadania albo jako jeden ze składników posiłku mam odżywkę białkową i mam pytanie - czy to na pewno konieczne? Dopóki będę sama [...]

na początku odżywka zwykle nie jest potrzebna, można ją zastąpić naturalnym białkiem z mięsa, ryb, nabiału, jajek

Wiek prawie 30 lat, kiedyś ciąża i cesarskie cięcie, jeszcze w tym roku warstwa tłuszczu ponad 30% i rozmiar stanika D. Trenuję regularnie od października, a wcześniej trenowałam kiedy mi się chciało.. czyli ze trzy razy w miesiącu. Zdaję sobie sprawę, że fitnesski wyśmieją mnie za to ciało, ale jak na trzy miesiące, to progres jest niesamowity. [...]

Witam. Chciałbym dowiedzieć się co myślicie o tej diecie, treningu i suplementacji . Cel masa mięśniowa . Cykl będzie trwał 8 Tygodni . Okej dieta : śniadanie ( 7.00 ): - płatki owsiane 150g - rodzynki suszone 20g - odżywka białkowa 30g - owoc drugie śniadanie ( 10.00 ) - chleb graham 210g - szynka chuda 100g - warzywa do kanapki trzecie śniadanie [...]

dieta 1000kcal? robisz sobie wielką krzywdę kolego. Na 1000kcal nic dziwnego, że miesnie nie rosną, nabawisz sie też pewnie niedoborów pokarmowych i spowolnisz metabolizm odżywka diety nie zastąpi, preparat który chcesz kupić działa tak jak kanapka z szynką - kasę zainwestuj w jedzenie, a lepiej na tym wyjdziesz Zmieniony przez - faftaq w dniu [...]

Witam, dzień 22 :-D Dzisiaj dzień treningowy, nap*****lamy plecy i trica :-D będzie się działo :-)) Rano wstałem wypoczęty, samopoczucie bardzo dobre, czułem moc którą musze jak najszybciej zużyć, tak więc śniadanie, posiłek przedtreningowy i upragniony trening 8-) Czułem, że dzisiaj mam dobry dzień na trening ;-D Sylwetka przed treningiem [...]

DZIEN 33! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/674d13d9893346909363d296861342e8.JPG DIETA -BCAA 15g -Glutamina 10g I: Płatki owsiane 100g /B:12/T:7,2/W:62/ = 396 kcal 4 jaja /B:30/T:23/W:1/ = 331 kcal PCT MONSTER 2 kaps, Omega 3, witaminy i minerały TRENING (po treningu) -BCAA 15g -Glutamina 10g II: Ryż 100g /B:7/T:0,7/W:77/ = 341 kcal Filet z kurczaka [...]

Witam. Chciałbym dowiedzieć się co myślicie o tej diecie, treningu i suplementacji . Cel masa mięśniowa . Cykl będzie trwał 8 Tygodni . Okej dieta : śniadanie ( 7.00 ): - płatki owsiane 150g - rodzynki suszone 20g - odżywka białkowa 30g - owoc drugie śniadanie ( 10.00 ) - chleb graham 210g - szynka chuda 100g - warzywa do kanapki [...]

Zdaję sobie sprawę, że fitnesski wyśmieją mnie za to ciało, ale jak na trzy miesiące, to progres jest niesamowity. Odżywki i suplementy: odżywka białkowa, l-carnityna i scorch. Na wieczór magnez i witaminy. Nie przejmuj się tym ,rób swoje a efekty przyjdą . Ile kg zredukowałaś ? Masz może jakąś fotkę przed redukcją dla porównania ? Niech moc [...]

Witam. Chciałbym dowiedzieć się co myślicie o tej diecie Cel masa mięśniowa , staż 6 miesięcy , 66kg wagi , 172cm wzrostu. Będzie to pierwsza jako taka dieta . Okej dieta : śniadanie ( 7.00 ): - płatki owsiane 150g - rodzynki suszone 20g - odżywka białkowa 30g - owoc drugie śniadanie ( 10.00 ) - chleb graham 210g - szynka chuda [...]

http://imageshack.us/a/img22/7493/befunkydscn6936.jpg Witam, dzień 23 :-D Dzisiaj dzień nie treningowy, regenerujemy się po wczorajszym hardkorowym treningu pleców i trica :-D Szczerze to dawno nie miałem takich zakwasów na motylach i ogólnie na plecach i tricu. :-)) Stosując Muscle Test’a w połączeniu z Hyper Pump’em gwarantuje Wam, że zrobicie [...]

[...] 16,5x(11,10,9) Modliewnik 12,5x(12,11,10) micha 1.100g płatki owsiane+40g odyzwka białkowa+i+orzechy włoskie 2. 100g ryzu +150g piers z kurczaka++ketchup 3 100g ryzu brązowy+odzywka białkowa +carbo+piers z kuraczaka 4.100g kaszy+150g piersi z kurczaka +orzechy włoskie+ketchup 5.120g makaronu+3jajka 6 twaróg 250g +siemie lniane suplementy 20g BCAA [...]

z 3 posilku wyrzuć pangę-zastąp ją inną rybą do 4.posiłku spokojnie dodaj warzyw Skoro 6.posiłek będzie potreningowym to postaraj się tu umieścić szybsze źródło białka od twarogu np.mięso/ryba/odżywka . Porcja węglowodanów też może się tu znaleźć,tym bardziej,że to zarazem posiłek potreningowy I napisz jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne [...]