odstawienie

[...] barki, klatka, brzuch cały spomowany ze szok może to z tłuszczy taka pompa albo zostało sporo glikogenu po ładowaniu i dlatego nie wiem ale az kwadratowy byłem może tez odstawienie t3 i clenu tak naładowało po treningu wciągło troche wody do mięśni i lepiej to wygląda ale to jeszcze nie to samo zobaczę jutro jak to będzie wyglądało tren [...]

ciekawe, czy własnie odstawienie kilku ogórków czy papryk się do tego przyczynia. ale nei wiem wierzę, że tak robią

Dziś pomiary, w końcu je zrobiłam po 5 tygodniach. Po drodze były dwie antybiotykoterapie, odstawienie tabletek anty, większych wpadek nie miałam. Nadal czekam na ten pierwszy okres po odstawieniu pigułek. Troche jestem rozczarowana wynikiami, bo po 5 tygodniach tak mało, ale przy zawirowaniach mojego organizmu to wszystko jednak nie wypada tak [...]

jest progres, ale dorzucaj całościowo masy. Proponuję wyyebać maszyny z treningu i skupić się tylko i wyłącznie na wolnym obciązeniu. Żuraw, rozpiętki, ciężkie wiosła, mc, ciężkie szrugsy etc a będzie coraz lepiej. Takie odstawienie maszyn też będzie kolejnym szokiem, kolejną wskazówką dla mięśni by szły w stronę progresu.

pomiary bedą w poniedziałek ja wiem że alko i odchudzanie to nie za bardzo... zobaczymy jak to pójdzie z jego nie piciem... no właśnie nie wiem czy jestem wstanie go nie pić przez te pare marnych tygodni.. zobaczymy co to będzie.. będe meldować o wypitym alkoholu... pewnie zdecyduje się na odstawienie jak spadków nie bedzie...

[...] brać, ale to raczej za wiele nie da. Jesteś tylko na M? bo jeśli tst leci do tego to może warto zarzucić jakieś inhibitory aromatazy, żeby trzymać retencję w ryzach, wtedy ciśnienie powinno zjechać. Ostatecznie zostaje zmniejszenie dawki, albo odstawienie. Można też próbować węgle zamienić na tłuszcze częściowo, żeby się tak nie nabijać wodą.

Dzisiaj FBW poszło nawet fajnie ale mam problem nie mogę odczepić się od masła orzechowego i o zgrozo jest ono z cukrem i solą. Nie ma opcji na odstawienie jak je widzę to się trzęsę. Na koniec redukcji ale to silniejsze niestety.

Dzisiaj FBW poszło nawet fajnie ale mam problem nie mogę odczepić się od masła orzechowego i o zgrozo jest ono z cukrem i solą. Nie ma opcji na odstawienie jak je widzę to się trzęsę. Na koniec redukcji ale to silniejsze niestety. Widocznie kilkanaście sekund smaku masła orzechowego sprawia Ci większą przyjemność niż satysfakcja z tego, że [...]

Ile kalorii teraz trzymasz ? śrdnia - to 2423, jedyna zmiana po redu, to zmniejszenie cardio o 60min w skali tygodnia, i bardziej równomierne rozłożenie kcl, odstawienie sally. Póki co bez zmian kcl - na pewno do środy. Wg Wiktora sylwetka nabrała nawet twardości i gęstości. Fajnie, bo czasem głowa płata figle, ja to bym już dawno pod 4tyś kcl [...]

super! będę śledzić wątek :D czegoś takiego szukałam, powoli będę wdrażać się w tą dietę, odstawienie nabiału i produktów zbożowych - można powiedzieć że mam w tym doświadczenie, próbowałam kiedyś raw food, efekt - super cera i samopoczucie przez pierwsze 2 tygodnie, spadek na wadze praktycznie zerowy bo nadrabiam kalorie z orzechów ale później [...]

Masz rację :-). I jeśli u Ciebie poskutkowało odstawienie owoców w "profilaktyce" napadów na niedozwolone to bardzo fajnie. Ze zmian: a) gimnastyka CODZIENNA obowiązkowa (kręgosłup mi daje w kość i boję się iść na siłkę) b) postaram się ważyć to co jem c) byłam na zakupach :-D d) od jutra do środy dieta lekkostrawna i ubogoresztkowa, zalecenie [...]

Widzę że "piątkę" biegamy podobnie ;-) To chwilowe osłabienie /-)_ ;-D Od dłuższego czasu zastanawiam się, czy odstawienie nikotyny pomogłoby mi poprawić wyniki. I ta idea kluje się we mnie i urasta i kto wie? Dziś w nocy śniło mi się, że jadłem ciastko, słodkie jak sam sk***ysyn. Później przez dłuższą część nocy zastanawiałem się jak ja je w [...]

[...] w połowie drogi w dół się poddałem. Z resztą na filmie widać, że to dobra decyzja, bo bardzo źle zacząłem. Za wcześnie, albo inaczej, do wzięcia, ale nie po 10*3 ;-) Jak to odstawienie na pręty nie zostawi śladu w prostownikach (ostatnio niestety zostawiło) to w Piątek podejdę i wstanę :-) Wl: 11*100,10*3*115 Sqlb: 10*3*160,1*180,1*200,0*220 [...]

7.7 Burpees x7 Martwy na kratownicy x7 Wyrzut talerza przed klatkę stojąc x7 Skręty z talerzem x7 Wiosło w opadzie x7 Wycisk poziom x7 Scyzoryki x7 wszystko x7, bez chwili odpoczynku. Zaciągnąłem w ciul tlenu... potem zrobiłem jakieś jedno ego-ćwiczenie plegar na hammerze po 110kg na stronę i przedramiona. Najważniejszy i tak jest ten trening [...]

Po jakim czasie od odstawienie ci gino wyskoczyło ?

[...] wstałem dość wyluzowany po 4h snu (tak, wiem, regeneracja... powiedzcie to mojemu szefowi) i nic nie zapowiadało TRAGEDII. Spojrzałem w lustro, nawet się nieco zdziwiłem, bo odstawienie ciastek i czekolad oraz bieganie po siłce i HIIT sprawiły, że już po 3 dniach gdzieś tam zaczęła przedzierać się "krata", więc zadowolony poszedłem do [...]

[...] z podskokiem, a obecnie pracują same ręce :-) Jestem jakaś opuchnięta dzisiaj, nie wiem czemu, podejrzewam, że to wina tabletek, bo zawsze tak sie dzieje na tydzień przed odstawieniem pigułek. Mam nadzieje, że mój organiz dobrze zareaguje na trwałe odstawienie hormonów. Never again!! Biodro dzisiaj zdecydowanie lepiej po HIM i HAM, ale wciąż [...]

[...] czekolady 2 razy w tygodniu tylko po silowym w ramach posilku potreningowego? znam dziewczyne, ktora sie w ten sposob zaspokajala i chudla. mi bardziej pasuje calkowite odstawienie, ale musisz znalezc swoj sposob Kika ja tez wole bez popitki, bo to zazwyczaj sok z cukrem, a tego nawet jak sie nie redukuje unikam (no chyba, ze campari z [...]

[...] 2 aerobiki wcisnąć Może coś ruszy Mogłabym jeszcze wyrzucić nabiał, ale jem najwyżej 2-3 plasterki żółtego sera dziennie, to chyba nie wpływa jakoś za bardzo. Zawsze odstawienie słodyczy i trochę ruchu przynosiło natychmiastowy efekt, nie wiem dlaczego teraz nie działa. Pewnie powinnam wyrzucić ziemniaki, ale to nie takie łatwe jak się [...]

[...] przysiad z rekami na klatce polprzysiad pompka plyo pompka pompka ze zgietym kolanem pompka damska * star jump pajacyk pajacyk z rakami do poziomu step touch - odstawienie nogi w bok (robiłam przeskoki, a'la jazda na łyżwach) burpee burpee z rekami w gore bez wyskoku burpee z rekami na klatce mountain climbers 1min przerwy x4 [...]