Fit & Emil back to reality...

heeh klatka+barki+triceps moje ulubione połączenie

niop po 3 cwiczenia na kazda grupe tak lajtowo

Ellis,
warzyw typu zmieniak nie jadlem juz od 2 miesiecy, podobnie jak straczkowych itd. Tylko te ktore sa w postaci do jedzenia na surowo raczej, czyli ogorki, pomidory i papryke. Mysle ze odstawiajac je na ostatnie 3 tygodnie bardzo nie zbiednieje..

zbiedniejesz w wit., które są na redukcji potrzebne i sobie ją utrudnisz, ograniczając do minimum błonnik.

no nic nie bede sie spieral mam nadzieje ze w praktyce bedzie dobrze i to pokaze.

o tym juz nawet pisał Radek Słodkiewicz ze im mniej produktow tym forma przychodzi szybciej, i zeby w ostatniej fazie reukcji pozbyc sie warzyw zeby nie trzymaly wody itd.. tez tak zrobilem u mnie byla zmiana jak opdstawilem warzywa czas pokaze trzeba obserwoac organimz wyciagac wnioski i wtedy kolejnym razem nie ebdzie juz sie popelnialo bledow.

bardzo dziwne

znam wielu zawodnikow ktorzy w ostatnich tygodniu dwoch wogole odstawiaja warzywa jakos zdobywaja MP ME MS itd... widac wychodzi im to na dobre cos w tym musi byc..

ciekawe, czy własnie odstawienie kilku ogórków czy papryk się do tego przyczynia.
ale nei wiem
wierzę, że tak robią

hehe jesli chodz jakis % mozna zwiekszyc efekt ztobilbym to bez zastanowienia