oddychanie

1-4 j/w Jeszcze do 5. dorzuce ze oddychanie ma kluczowe znaczenie bo jak wiadomo najwięcej energii czerpiemy z powietrza więc nie powinno sie wstrzymywać oddechu podczas wykonywania ćwiczen. Przy fazie pozytywnej ( podnoszenie ciężaru) - wydech, przy fazie negatywnej ( opuszczanie ciężaru) - wdech. No i to tyle ;P

[...] tylko starty, sparingi, itp cię na to uodpornią. Chociaż skoro pisałeś, że "przegałeś wiele z góry łatwych walk" to znaczy, że jesteś już obity i nie powinieneś się tak spinać.. Pytanie jakie masz doswiadczenie? Mnie na spinkę pomogła muzyka przed walką i odpowienie oddychanie także w trakcie sparingu/walki..Ale każdy ma swoje metody

[...] nią sięgają. Dzieję się tak, gdyż kofeina zwiększa wydzielanie tzw. neuromediatorów (m.in. hormonu adrenaliny), które rozszerzają naczynia krwionośne i oskrzela, co ułatwia oddychanie. Przyspieszają one także przemiany metabolicznei pozwalają skrócic rozgrzewkę przed zawodami. Filiżanka kawy nie zaszkodzi sportowcowi, jeśli jednak wypije on jej [...]

najprawdopodobniej to jakiś mięsień międzyżebrowy,stąd ból przy najprostszych czynnościach jak choćby oddychanie czy obracanie się w łóżku. Niestety wyjśccia nie ma. Przerwa od ćwiczeń

ja też mam krzywą przegrodę :P i biegam z otwartą buzią :D xD i żyję :P A oddychanie przez nos daje tyle że się powietrze oczyszcza i ogrzewa :D

Axl2000 - z czasem przestawisz się na oddychanie nosem, zobaczysz, kwestia kilku miesięcy treningu który rozwinie ci pojemność płuc. Powodzenia !

zwróc uwagę na odpowiednie oddychanie przy ćwiczeniach i wietrz pokój

No racja, takich objawów to nie mam. Jeszcze mam taki pomysł, żeby zacząć cardio robić, bo w ogóle nie robię. Ale jak biegnę sprintem na tramwaj to nie mam za dyszki czy coś takiego, aż tak się nie zapuściłem. Może to pomoże doraźnie jak i na dłużej wzmocni wszystko, poprawi oddychanie, krążenie i inne takie.8-)

Ryu masz racje. Przeciez oddychanie to jedna z najwazniejszych rzeczy w treningu. Ruch pozytywny wydychanie , a negatywny wdychanie.

Trudno Ci bedzie uzyskac odpowiedzi czym sie rozni to kata w tych trzech systemach bo musialbys trafic kogos kto je dobrze zna Postaram sie pomoc Ad. 1 Oddychanie w Uechi Ryu jest wogole dosc specyficzne (bardzo rytmiczne i raczej szybkie), trudno opisać. Ad. 2 W Goju i Uechi Ryu rozni sie tempo Ad. 3 a) W Goju jest wdech po tsuki. b) Po [...]

oddychanie i koncentracja jest chyba ok ale zwróce na to większą uwage , odcinek lędzwiowy powinien przylegać do ławeczki czy lekko go unosić ?

ja nie miałem dużych zakwasów- bo bardzo wazne podczas ćwiczeń jest oddychanie a wiele osób o tym zapomina. - zgadza sie... ale to wcale nie gwarantuje ze nie bedziesz odczuwał skutków "wczorajszego" treningu... poza tym co zrobic jesli ktos lubi zakwasy ?? - ja własnie jestem inny i wcale sie nie martwie jak zgiac sie nie moge :p zdr.

[...] że nie tylko sterydy, bo jeszcze trening, odżywianie i regeneracja. Nie czaję jednak jaki jest sens omijania tego tematu, za drażliwy? Jeśli tak to nie kumam czemu. dlatego ze kazdy na zawodach bierze jest to tak powszednie jak oddychanie czy spanie a jak ktos pisze o tym w tym dziale to tak jakby probowal odebrac to co jego, to co osiagnal

jak z reszta wszystkim pomaga trzymanie sztangi u gury i wlasciwe oddychanie.. moze Ty zle oddychasz ja tez stalem na pewnym ciezarze 2 miesiace <zobacz na moj staz> ale kompel mie pomagal zeby zrobic te 2 powt wiecej tak ze robilem do oporu kazda srie i pomoglo

no widzisz.... oddychanie jest zawsze fundamentalna sprawą, bez niego nie ma dobrego treningu, a mozna nawet problemy zdrowotne przez to na siebie ściągnąć

[...] w tkankach, zużywających tlen, powstaje dwutlenek węgla; gdy jego zawartość we krwi przekracza określony fizjologiczny próg, włączają się receptory "nakazujące" oddychanie; płuca "chcą" wyrzucić wówczas dwutlenek węgla i zaczerpnąć powietrza, aby z tego haustu krew pobrała świeży tlen. Tymczasem, usunięcie wyjątkowo dużej [...]

a po co masz napinać bicepsy jak ćwiczysz plecy? musisz zrozumieć, że twoje trenowanie w tej chwili musi się opierać raczej na symbolicznych obciążeniach a za to na szczególnym zważaniu na prawidłową technikę i oddychanie

weź sobie coś przeciwzapalnego-na początku spróbuj od aspiryny (choć troche oddychanie utrudnia) ale najlepiej idź do lekarza !! zeby nei bylo bo tak ciezko powiedzieć ale ogolnie moze jakiś masaż , sauna , coś odprężającego !!!!!! zestaw witamin !!

Ja tak samo mam skrzywioną przegrode od małego z resztą. Mam 26 lat i uważam że przez nią wiele straciłem. Oddychanie jest rzeczą bardzo ważną, więc bardzo dobrze że próbujesz coś z tym zrobić. Bez swobodnego oddychania nie ma energii. Jedyne co moge CI polecić dla krótko trwałej ulgi to plastry na nos rozszerzające przegrody. Ja stosowałem przed [...]

[...] na białym, że jest poprawa ponad błąd pomiaru? Szczerze wątpie (pomijam fakt, że przyczyny i tak mogą być inne ) I w ogóle co to znaczy że reguluje ciśnienie krwi albo stabilizuje oddychanie? jak dla mnie to są jakieś nic nie znaczące bzdury. Zmieniony przez - MatiAu w dniu 2011-05-11 13:50:07 Zmieniony przez - MatiAu w dniu 2011-05-11 13:51:29