oddychanie

ja myśle , że napewno powinieneś kończyć serie , kiedy dasz rady zarobić dodatkowe 3-4 powtórzenia , bez "żyłowania" . Ruchy mniej dynamiczny , wolniejszy . POPRAWNE ODDYCHANIE ! .

[...] trójboiści- co powoduje że sztanga jest mocno i bezpiecznie, a także we wlasciwym osadzona miejscu. ponadto taki uchwyt powoduje wypięcie klatki ku przodowi co poprawia oddychanie, ustawienie kręgosłupa i calego ciala b. wazna sprawa jest również aby łokcie nie uciakaly do tyłu idealnie byloby jakbys wrzucił jakis filmik to można by ocenić [...]

[...] pare dni i smarkałam na kolorowo, ale po jakimś czasie przeszło funkcjonować i tak musisz normalnie, przecież nosa w gips nie wsadzą problem sie pojawia, jesli uszkodzona jest przegroda, bo wtedy faktycznie oddychanie jest utrudnione, i na ogół trzeba ją nastawiać/operować u otolaryngologa Zmieniony przez - Lady M w dniu 2009-05-17 14:40:30

Co do tego, czy złamany nos przeszkadza w życiu... Miałem 2 razy nos złamany, lekki zakręt na nosie pozostał. Nie przeszkadza w funkcjonowaniu, ale lekko uciążliwe jest oddychanie bez jednej komory nosowej (krzywa przegroda)

panowie zastanówcie się trochę chłopak idzie pierwszy raz na siłownie i ładujecie mu 12 serii na klatkę to po takim treningu na drugi dzień nie ruszy rękami a oddychanie będzie mu sprawiać problem bo mikrouszkodzenia klatki i mięśni asystujących będą sprawiać bol lekki trening ACT lub ACT weidera

Cos mi sie wydaje, ze po prostu mylisz 3 rozne rzeczy. Pierwsza to ta o ktorej pisalem, czyli toksycznosc plucna tlenu (oddychanie gazem o wyzszym udziale procentowym tlenu niz powietrze). Celowo napisalem gazem bo dotyczy to nie tylko sytuacji, gdy oddychasz czystym tlenem medycznym ale innymi mieszaninami oddechowymi uzywanymi przez nurkow (np. [...]

[...] Jak widać w tabeli w drugim cyklu z odważnikiem 16kg zmniejszyłem odpoczynek z 2 min do 1,5 min między seriami, myślę, że duży wpływ na poprawę u mnie ma zwracanie uwagi na oddychanie. Tu ciekawostka w Girevoy sport oddycha się odwrotnie niż przy podnoszeniu ciężarów. Jest to niby bardziej fizjologiczne. Trochę mi to zajęło i czasem się [...]

Takie oddychanie sprawdzi sie tylko i wylacznie podczas typowych cwiczen aerobowych. Niskiej czy sredniej intensywnosci biegi i tym podobne. Podczas sprintow i innych duzo bardziej wymagajacych cwiczen tlenowych nie jestesmy w stanie w ten sposob lapac oddech by nasz organizm potrafil otrzymac odpowiednie ilosci tlenu. pozdrawiam

oddychanie w biegu jest bardzo ważne i powinno się tak jak napisałem wdychać nosem a wydychać ustami ///kto nie wie niech głupio nie komentuje///''WIADROMAN''????/// jeżeli ktoś nie miał nic wspólnego z treningiem biegowym proszę nie wprowadzać ludzi w błąd !!A jak chcesz się dowiedzieć jak oddychać (wiadroman) to proszę do I lepszego klubu [...]

Bardzo dziękuję za odpowiedź! Będę musiał oddychanie trochę skorygować bo ja w pierwszej fazie dopiero nabierałem powietrza a nie przed wykonaniem ruchu. Dzięki!

trudne pytanie, raczej nie bo oddychanie zależy od tego co robimy i jak duży jest wysiłek

Podwójna utrudnia oddychanie. Pojedyncza powinna Ci z powodzeniem wystarczyć.

ale jak chcesz osiagnąć pozytywne skutki nie mając diety mięśnie nie rosną przez oddychanie wrzuć plan jakim ćwiczysz pomyślimy

no raczej że nerwoból ... a czy oddychanie ma wpływ na ból , jak uciskasz w nmiejscu gdzie boli toboli ?? a tak ogólnie było setki razy

[...] spalane (a, propos, a co jest spalane, węglowodan ? nie, organizm potrzebuje tylko spalić tyle energii jaka jest potrzebna do zachowania podstawowych procesów życiowych np. oddychanie , utrzymanie ciepłoty ciała, kontrola układu nerwowego..itd) więc co jest z tym ostatnim posiłkiem jak powinien wyglądać potrzebuję opinji praktyka który stosował [...]

Z drugiej strony jak dawka 10g i wypicie 1l wody moze doprowadzic do duzej retencji wody. Sa na to jakeis badania???ok 400ml jest zuzywane na oddychanie wydzielane przez gruczloy potowe i ok 1l przez nerki znaczy wysikane :D Wiem, ze w przypadku pewnych SAA retencja wody jest wrecz ogromna i w porownaniu do retyny to jest pikus Zmieniony przez - [...]

[...] 4 lata temu miałem przepuklinę pępkową. Jestem od tego momentu bardzo restrykcyjny jeśli chodzi o technikę wykonywania ćwiczeń, nawet kosztem ciężarów. Do tego odpowiednie oddychanie przy ćwiczeniach i jak na razie nawrotu nie ma. Mało tego, nie miałem sytuacji żeby po treningu czuć te miejsca, nie miałem siatki wszywanej, jedyny plus, że [...]

niedługo w tym kraju oddychanie będzie nielegalne

[...] zrotowany na zewnątrz jest stabilny. Pozwoli to nam również na prowadzenie kolan nad linią stóp. Wypuszczamy powietrze z brzucha, spinamy go i wciągamy powietrze do brzucha (oddychanie przeponowe), pozwala nam to na stabilizację korpusu i wytworzenie wysokiego ciśnienia w jamie brzusznej. Spinamy łopatki tak by nasz kręgosłup piersiowy był [...]

[...] nastawiony na redukcje tkanki tłuszczowej. Podczas redukcji przy ćwiczeniach nie mierzyłem sobie tętna, ale jak podkręcałem intensywność aktywności to zwracałem uwagę na oddychanie. Zresztą przy mniejszej intensywności też, nawet podczas spacerów. zresztą jak nie jesteś na diecie niskoweglowodanowej to może nie masz co się przejmować tą [...]