oddychanie

staraj się pchać biodro w przód mocno jak wstajesz, a kolana w tył a dobre oddychanie duzo duzo pomaga

Początkowo duży problem sprawia oddychanie i trzymanie napięcia cały czas. Ale to się bardzo przydaje przy zwykłych przysiadach również.

1,3 to zupełnie średnia aktywność i tyle powinnaś przyjść. 1200kcal to zużywasz na pracę organów wewnętrznych i podstawowe funkcje życiowe. Wszystko co robisz ponad oddychanie liczy się dodatkowo. Wszystkie składniki liczymy do bilansu. Jeśli są w źródłach białka ww, to je liczysz. Jeśli w źródłach ww masz białka czy tłuszcze, to tez liczysz. [...]

[...] że nabieramy dużo powietrza i wszyscy w koło to słyszą. nawet wielu facetów u mnie na siłowni tak ma i nie da się im przetłumaczyć że to ma być haust powietrza a nie np oddychanie nosem przez cały czas trwania ćwiczenia. W sporcie liczy się efektywność i trzeba jak najefektywniej dostarczyć jak najwięcej powietrza i tym samym tlenu do [...]

[...] że nabieramy dużo powietrza i wszyscy w koło to słyszą. nawet wielu facetów u mnie na siłowni tak ma i nie da się im przetłumaczyć że to ma być haust powietrza a nie np oddychanie nosem przez cały czas trwania ćwiczenia. W sporcie liczy się efektywność i trzeba jak najefektywniej dostarczyć jak najwięcej powietrza i tym samym tlenu do [...]

[...] jest okres między wiosną a latem a ja na dodatek mam pyłkowice, nie moge w tym okresie prawie oddychac, dzis juz pominąlem dwie dawki, jak przyjme lek, mam komfortowe oddychanie cały dzien, naprawde mi zalezy -Dla odwaznych(jak ja) mozecie ewentualnie zaproponować ze dacie dowód osobisty do spisania danych i w razie czego bierzecie na [...]

[...] przyspiesza - kiedy po nim robi się przysiady, to te sprawy się nakładają: - normalnie, ciężko się oddycha.. - dodatkowo zrzuca się 2 kule do rack position, co utrudnia oddychanie Dlatego pewnie na przysiadach z kettlami można by jakiś kondycyjny program zrobić.. Nogi to mnie tam jakoś specjalnie nie bolą, ale trzymanie kul mnie męczy. Teraz [...]

[...] U synka podobnie. Z treningów to głównie trochę OS RESET'ów - pod kątem naprawy pleców polecono mi pracę nad stawami powyżej (barki) i poniżej (biodra). rocking rolling oddychanie przeponą w leżeniu na brzuchu (pyka w lędźwiowym odcinku kręgosłupa!) i jeszcze kilka, ale nazw nie pamiętam. Dziś cheat day. Mam imprezę.. biesiadę. Pomiary - w [...]

[...] kilka repsów + rocking i elevated roll Interwały balistyczne opuściłem - miało być 10min 30/30s. Zachowałem konsekwencję w tym temacie, bo w domu mam szpital. Ograniczam oddychanie ;-) Ale mi się nie chciało!! Ostatni trening z cyklu siłowego FHOM. Ostatni trening w tym roku! Czułem się jak zaginiony na pustyni który szedł bez wody kilka dni [...]

[...] 2H SWING (16) - 20x10 ze spinką pośladków :-) Przerwy mierzone oddechami - 10,9,8....3,2,1,2,3...10. Oddechy dosyć długie :-) prawie 12min taka drabinka/schodki Po tym wszystkim 10 oddechów zajęło mi 35s. Patent ze szkolenia. Jakoś nadal nie jestem głodny. Może i dobrze.. :-) Strzelę ziółka i idę spać! To oddychanie to patent ze szkolenia?

Podobno przysiady i martwe ciągi powodują duże skoki ciśnienia Najważniejsze jest prawidłowe oddychanie podczas ćwiczeń wówczas to ciśnienie nie ma takich skoków, a poza tym unikaj metod typu valsalvy.

Ja kolejne św zwijam się z bólu wczoraj była zmiana pogody to nawet oddychanie sprawiało mi ból. Cały czas w tych dołach na klacie czuję taki ból jak przy oparzeniu każde dotknięcie ubrania to masakra

[...] mi żolondek więc musiałem odstawić w lipcu jestem umówiony w kolejnej klinice jak tu nie pomogą zostanie mi wyjazd za granicę bo mój stan zdrowia się pogarsza ból jest na tyle silny że nawet chodzenie i oddychanie jest ciężkie cały czas czuję jak bym miał stan zapalny bo jestem osłabiony i takie uczucie jak bym cały czas miał gorączkę

[...] ale na mniejszych obrotach niz rano, bo chyba jednak za mocno cwicze i niedotleniona jestem, a przeciez : "do spalania tluszczy organizm potrzebuje wiecej tlenu, a przy maksymalnym wysilku organizm przezuca sie na oddychanie beztlenowe, szczegolnie gdy przy owym wysilku wystepuje spory deficyt tlenowy " (cytat z tego forum)...

[...] o średnicy około 15 centymetrów i do tego sporo kropelek po bokach. Łatwo trafić. I najciekawsze - po podejściu i próbie nabrania powietrza mnie przydusiło od razu, tak że musiałem szybko odejść. Myślę, że przy dostaniu w twarz ten gaz utrudni napastnikowi również oddychanie. Kolejna obserwacja - wyraźnie odparowuje, mimo że to niby woda.....

[...] albo "zepnij brzuch". Aktywacja poprzecznego to wielotygodniowa praca etapami, poczynając od nauki poprawnego oddychania (nie, robienie z brzucha balona to nie jest poprawne oddychanie). Większość ludzi ma problemy z plecami bo mają takie podejście i pojęcie jak ty i ci fizjo od zabiegów za 800 zł. O ile ty możesz się nie znać, bo niby skąd i po [...]

[...] to będziesz mógł od razu wrócić do wioseł, martwego, siadów, tylko będziesz musiał szczególną uwagę zwrócić włąśnie na odpowiednie napisnanie dołu brzucha, pracę pośladków i oddychanie w tych ćwiczeniach. Bo ćwiczyć a ćwiczyć stabilizację to różnica. Prawdopodobnie wykonujesz ćwiczenie wizualnei poprawnie, ale mięśnie nie pracują tak jak powinny. [...]

[...] CPPS występuje wzmożone napięcie mięśni dna miednicy, a liczne badania pokazują, że u 70–83% osób po fizjoterapii dna miednicy następuje znaczna poprawa Codziennie ćwicz oddychanie przeponowe brzuchem Codziennie ćwicz rozciąganie CPPS (i łącz je z oddychaniem) PSYCHOLOGIA: ZEWNĘTRZNE: Zarządzaj stresem i niepokojem w swoim środowisku [...]

[...] doszlo do zapalenia pluc i zakazenia gronkowcem. po tym czasie nie mogli go wybudzic i pozostaje w takim stanie przez ostatnie 2 tygodnie + jest pod aparatura wspomagajaca oddychanie. potrzeba 200k $ na zabieg, organizowana jest zrzutka na goufoundme(nie chce wrzucac linku, bo nie wiem czy znowu jakiejs cenzury nie bedzie i tylko moje 10 [...]

Suchość w gardle tak, ale bez bólu Czasami utrudnione oddychanie, zwłaszcza przed snem