oddech

masz dobrze wypracowany oddech?

[...] powtorzenia to tylko "pochodna" 45 * 15 a nie 15x45 ... 3.Biceps ciężko, mooocne zarzucanie; triceps lekko. Po 1 serii brak tchu, w 2 i 3 dawałem sobie chwilę na oddech między ćwiczeniami. Też zastanawiam się czy za dużo nie dołożyłem ciężaru. o to chodzi zeby zarzucac po uginaniu siedzac!!!! ciezar ograniczony do 50% WL ale rob [...]

[...] zapas około 2 powtórzenia. 2.Ostatnie 20 powt. króciutkie. 3.Ciężko wydolnościowo, w ostatniej serii do 9 powtórzenia odbijałem od ziemi, kolejne 6 z odkładaniem i chwilą na oddech. 4.W przedramieniu dochodziłem do załamania mięśniowego, można tak?. Skośnych nie robiłem. DIETA: Dołożyłem 50g owsianki po treningu, teraz jest lekko ponad 3000kcal. [...]

[...] o tym wiedziec skoro plywasz, efka spowoduje wieksze cisnienie, serce bedzie pompowalo wiecej krwi, a Ty bedziesz potrzebowal wiecej powietrza, zbyt szybko sie zasapiesz a 50 metrow, plywak powinien przeplynac gora na jednym oddechu,w takiej sytuacji bedziesz musial brac oddech co chwile. Zmieniony przez - Human7 w dniu 2008-11-27 17:10:35

Jeśli czujesz się zmęczony, możesz "na dole" zrobić sobie nawet 3-5 sekundową przerwę, uspokoić nieco oddech i poprawić chwyt. Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-11-27 23:24:27

[...] nawet każą przecież. Generalnie to jest się podłączonym do elektrod,które najczęściej zakładane są z takim czepkiem (który,nota bene,kosztuje 2000 złotych),leży się pół godziny, a od czasu do czasu trzeba zakmnąć lub otworzyć oczy,wstrzymać oddech itp. Swoją drogą,po moim studiach,będę mogła robić to badanie i opisywać jego wynik

nie ale czasem musze wziasc glebszy oddech bo ciezej mi sie oddycha jakos

[...] ciezar jest już naprawde pokazny sa o wiele za krotkie, wtedy wydluzamy ja sobie o tyle ile nam potrzeba glownie 4-5 minut w zupelnosci wystarcza żeby organizm ustatkowal oddech i rytm serca. " Czy mojego treningu też się będzie to tyczyło? Zastanawiała mnie też ilość powtórzeń, ale też znalazłem odpowiedź w innym temacie. "Główne [...]

[...] na prostych nogach z tym, że podczas trwania ruchu sztanga cały czas dotyka nóg. Uginamy się w biodrach i mając płaskie plecy chwytami dłońmi gryf sztangi. Bierzemy głęboki oddech i wypuszczamy powietrze w miarę unoszenia tułowia do pełnego wyprostu przesuwając w tym czasie sztangę po powierzchni nóg. Powietrze należy wypuszczać przez większą [...]

[...] nadgarstków podchwytem: 20x30 25x20 35x10 Brzuszki z obciążeniem: 0x15 15x15 15x15 Uginanie nadgarstków nachwytem:10x30 15x20 20x10 Komentarz: 1. pod koniec przerwy na oddech ale ogólnie bez zadnych wiekszych problemów 2.juz sie napaliłem na mc a jeszcze łydy;] 3.20 powtórzen poszło dosyc lekko +40kg o kur.wa;] tu juz ciezko zrobiłem [...]

[...] jesli nie bedzie zadnych efektow to wtedy ktos inny moze jakos lepiej pomoze no i o dietke i suple zadbaj oczywiscie intensywnosc treningu ma bcy dosc wysoka, jak zlapiesz oddech i chwilke odpoczniesz odrazu atakuj nastepna serie, nie rob przerw po 3 minuty pzdr Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2008-12-25 14:37:53 Zmieniony przez - _zwierzu_ [...]

przynajmniej bedziesz mial swiezy oddech

redhand - Świetnie ! W plecach osobiście zaczynam od wiosłowaniem potem MC, podciąganie i szrugsy (przecież to są plecy xD). Świetnie się pompują najszersze w tej kolejności a na mniejszy większy obły jest jeszcze mnóstwo siły (podciąganie). Szrugsy na dobitkę po martwym ciągu nie trzeba dużo serii. We wszystkim Pełny Ruch (rzeknę pogłębiający [...]

[...] doprowadzą nas do zawrotów głowy czy nawet odruchów wymiotów. Seria przysiądów z dużą ilością powtórzeń sprawi, że przez kilka minut będziesz musiał leżeć na podłodze łapiąc oddech, zanim rozważysz możliwość wstania, nie mówiąc o przystąpieniu do następnej serii. Komu potrzebna taka męczarnia, skoro łatwiej usiąść w ładnej i wygodnej maszynie do [...]

[...] na 180,ale ktos myslal? %) wyciag do klatki 3x12 Porecze 3x10 Poobcinalem troche w tym tygodniu serii i repoow/cwiczen. Ogolnie ok.tussi dalo sie we znaki,przyspieszony oddech,znacznie,cisnienie,itp. Po ostatniej serii w ciagu,momentalnie usiadlo,tak mi sie zakrecilo we lbie %) Ogolnie czuje,ze rosne i "w miesnie" i w sile.Droga do [...]

[...] „odświeżenia” jamy ustnej i mycia zębów, więc można powiedzieć, że dzisiejsze badania potwier­dzają to dawne zastosowanie kawy." - głębszy oddech Już w XIX wieku główny składnik kawy - kofeina była stosowana do rozszerzenia oskrzeli. Kofeina ułatwia oddychanie, ponieważ rozszerza oskrzela i zmniejsza [...]

serce mnie nie kuje co prawda, ale mam uczucie jakbym hm.. nie był dotleniony na sercu ;P nie potrafie tego fachowo opisac, ale taka mdlącą próżnie w okolicach mostka, ciezko lapie oddech po treningach (nie tylko na efce) to mnie martwi :) pzdr goraco dziekuje za wypowiedzi :D

też ale słaby jestem bo krutko wstrzymuje oddech przyzwyczajenie od ganji Słyszeli o Paj pi. czesze niemiłosiernie Zmieniony przez - diablosv w dniu 2009-01-31 22:40:44

Trening: 29 min 30 sek - 4 obwody + 15 przysiadow Wnioski: Taak, to Ciki lubia: pot kapal, oddech ledwo lapalem ale poszlo. Uda przyjemnie napompowane. Bialko wypite w trakcie lekkiego potreningowego rozciagania. Jutro ABS+grzbiet. W srode kolejne obwody. Musze w tym tygodniu przejechac sie na okoliczne silownie, obadac gdzie i jak jest (sprzet, [...]

Chodzi o to ze jesli nie potrafisz dobrze oddychac z ochraniaczem, to podczas walki szybciej tracisz oddech a co za tym idzie sily. Jezeli cwiczysz z ochraniaczem czesciej np. na worku i juz jestes przyzwyczajony do oddychania w nim to podczas walki nie masz takich problemow z oddychaniem. Ja stosunkowo rzadko nosze ochraniacz i bardzo mnie [...]