oczy silownia

[...] treningi :) A dzisiaj micha chyba już lepsza. W sobotę ważenio-mierzenie i już nie mogę się doczekać, na razie mam wrażenie, że napuchłam. W pracy się dziwio i robią wielkie oczy, bo jak wcinałam kurczaka wielkości orzecha i zagryzałam sałatą (a potem szłam po ciastko do piekarni:D), tak teraz wrzucam w siebie w siebie całkiem pokaźne porcje- nie [...]

[...] w nogach ze lo matko, jestem wykamana a z silowni to sie zledwoscia dowleklam do domu a tu jeszcze sprzatanie mnie czekalo, caly dzien w ruchu a teraz z ledwoscia mam oczy otwarte ale nie lubie miec zaleglosci Podjelam decyzje i kupilam bilety, bede w domu na 9 dni, postaram sie czymac czysta miche, nie wiem jak mi to pojdzie bo w domu sa [...]

Gwid moja praktyczna przygoda z siłownią trwa od lipca 2013r. wcześniej to były sporadyczne zrywy trwające po 2 miesiące ale bez odpowiedniej miski. Kiedyś chciałem zbić wagę jedząc dziennie 1 pierś z kurczaka i opychając się nektarynkami bez żadnego pojęcia o diecie Na oczy przejrzałem w czerwcu 2013r. i od tego czasu spada waga. .

[...] jak słucham pieprzenia młodziaków na siłowni o CF to mnie nosi. I tak jak flex pisze - jak przychodzi co do czego to przysiadu nie zrobi jak należy ale crossfitowiec, który oczy gotów wydrapać jak powiesz że to żaden cud ani objawienie w sportach siłowych - tylko odgrzany kotlet z nową nazwą. A najśmieszniejsze, że taki zryw na CF u mnie na [...]

[...] jednorącz bokiem 3 serie, ostatnia z dropem Cardio: 30 min na rowerku stacjonarnym na tętnie 140ud/min Komentarz: Duża objętość na klatkę. Samopoczucie kiepskie - piekące oczy, katar, ledwo żywy |-) Ale.. trener, partner treningowy, inna siłownia to człowiek nie myśli o tym jak się czuje tylko daje z siebie 110% 8-) Suplementacja: Rano: [...]

Czy moje oczy widzą neoprenowo wypornościowe kąpielówki, czy się mylą? Tak dokladnie, spodenki Zone3, kiedys o nich pisalem. Wypornosc maja niewielka bo malo tego neoprenu, mniejsza niz zwykly pullboy, ale roznica jest - plywam na zmiane w nich i w zwyklych i daje sie odczuc zmiane. Trzymaja odrobinke wyzej biodra przez co mozna pracowac nad wolna [...]

[...] strony powiem tyle - żałuję, że wcześniej nie trafiłam na forum, do projektu na mase. Od tamtej pory widzę, że zmieniam się z dnia na dzień na lepsze - wciąż się uczę, ale to podejście jest diametralnie inne. Otworzyliście mi oczy ludzie, każdy z Was coś wnosi w moją przygodę ze sportem. :-) Zmieniony przez - Skelque w dniu 2016-07-19 11:29:03

[...] rodzinka? szczesliwy? Otuz znam osobe osobiscie, cwiczyla mnie po koxach dzieci dopiero teraz mogl miec, wyglada nie za dobrze jedynie szeroki i gdy z nim rozwialem w 4 oczy mowil ze zaluje, pozatym on trenuje od 13 roku zycia a jego wiedza jest naprawde zalosna, gdy z nim rozmwialem o treningu, zywieniu mialem wrazenie nie on nie rozumie o [...]

[...] Hubert świetę słowa - jak się odchudzałem co drugi dzień słyszłem, że nic z tego nie będzie. Ci co tak mówili dziś przechodzą na drugą stronę ulicy bo nie chcą patrzeć mi w oczy. Cel jest - ambicja wzrosła - motywacja teraz eksploduje! @@żeby nie było, że spam to miska z dziś (dieta w 100%) -Owsiane z wpc -pierś z makaronem, oliwą i warzywami [...]

[...] z wczoraj. Dieta - coś dużo wyszło i pewnie dlatego czuję się jeszcze teraz obżarta; za dużo białka, bo miałam zaplanowane inne posiłki popołudniowe, ale Małż mnie zaskoczył i upiekł świeże krewetki Trening: w MC pękło 50 kg - ale tylko 8 powtórzeń. Pozostałe ćwiczenia bez zmian - wyciskanie żołnierskie to dramat dla mnie- zero progresu, [...]

[...] Zrobiłam wreszcie progres w wyciskaniu. Patrząc na moje wypociny nie powinnam, ale przyszła trenerka i zapytała co tam słychać, no zaczynałam narzekać. Kazała mi zamknąć oczy i nie patrzeć ile nakłada i udało się dobić 8 razy na tym wyższym obciążeniu, uff. Bo już myślałam że utknę na stałe na 25kg. Co prawda te 30 były z asekuracją i nie do [...]

[...] chciał, że zapomniałam karty na siłownię i byłam skazana na ćwiczenia z karkami w osiedlowej pakerni (to był wielki błąd!!!) Dzień pod koniec pracy był jakiś taki senny, oczy mi się zamykały i w ogóle myślałam że stracę przytomność, strasznie słabo się czułam, dobrze, że od razu na tę siłownię nie poszłam, bo chyba by mnie karetką odwieźli do [...]

[...] że małymi krokami do przodu... nie idzie mi tak łatwo jak innym, organizm się zaniedbało żarło się byle co i są tego efekty... Mam nadzieję, że zrobię większy progres i niektórym otworzą się oczy Teraz jestem jeszcze chory, ale mam nadzieję, że to już minie (wirus). Będę zaglądał i wspierał radą,bierz się do roboty i za porządną michę !!

[...] "na sucho" ale ciągle mam wątpliwości; zostaję przy 40kg max na jakiś czas 2.wyciskanie - porażka jakaś; słabam ; przy ostatnim powtórzeniu z 20kg myślałam, że oczy wyjdą mi wypłyną 3.wiosło - max na razie; zrobiłam jeszcze ze 2 powtórzenia, ale technika siadała, więc ich nie liczę 4. prostowanie - czworogłowe eksplodowały 5. [...]

[...] Mniej ważne na szaro Piękne plany poszły się yebać - miał być trening A wczoraj, a ledwo dowlekłam się do domu. Grypa, przeziębienie - nie wiem. Ledwo widzę na oczy, a siedzę w robocie...{{:-( Jestem niepocieszona, bo tylko jedna siłownia w tym tygodniu. Ze względu na kiepskie samopoczucie - miska żałosna. Chciałam tylko mokrego i [...]

[...] - 30 sek burpees - 30 sek pajacyki - 30 sek przysiady - 30 sek sit up WRAŻENIA Można się nabijać, kondycha spadła że ohohooooooo, myślałam że płuca wypluje...ale też zayebiście jest się w końcu zasapać;-) Szefostwo proszę o wszelkie uwagi itp.:-Djak coś się rzuca w oczy to bić i szydzić;-) Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2011-11-28 20:53:19

[...] zakwasów w plecach, za to ledwo ruszam rękami. Obstawiam, że to właśnie łapy są moim najsłabszym ogniwem. Na koniec fotka z treningu i z wczorajszego biegu (te różowe opaski na łydki rzucają się w oczy i łatwiej się znaleźć na zdjęciu ;-) ). /SFD/2018/2/5/438d06ee49464b9f8f865c3f49970b37.jpg /SFD/2018/2/5/4feac91c271e4a4e854d082be1b88235.jpg

[...] rezygnować. Jest jeszcze opcja potraktowania tego jak treningowej wycieczki biegowej, tylko ja nie wiem czy potrafię odpuścić i nie ścigać się jak mnie gonią. Klapki na oczy by się przydały jak dla konia w dorożce %-) Może jak się skupie na pilnowaniu tętna i założę że ma być cały bieg w tlenie, zajmę głowę realizacją tego celu to uda się [...]

Jedzenie z dziś (ogólnie, bo część jedzona zewnętrznie, nie znam wagi): prawdziwy jogurt, łyżeczka miodu, winogrona, dwie kromki razowca, polędwica sopocka, ogórki konserwowe, świeże śliwki, sznycel z kurczaka w jajku, marchewka z groszkiem, czerwona papryka, micha szpinaku, tuńczyk. Dałam sobie w kość: rano- basen, po południu- siłownia: [...]

[...] dla mnie :) /SFD/2016/12/6/101dfc2b65d34f069f48333fd940516c.jpg Po 6 dniach diety typu śniadanie -kolacja :spagetti,pizza,cola i batoniki proteinowe nawet źle nie było,choć oczy szczypią od niewyspania. Dziś delikatnie,bo jakby nie było-te 6 dni były na maxa ale bez treningów-pewnie z tydzień znów będę do siebie dochodził,ale pamiętałem o Kebulu [...]