ocena sylwetki

Witam Zacząłem sumiennie ćwiczyć na masę oto mój plan ćwiczeń FBW A: Nogi: Przysiady ze sztangą na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 3s Klata: Wyciskanie sztangi na płaskiej ławce 3s barki: Wyciskanie sztangi stojąc 3s Triceps: Wyciskanie sztangi w wąskim chwycie 2s Biceps: Unoszenie sztangi 2s B: Plecy- Martwy ciąg 3s Nogi- [...]

Siemanko! Postanowiłem w końcu uczynić jakiś krok, żeby moje ćwiczenia nie przypominały miotania się po domu z ciężarkami i wiszeniem na drążku itp. Dotychczas robiłem co mogłem, w różne sposoby, różnym rozkładem ćwiczeń i, jak można zobaczyć na zdjęciach, dużo nie osiągnąłem. 'Ruszać się' zacząłem mniej więcej od października, kiedy załamany [...]

Wiek : 22 Waga : 85 Wzrost : 183 Staż treningowy: pół roku Obwód pasa 94 Obwód bicepsa 38 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3x w tygodniu trening FBW. Raz w tygodniu w DNT Grit cardio Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :Brak Stan zdrowia: Doskonały Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i [...]

Witam, mam 17 lat ważę 67kg i mam 168cm wzrostu zanim zacząłem ćwiczyć ważyłem 57kg/166cm natomiast ćwiczę od jakiegoś roku, bez diety i suplementów. Teraz od poniedziałku zaczynam diete i chciałbym was spytać o radę, mianowicie co poprawić w mojej sylwetce, jakie mam słabe punkty za które mógłbym bardziej się zabrać. Jeszcze jeśli moglibyście [...]

cześć nie wiem czy pisze w dobrym dziale bo jestem tu nowywięc w razie czego to z góry przepraszam, więc do rzeczy. Od jakiegoś czasu staramsię określić swój typ sylwetki co mi w sumie nie nie wychodzi i naal nie umiem ocenić czy jestem endo ekto czy mezo imam nadzieje ze tu mądrzejsi ode mnie mi poogą plus ewentualnie jakaś porada czy masa czy [...]

Witam. Temat wydaje się głupi i nie w tym dziale na dodatek, ale nie mogłem się ogarnąć do którego go dodać. Chciałbym żebyście mi ocenili na jaką budowe wyglądam mezomorfik/ektomorfik czy endomorfik. Ekto raczej odpada gdyż sami widzicie ;p endomorfik czy mezomorfik bo już na prawdę sam nie wiem . Prosił bym o szczere opinie, negatywne jak i [...]

18 lat, 187 cm, 85kg, duża aktywność (5 razy w tygodniu- siłka, wieczorem róznego rodzaju cardio). suple:białko,BCAA, kreatyna Xplode. zapotrzebowanie ok 3500 kcal ale chce zrzucić troche fatu. czy dorzucić jeszcze węgle i troche tłuszczu? oliwe dorzucić do innych posiłków? i pytanie odnośnie treningu: strasznie powoli idzie mi klata, robię [...]

Cześć! Bardzo prosiłbym o wzrokową ocenę mojego typu budowy/sylwetki. Dodam że dopiero zaczynam, więc wyglądam jak wyglądam %-) Bardzo ciekawią mnie dwie kwestie, a mianowicie: 1. Typ budowy ciała (typowy ekto?) 2. Poziom bf% Wiek: 23 Aktualna waga (na czczo): 78kg Wzrost: ~180cm Pozdrawiam i z góry dzięki! [...]

Witam proszę o ocenę i pomoc co wdg. was powinienem robić ? Chcę poprawić podciąganie na drążku(jest to mój priorytet , marzy mi się 20x nachwytem , zrobię wszystko by to osiągnąć no i oczywiście fajną sylwetkę. Przez kilka lat trening piłka nożna i siłka 2 lata ale to było półtora roku temu więc teraz jest słabo ! Wiek 21 lat Staż:2 lata same FBW [...]

No i się doigrałem, Ja i aktywność fizyczna lekko po chu. Ostatnio bo dostałem zakaz sądowy na jazdę na rowerze na 12 miesięcy xD 8-) I se tak przeleżałem 11miesiecy :-P Całe życie robiłem nogi rower nogi tylko No i mi Bebzon urusł 88-O Aktualnie ważę 135kg 88-O I nie wiem czy jak na tą wagę to wyglada to dobrze bo nie dość ze wysoki jestem to i [...]

Witam, chciałbym was poprosić o ocene sylwetki. /SFD/2017/4/28/dd2306a64b6744ec87f5da5c145e6341.jpg

Tutaj załączam filmik z pompkami http://www81.zippyshare.com/v/JF6qxBUP/file.html proszę o ocenę czy wykonuje je poprawnie. Chciałbym również prosić o poradę na czym się skupić w sylwetce, żeby wyrównać. /SFD/Images/2016/1/31/08171d26ec2e4b2dbbf5d0450150356f.jpg

Siemanko . Ułożyłem diete na rekompozycje sylwetki i chce ją dac do oceny . Treningi 3x tyg siłowonia / 2,3x tyg sztuki walki . /SFD/2017/8/9/6fdc41af464c4263b0b78ab2bfbeb710.jpg

Witam , oceńcie mój ogólny zarys sylwetki ćwicze kilka miesięcy zaley mi jedynie na zrzuceniu tłuszczu z brzucha Pas na pusty żołądek 89 na wieczór 91 . Senkju . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3b316aa6118649f6bfc266c5853dc0d3.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f5c630c23b604b72bc34491c273cfaf8.jpg

[...] runda (program dowolny) Pary, open: I runda (prezentacja, pozy obowiązkowe i porównania) FITNESS SYLWETKOWE KOBIET, kat. 158 cm i 168 cm: - Eliminacje - Półfinał: I runda (ocena sylwetki w stroju bikini) - Finał: II runda (T-walking, ocena sylwetki) Fitness kobiet, open: II runda (ocena sylwetki) Fitness mężczyzn open: II runda (ocena [...]

[...] (program dowolny) Pary, open: I runda (prezentacja, pozy obowiązkowe i porównania) FITNESS SYLWETKOWE KOBIET, kat. 158 cm i 168 cm: - Eliminacje - Półfinał: I runda (ocena sylwetki w stroju bikini) - Finał: II runda (T-walking, ocena sylwetki) Fitness kobiet, open: II runda (ocena sylwetki) Fitness mężczyzn open: II runda (ocena [...]

[...] porównania). – Finał: rundy II i III (pozy obowiązkowe, dogrywka, programy dowolne) FITNESS SYLWETKOWE KOBIET, kat. do 163 cm i do 168 cm: – Eliminacje – Półfinał: I runda (ocena sylwetki w stroju bikini) – Finał: II runda (T-walking, ocena sylwetki) I BLOK DEKORACJI: pary, kulturystyka klasyczna 171 cm i 180 cm, fitness sylwetkowe do 163 cm i [...]

[...] półfinały i finały: Debiuty: bikini fitness kobiet 163 cm: eliminacje Debiuty: bikini fitness kobiet 168 cm: eliminacje Debiuty: bikini fitness kobiet 163 cm: runda 1 (ocena sylwetki, porównania) Debiuty: bikini fitness kobiet 168 cm: runda 1 (ocena sylwetki, porównania) Debiuty: kulturystyka klasyczna mężczyzn 180 cm: eliminacje Debiuty: [...]

[...] kobiet, open: I runda (program dowolny) Fitness mężczyzn open: I runda (program dowolny) Fitness sylwetkowe kobiet, kat. 158 cm, 163 cm, 168 cm i +168 cm: I runda (ocena sylwetki w stroju bikini) Fitness kobiet, open: II runda (ocena sylwetki) Fitness mężczyzn open: II runda (ocena sylwetki) Kulturystyka klasyczna mężczyzn, kat. 171 [...]

[...] klasycznej +180 cm: runda 1 – pozy obowiązkowe, porównania 8. juniorzy młodsi w kulturystyce runda 1 – pozy obowiązkowe, porównania 9. juniorki fitness open runda 2 – ocena sylwetki porównania (jeśli więcej niż 6 zawodniczek) 10. juniorzy fitness open runda 2 – ocena sylwetki, porównania (jeśli więcej niż 6 zawodników) 11. juniorzy w [...]