obnizyc

ja leszcz jestem ale z tego co pamiętam ale szefowe odradzają spalacze zwłaszcza na początku ponieważ w pierwszym momencie jak zaczynamy normalnie jeść i ćwiczyć siłowo to zazwyczaj samo spada później jak są przestoje to wprowadza się cięcia lub jakieś kombinacje, i spalacze są dla osób które już mają niski poziom BF i próbują go jeszcze obniżyć.

wal stałą dawke max 30mg ed , bedziesz zadowolony . trzymaj miche i będzie git . Bawić sie w piramidki można z PH bo nie wiadomo jak to działa do końca. ostatni tydzień możesz obnizyć dawke i wrzucic jakieś kreatyny coś na podtrzymanie mięsa ( o ile coś uda Ci sie zrobić na tej metce ) ave

standard na cyklu. Nie wiem co ma niepokoic. Ewentualnie hematokryt obnizyc i tyle.

No ale co: zawodnik deklaruje na wazeniu ciezary rowne limitowi, ok. Ale zgodnie z zasadami IPF tuz przed pierwszym podejsciem moze obnizyc ciezar. Trzeba byloby nad tym zapanowac, a to nie bylaby taka prosta sprawa zeby sedziowie jeszcze kontrolowali czy zawodnik mozew ten ciezar zmniejszyc czy jest on juz nizszy niz limit

niestety nie molismy obnizyc liczebnosci druzyn, bo ZG AZSu nie chce w ogole dyskutowac na temat zmian w regulaminach

spróbuj się skupić na gotowanych warzywach i obniżyć nieco poziom białka być może zwiększyłeś tł i taka reakcja nie odświeżałem pierwszej strony więc sorry jak coś było

a skąd wiesz, ze trzeba je obniżyć?

Dokladnie Braax - mdrol najwyzej moze podniesc poziom prolaktyny a nie obnizyc Antonek - prop 100mg e2d, a mdrola po jednej tabletce w pierwszy i drugi tydzien. W trzecim tygodniu 2 tabsy i w czwartym znowu 1 tabs(ale dolozylem epi tez). Na kicka dziala dobrze. Cisnienie skacze, agresja niesamowita, ospalosc. Pozniej dopadlo mnie pieczenie [...]

Tłuszcze dzielą się na nasycone i nienasycone. Nasycone występują w produktach pochodzenia zwierzęcego - smalcu, maśle, mięsie, pełnotłustym mleku. Tłuszcze nienasycone (Niezbędne Nienasycone Kwasy Tłuszczowe, czyli NNKT-unsaturated fats), zawarte są w oliwie z oliwek, oleju, rybach, białym mięsie drobiowym, orzechach, nazywane są dobrymi [...]

tak dla porównnia: Aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach (BCAA) teoretycznie mogą blokować przechodzenie wolnego tryptofanu do mózgu. Prowadzi to do zmniejszenia wytwarzania serotoniny - neuroprzekaźnika, który jak się przypuszcza może być częściowo odpowiedzialny za rozwój zmęczenia podczas długotrwałych wytrzymałościowych wysiłków o [...]

Niestety nie da się określić tego w jakim czasie określona osoba uzyska dany efekt kształtowania sylwetki, czy jakichkolwiek innych rezultatów. Każdy z nas jest inny. Zbyt wiele zamiennych odpowiada za wyniki w tym kierunku. Szczególnie w tak odległej perspektywie. Zakładając jednak, że teraz ważysz około 70 kilogramów i masz około 13 procent [...]

Niestety nie da się określić tego w jakim czasie określona osoba uzyska dany efekt kształtowania sylwetki, czy jakichkolwiek innych rezultatów. Każdy z nas jest inny. Zbyt wiele zamiennych odpowiada za wyniki w tym kierunku. Szczególnie w tak odległej perspektywie. Zakładając jednak, że teraz ważysz około 70 kilogramów i masz około 13 procent [...]

Trochę pozmieniałem i wychodzi Suma dobowa: 2593 kcal 118 g białka 96 g tłuszczu 314 g węglowodanów . Nie wiem czy nie powinienem dodać troche wiecej weglowodanow a obnizyc tluszcze.. ?

Za duzo, obniz do 3g ww i podbij bialko na 3g na kilo tluszcz moze byc. W miare czasu gdy postep bedzie mniejszy obnizaj ww, a w pewnym momencie mozesz nawet podwyższyć bialko. Nie wazne jak ciezkie sa treningi ww trzeba obnizyc, mozna wykonywac bardzo ciezkie treningi rowniez na LC

a skąd pomysł że takie węgle są potrzebne około treningowo? dietę rozpisujesz wg założeń tradycyjnej diety zbilansowanej, możesz obniżyć energię z węgli na rzecz tłuszczu, pamiętając równocześnie, że potrzebujesz znacznie mniej białka niż osoba trenująca na siłowni.

Aha czyli antykataboliki działają tylko doraźnie są dobre tylko po treningu i nie działają cały czas???---> przeczytałem zanim zdążyłeś edytować więc odnieś się do swojej wypowiedzi a sam niedawno pisałeś o wysyceniu HMB i jego lepszym działaniu w dłuższym czasie nagła zmiana poglądów?? coś Ci się pomieszało przy 100 mety HMB to "wielka [...]

Dziękuję za Wasze odpowiedzi. Ten estradiol nie dawał mi spokoju i postanowiłem się wybrać do endokrynologa w tej sprawie. Zlecił badania USG oraz krwi celem wykluczenia zmian nowotworowych. Na szczęście badania wyszły dobrze, jednak estradiol dalej był podwyższony o jeden punkt, oraz prolaktynę mi strasznie podbiło... Dodam, że przez kilka dni [...]

Ankieta też by się przydała. Nie wiadomo jak wyglądały ostatnie twoje lata życia, może się zapuściłes, zarles śmieci, masz 140cm i pasie i wtedy taki wynik testosteronu nie dziwi, plus deficyt kaloryczny który również potrafi obniżyc ostro testosteron. Najlepiej uderzyć do jakiegoś sensownego endokrynologa, zależy co chcesz osiągnąć. Może [...]

Im więcej lat, tym wyższy bf jest akceptowalny. A dlaczego niby? Akceptowalny dla kogo? Co to ma do budowy masy? Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2024-02-13 16:28:51 Tak samo jak sportowcy wyczynowi z wiekiem mają gorsze osiągi (i nie da się tego przeskoczyć, fizjologia), tak sprawność organizmu odnośnie gospodarki hormonalnej, metabolizmu [...]

Nie ma różnicy czy samo białko, czy białko + węglowodany. Mi się dieta podoba. Jeżeli nie reagujesz źle na nabiał, to nie widze powodu, żeby go nie jeść. Ilość kcal też wydaje mi się ok, ale to dopieścisz w trakcie. Generalnie jedzenia jest dość mało, więc zatanów się, czy nie wolisz sobie obniżyć trochę tłuszczów na rzecz zapychających [...]