obnizyc

Witam, Przez dłuższy czas byłem na diecie high carb, na której w okresie ok 2,5 miesięcy waga wzrosła z 78 do 86. Diecie tej towarzyszyło ciągle wzdęty brzuch, spadki i wzrosty energii i nierzadko problemy natury gastrycznej, łagodnie to ujmując %-) Fakty są takie, że mój % bf znacznie wzrósł - do 23% :-( Postanowiłem coś z tym zrobić i [...]

Witam. Ważę 90kg, moje zapotrzebowanie 2400, chcę zrzucić sadło, jednocześnie nie zaniedbując treningu FBW 3 razy na tydzień (moim celem w sumie jest masa, ale nie mogę dać nadwyżki 500 kcal, bo się po prostu zaleję, jestem tego pewny, dlatego trening ten ma służyć ogólnej sprawności fizycznej, sile, większonemu spalaniu tłuszczy, zamierzam [...]

postaram się odpowiedzieć za Qazara przyjmuje się że aby zabezpieczyć proces rozpadu trzeba conajmniej 150g białka przy aktywności fizycznej ta liczba może wzrosnąć, w diecie ketogenicznej ten okres trwa koło 3 tyg następnie przydałby się obniżyć podaż troszkę. Jeśli chodzi o low carb na masę bardziej przopomina to zbilansowaną bo dietą [...]

Okej, dobrze wiedzieć ze jak za mało zjem to też będzie źle :D Na początku ktoś powiedział, że za mało kcal mam i jestem ciekaw czy to prawda? W obliczaniu zapotrzebowania podczas dodawania treningów mam dodać wszystkie z całego tygodnia czy tylko konkretnego dnia? I jeszcze jedno pytanie, skoro mam spowolniony metabolizm ze względu na tarczyce to [...]

Obniżyć można, ale podstawową przemianę materii a nie zapotrzebowanie kaloryczne. Jednak koniecznie to nie jest. Wliczać należy aktywność z całego tygodnia.

Warto żebyś zrobił badania, przede wszystkim: TSH, fT3, fT4 oraz aTPO. Do tego warto dorzucić USG tarczycy, ostatecznie aTG i aTRAB. Żeby zobaczyć co tak naprawdę się dzieję, bo czytając pokrótce temat to tak naprawdę sam nie wiesz. Poza tym dobrze jest zrobić inne badania, bo stronisz od nich - czyt. glukoza, lipidogram, morfologia, D3. Nawiasem [...]

NOLVADEX (Tamoxifen Citrate) Charakterystyczne informacje: Czas działania: Mniej niż 24 godziny Właściwości: Antyestrogen / antagonista estrogenów (doustny) Przeciętne dawki: 10-30mg dziennie Trądzik: Brak Retencja wody: Brak Toksyczność dla wątroby: Tak Wysokie ciśnienie krwi: Rzadko (nie spowodowane przez lek) Nolvadex jest lekiem często [...]

Istnieje opcja, że TAD może obniżyć poziom cukru we krwi w przypadku osoby która ma cukrzycę? Czy nie kombinowować? Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-04-21 22:40:05

Ja teraz lecę ampułkę włoskiego TAD domięśniowo przed spaniem; cel: obniżyć AlAT i AspAT z 215(<45) i 77(<35) do normy w tydzień. W ten piątek robię badanie i się okaże. Oczywiście orale off, spalacze off (oprócz delikatnej dawki yohy), 400iu witE + 1g witC + 2g Taur + 1tab AlphaMen(myprotein) ed. Po pobraniu krwi odrazu wznawiam wino

Panowie jak zasięg nic nie daję ? To niby dlaczego Patterson był workiem treningowym...?SIŁA + WARUNKI.Haki na haki,przewaga w zasięgu. Znowu wkleję,tą walkę...Zasięg i wzrost,to KLUCZ... http://www.youtube.com/watch?v=x9l_RrjjTMc Wiele razy odnoszę się do tej walki Foreman vs Frazier ...Frazier nie mógł jej wygrać...Idealne dostosowanie [...]

I tak zrobię, front z 750, reszta 250mg i 2400 kcal. Muszę obniżyć naprawdę sporo bo wykonuje dość ciężką pracę fizyczną a przez te dni oprócz siłowni będę wegetował na kanapie.

Nie chodzi o to ze jak 36.6 to dnp nie dziala, tylko jak sie okaze ze jest 43 to warto juz lekko %-) obnizyc dawke

Panowie, ostatnie cztery tygodnie redukcji. Wchodzę na dnp. Makro na tą chwilę b300w250t40. Ponieważ wyczytałem, że lepiej redukować na dnp przy większej ilości węgli zastanawiam sie czy obniżyć białko do 200 a dodać węgli czy zostawić tak jak jest?

Sama czysta stevia nie zawiera kalorii. Poczytałam trochę i wychodzi na to,że maltitol ma 2,4 kcal na 1 g( w porównaniu z cukrem 4 kcal/g ). Z polioli chyba erytrytol ma najmniej 0,2kcal/g. To jednak nie tłumaczy wg mnie porównywalnej ilości kcal w tej czekoladzie z Biedronki w porównaniu ze zwykłą, bo już samo zastąpienie cukru maltitolem powinno [...]

dodaj pochodną DHT - powinno obniżyc prg

Ja zaproponuję Ci interwały, a tu najlepsze jest bieganie. Moja propozycja na początek to bieg w systemie 10 sekund sprintu 20 sekund truchtu. Na początek wystarczy 5 takich interwałów, a potem stopniowo do 20-25 minut. System jest mega skuteczny, ale trzeba też uważać na utratę mięśnia. Interwały różnią się tym od aerobów, że interwały podkręcają [...]

tarczycowe możesz obniżyć na dnp,po dnp podbić

Ja miałem lekko obniżoną przy 250mg ed. Nie chodzi o to ze jak 36.6 to dnp nie dziala, tylko jak sie okaze ze jest 43 to warto juz lekko %-) obnizyc dawke Dłonie mam gorace, kierva aż parzą;-) Majkel nie ma tak gorąco, stary chooy jestem i znam swoje ciało, pewnie nawet 37 nie podchodzi bo się pocę i caly czas jest chłodzenie, woda z cytryną [...]

[...] potrafilem miec. Zwiekszenie dawki to tylko bardziej zj**ane samopoczucie, bez wiekszego wplywu na temperature. Poty w nocy to raczej efekt tego, ze po DNP temp nie ulega takim wahaniom, normalnie w nocy spada metabolizm a z nim temp ciala, DNP nie pozwala mu sie obnizyc i organizm glupieje. Zmieniony przez - Slith w dniu 2020-04-26 13:30:28

[...] Twoja wypowiedz. Kazdy woli cos innego dla mnie kobietka 180 cm to marzenie:) a jak ktos jest nizszy to wiadomo ze o kobietka powinna byc nizsza. Pytam ostatni raz da sie jakos mnie "obnizyc" o 2 cm??:D:D nie chodzi mi o krotkie włosy itd tylko o wzrost rzeczywisty-jak sie nie da to szkoda:( - bede musiał sie z tym pogodzic:)