obnizyc

[...] 2-3 utrzymuje mi sie ta sama waga i nie chce spadac...tzn cyba po jakis 5 dniach spadla o 2 kilo i teraz utrzymuje sie na stalym poziomie..rozumiem ze moj organizm chroni tkaneczke jak moze..(skubany!) i co teraz powinnam zrobic?obnizyc jeszcze bardziej ilosc spozywanych kalorii?no nie wiem...nie mam pomyslu..czas na was...drodzy eksperci@!!!

Oraz: 1.spodnie dresowe lonsdale. Rozmiar S, ale myśle żę to typowe L. dł - 107 cm szer. nogawki na wys. kroku - 30 cm Nowe z metkami, 100% bawełna. Fajnie się układają, zakupione w UK niestety na mnie za duże Cena, mocno okazyjna 45 zł plus kw. Ew. mogę obniżyć do 50 zł z KW. 2. Koszulki Tshirty lonsdale. Wysoka jakość, rozciągliwy materiał. [...]

[...] diete, jednak gdzies tam w praniu okazuje sie, ze nie jestes w stanie zjesc az tak duzo, mimo najszczerszych checi. W tym momencie masz opcje - nie dojadac i w rezultacie obnizyc spozycie kcal, lub doladowac kalorie olejami, orzechami, nasionami - najlepsze opcje. Duzo gorsze opcje, ale jednak skuteczne to paczki, czekolada, lody, dzemy i tak [...]

[...] diete, jednak gdzies tam w praniu okazuje sie, ze nie jestes w stanie zjesc az tak duzo, mimo najszczerszych checi. W tym momencie masz opcje - nie dojadac i w rezultacie obnizyc spozycie kcal, lub doladowac kalorie olejami, orzechami, nasionami - najlepsze opcje. Duzo gorsze opcje, ale jednak skuteczne to paczki, czekolada, lody, dzemy i tak [...]

według moich obliczeń moje zapotrzebowanie wynosi 3250 teraz gdy odejmiemy nawet te 450kcal wychodzi 2800kcal więc czy nie warto trochę obniżyć dostarczenie kcal do mojego organizmu?

sory ale skąd pomysł z tym progesteronem? mam nadzieję, że tylko żartujesz. chcesz obniżyć skutki dht, w pierwszej kolejności pomyśl jak zmniejszyć jego poziom przez zlikwodowanie przyczyny. wprowadzanie kolejnego hormonu do ustroju spowoduje jeszcze wiele innych negatywnych skutków. co do proscaru, brany z umiarem nie osłabia odczuwalnie [...]

Możesz obniżyć węglowodany i dorzucić tłuszczy np. orzechy.

Możesz jeszcze obniżyć białko i w zamian podbić tłuszcze . Z treningiem nie kombinuj . Podstawowe ćwiczenia wielostawowe - dział trening dla początkujący

Witam ponownie Michail. No wiec moze pokroce napisze wrazenia z pierwszego miesiaca cwiczen z takich oryginalnym planem. W ciagu pierwszego tygodnia praktycznie musialem obnizyc ciezary z 5kg do 4kg a barki nawet do 3kg by moc wykonywac pelne trisety w miare dokladnie. W tym czasie po kazdym treningu-a bylo ich 4x w tyg (2 razy kazda partia w [...]

no niby arimadex jest stworzony na odblok po sus500. osobiscie jednak zjadl bym te 12tab clomidu (mimo ze sus slabo blokuje.) Oczywiscie na kazdy czlowiek jest inny. mozesz wcale nie miec bloku. a moze cie tak zablokowac ze glowa mala pamietaj jednak ze po sus500 i tren250 moze pojawic sie ginekomastia PROGESTERONOWA. w czasie PCT i po należy [...]

Ja nie wiem czy się przyzwyczai. Czytając o progresji liniowej to właśnie na tym polega, "dokładać ciężar co tydzień lub dwa" To co mam chłopaki zrobić? Zmienić cwiczenie czy obniżyć ciężar?

Obniżyć ciężar i kombinować tak?

[...] sie jesc bialeczka itp. itd -cena narazie bedzie wynosic 22-24zl za 0,5kg czyli jakies 45zl za 1kg, ale facet powiedzial ze to narazie taka cena sugerowana, postaraja sie obnizyc naksymalnie cene, mozliwe ze bedzie wychodzic taniej niz u producenta. -w podanym sklepie bedzie mozna kupic bialko za niecale 2 tygodnie, niestety trzeba czekac, ale [...]

Pytanie do specialistów, od jutra zaczynam stosować Solian i jest to już bardzo ciężki kaliber. Wiem że podnosi poziom dopaminy ale skutkiem ubocznym jest również podniesienie poziomu prolaktyny co u faceta nie jest zbyt dobre. Jak moge obniżyć domowy sposobem poziom prolaktyny bo obawiam sie o ginekomastie i inne nieprzyjemne związane z tym [...]

Generalnie cukry proste lacz z posilkami, ktore zawieraja bialko i tluszcz - by obnizyc tempo wchlaniania tychze cukrow. Jest to bezpieczna i skuteczna metoda. Cukrów prostych jednak nie łączyłbym z tłuszczami trans/nasyconymi. Co do samej metody - podejrzewam, że wpływ takiego zabiegu jednak będzie znikomy na sam fakt wpływu cukru na insulinę, [...]

A moze by tak po zrzuceniu tłuszczu zaczac masowac ? Tylko troszke wegle obnizyc bo sie znów zalejesz. Dział odżywianie, - bo dieta to podstawa. I tak mozna w kółko. Dieta ... dieta ... dieta ...dieta ... az sie znudzi

A do ilu obniżyć??

[...] raczej symbolicznie na spalenie fatu z cyca i czy ta redukcje stosowac doslownie w sensie zastosowac sie do serii regresyjnej, gdzie w kazdej kolejnej serii zamiast zwiekszac ciezar jak to w progresji, to zmniejszac czy po prostu obnizyc ciezar tak, by na rzezbe moc go podniesc na 12 powtorzen? Zmieniony przez - Frankox w dniu 2008-03-29 10:14:43

Spokojnie ziomek, nie musisz się wydzierać i pisać 10 postów, możesz edytować jeden. Co do diety, to bardziej bym ją rozbił tj. ten 200 gram ryżu po treningu na 2 x 100gram, tak samo 200gram kuraka, wywal wszelki chleb, zastąp go ryżem basmati/parboiled, makaronem razowym, ziemniakami itd. Nie rozumiem czemu na ostatni posiłek nie chcesz jeść [...]

nic Ci to nie pomoże trzeba obniżyć prolaktynę