obnizyc

no wsumie troche chyba przekombinowalem ;D to moze lepiej wszystko dac 12-10-8 ? a tego co mi bedzie ciezko robic to moge obnizyc do 10-8-6 ? co wy na to ? i jak do diety ? :)

ale jak jestem endo to obnizyc to białko ? moje zapotrzebowanie to 3174 ale mysle ze jak mi w niej wychodzi 3500 to bedzie dobrze bo na wf ie sporo cwicze i basen w tygodniu i dojdzie kick boxing 2 razy w tygodniu

To takie jeszcze 2 pytania żeby nie robić nowego tematu. 1. Czy mógłbym obniżyć tłuszcze do 80 a podnieść ww (na początku dałem 90)? Chodzi też o to, że jem 3 posiłki dziennie i jeżeli chciałbym rozdzielić tłuszcze przy 90 na 3 to wychodzi 30g tłuszczu na posiłek (to tylko tak mniej więcej). A przy 80g łatwiej mi uzupełnić 2. Czy przed treningiem [...]

Jeśli chcesz zredukować tkankę tłuszczową to dieta na masę odpada.A co do diety musisz obniżyć ilość węglowodanów. Napisz dietę a ludzie bardziej ogarnięci ode mnie poprawią Ci ją bo ja jeszcze troche za ciemny jestem ;d Życzę powodzenia

Po pewnym czasie urzytkowania SAA, kortyzol znowu wzrasta i tylko inhibitory sa w stanie go obnizyc lub bardzo silne blokery jak np. trenbolon.

/SFD/2016/12/15/b197c6d3023b4fa6b333cd17e8306f5f.jpg Więc tak, w mojej ocenie tylko trójglicerydy są w normie z tych badań. Cholesterol całkowity podbija HDL, więc jeśli obniżyć Twój całkowity do poziomu norm 190-200mg/dl (bo takie są aktualnie normy) to Twój HDL byłby równy niemal zero. A przy tym poziomie LDL + wynik całkowitego 250-260mg/dl [...]

Tętno może się podnosić, ponieważ takie leki na astmę jak clenbuterol, który jest blokerem beta - 2 receptorów podnoszą także stężenie adrenaliny i nor - adrenaliny co powoduje W.W. objaw. Po jakimś czasie używania tętno powinno się trochę obniżyć.

Hej. Nie wypełniłeś ankiety: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Jeśli masz taki BF, jak zapisałeś w profilu, to powinieneś go najpierw obniżyć, później masa...

Hej. Nie wypełniłeś ankiety: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Jeśli masz taki BF, jak zapisałeś w profilu, to powinieneś go najpierw obniżyć, później masa... nie wiem jaki mam BF dokładnie, dieta 300kcal ponad tdee. Proszę pamietać ze wchodze na cykl saa.. chce zrobić dobrą mase, bez [...]

Zajrzałem do działu Fitness pierwszy raz to odpowiem Ci Jeżeli chcesz mieć kaloryfer to samymi brzuszkami tego nie uczynisz musisz obniżyć poziom bf. Jeść "jedzenie suche" typu płatki owsiane ryż

Witam!!!dzięki za odpowiedz!!!I mam jeszcze kilka pytań,>>w tym pierwszym posiłku musze mieć mleko!!bo jem z ryżem!!!i to iem z otrębamni przennymi by obniżyć Ig ryżu,no a pozatym 0,5l ma więcej białka,ww niż 50g.sera!!!na obiad jadam 400g.ziemniakąw w skorubkach bo skorupki to 100% błonnika,no i w ten sposób obniżan Ig całego posiłku a [...]

w tym pierwszym posiłku musze mieć mleko!!bo jem z ryżem!!!i to iem z otrębamni przennymi by obniżyć Ig ryżu,no a pozatym 0,5l ma więcej białka,ww niż 50g.sera!!! /OK na obiad jadam 400g.ziemniakąw w skorubkach bo skorupki to 100% błonnika,no i w ten sposób obniżan Ig całego posiłku /SMACZNEGO nie wiem poco tyle oliwy?? /ALE MY WIEMY. PO TO ZEBY [...]

Tak to jest pózniej jak jeden ci każe dodać więcej jednostek, a inny obniżyć i co tu robić..

Do tej pory stsowalem 10 wskazówek z 54 do 61 przytylo sie w 4 msc.I teraz ani rusz Pierszy raz bede stosowac diete,ww moge obnizyc Zmieniony przez - Rusek94 w dniu 2010-06-28 14:18:27

4 capsy to standardowa dawka. Ale mozesz obnizyc odpowiednio do potrzeb. IMO dziwne troche, ze wstales po 4h, no ale...

Stworzyłem jeden przykład na bazie tego co akurat jadam i trudno jest mi obniżyć kalorie względem potrzebnych węglodowanów. Co tutaj jest syfiaste, czym to zastąpić? Jak już uporam się z jednym dobrze skalkulowanym dniem, to spróbuje wyrzeźbić coś konkretnego na 3-4 dni. /SFD/2022/2/14/abc8f1865ba24031b2773d4df8d44346.jpg

kreatyne warto stosować w stałej suplementacji ok 0,03g/kg masy ciała czyli jak ktoś ma 100kg to bierze 3g najlepiej po treningu, po cyklu lecimy ostrzej z jakimś stakiem 2 porcje ed aakg a raczej arginina(oraz cytrulina i ornityna) jako prekursor NOS daje nie tylko pompę, ale pomaga obniżyć ciśnienie które szaleje na saa, chroni wątrobę i [...]

Możesz obniżyć ilośc błonnika do ok 40g to raz 2 to jeść lekkostrawne jedzenie co wiąże się z wyższym ig ale tym nie należy się przejmować i wolniej zwiększać kcal

leki tutaj nic nie pomogą jak już chwilowo albo trzeba obniżyć ilość kcal albo jak pisałem plus włączenie do diety kediry i jogurty. pozdr

ja tam nie wierzę, że xg magnezu i xg cynku poprawia w istotny sposób regenerację. Są to pierwiastki, które są niezbędne dla prawidłowego przebiegu wielu procesów fizjologicznych, ale przy odpowiedniej podaży z dietą - nie ma specjalnych powodów by je suplementować. Z resztą dodatkowa podaż ponad potrzeby tylko w pierwszych dniach spowoduje [...]