To moze ja sprobuje odpowiedziec na pytanka jak znajdziecie jakis blad to napiszcie 1 pytanie: Podobno slyszalem ze po zjedzeniu wegli prostych nastepuje zahamowanie wydzielania hormonu hgh (wysoki poziom cukru we krwi) ale z kolei tez slyszalem ze insulina go pobudza, a przeciez duzo insuliny wytwarza sie po zjedzeniu cukrow. NA PIERWSZY RZUT [...]
czyli tak: mam obnizyc ww i dodac wiecej białka, wywalic takie rzeczy jak miod i dzem, z tymi warzywami to troche problem... na sniadanie to moze kilka plasterków ogorka/pomidora i to nie co dziennie, na obiad jem najwiecej warzyw, tzn. surókwi itp. niekiedy zupa, z tym dzemem i miodem to tez nie zabardzo... bo taki sam ser biały to jest nie dobry [...]
[...] i w dodatku Twoja waga bedzie malała to mozesz zostawic jak jest. Natomiast, jezeli wszystko bedzie stalo w miejscu mozesz ewentualnie zmniejszyc ilosc weglowodanow, badz obnizyc kalorycznosc posilkow. Moim zdaniem za malo tluszczow i troche za duzo białka. Mysle, ze 2 g białka i przynajmniej 1g tluszczow na kg masy ciala starczy. Pozdro
błonnik ma szereg pozytywnych zastosowań. * szczupła sylwetka, pomoc w odchudzaniu * zachowanie stałej, dobrej wagi ciała * usprawnienie metabolizmu (przemiany materii) * niski poziom cholesterolu * obniżone ryzyko zachorowań na raka, chorobę wieńcową, choroby wątroby Błonnik kontroluje wiele bardzo istotnych procesów w [...]
Nie do końca nie warta... Bo obniżając estro lepiej idzie redukcja, szczególnie jest ostatni etap gdy ma sie już ten dość niski BF. Enzym aromatazy jest aktywny głównie w tkance tłuszczowej. Czym mniej fatu tym mniej aromatazji - czyli niższy poziom estradiolu. Mniej estradiolu to mniej wody pod skóra. Wiec jeżeli w czasie brania AI uda ci się [...]
Zapytam tutaj bo temat tego dotyczy żeby nie zakładać następnego. Jaki suplement jest dobry na redukcję? Pytanie dosyć proste ale nie w moim przypadku. Brałem redoxa kiedyś i nie dało rady, źle się czułem, jestem bardzo delikatny na takie stymulanty (niestety) Nie może być to również suplement który ma za zadanie obniżyć chęć do jedzenia , bo ja [...]
Mam pytanko czy anastrazol albo tamoxifen nadaje się zeby obniżyć estro? Kończę brać propa jeszcze nie zacząłem jeszcze deki z enanem a już zaczynaja swędzieć mnie sutki. Czy to normalne? Nie mam na razie możliwości zrobić badań . Co robić? Zmieniony przez - Bplatek87 w dniu 2021-03-30 21:43:49
Czyli 256g białka to za dużo? Właściwie nie miałem konkretnego celu w ilości spożywanego białka, dałem te posiłki i produkty które jem i tyle +/- mi wyszło. W takim razie obniżyć zawartość spożywanego białka i może być? Żadnych błędów w porze o której spożywam posiłki itp nie ma? To moja pierwsza dieta, a nie chcę tkwić w błędach stricto [...]
kalorie które sobie wyliczyłam to muszę zjeść w ciągu dnia? Mam problem z białkiem wyliczyłam 140g dziennie 2g na kg.Przez taką ilość nie chce mi się już nic jeść. Może by obniżyć białko na rzecz tłuszczy?
co do białka to na redukcji mzoesz je podnieść do 2,5g max. a obnizyc wegle mozesz kombinowac sobie,tłuszcze max 1g na kg Zmieniony przez - RemyAbsalon w dniu 2014-11-06 21:06:02