obnizyc

technika. 10.PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W LEŻENIU W POPRZEK ŁAWKI POZIOMEJ: -główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu-cała grupa mięśni piersiowych, mięśnie najszersze grzbietu -wykonanie-(gif 10.)Kładziemy się w poprzek ławki poziomej-w ten sposób, by do jej powierzchni przylegała jedynie część pleców w okolicy łopatek i karku. Chwytamy sztangielkę [...]

P_Lis - Osobiście uwazam dokładnie odwrotnie. Wychodzę z założenia, że właśnie na zaawansowanym/wyczynowym poziomie suplementacja pewnymi środkami może zyskać na znaczeniu, natomiast na poziomie rekreacyjnym - jest po prostu zbędna. Oczywiscie są preparaty, takie jak HMB, gdzie faktyczne działanie rejestrowane było jedynie na totalnie [...]

dzięki za radę, ile g tłusczy na kg masy ciała dać wg Ciebie ? aaaaa i do ilu obniżyć kcal ? Zmieniony przez - lucjan88 w dniu 2012-04-02 13:35:53

Ciekawe czemu? A ile Ty byś przyjął??? Ile przetrawi Twój organizm chętnie wysłucham tylko z uzasadnieniem a nie z czymś co wyczytałeś w jednej z gazet. Nie lubie takich wypowiedzi, jak Twoja! Uzasadniając to co napisałem: Normą żywienia w Europie przyjmowana podaż białka wynosi 0,9-1,1g na kg masy ciała w sportach siłowych w okresie budowania [...]

tomczers17 spokojnie to można jeść tyle na ile organizm pozwoli tylko po co ? sposób dawkowania na ulotce jest podany dla kogoś kto musi stosować ten lek bo essentale forteeseliv,,liv52,hepatil nie są w wstanie obniżyć takich złych prób wątrobowych te środki tylko zapobiegają aby próby wątrobowe nie wzrastały a heparegen leczy i utrzymuje je non [...]

a jaki masz typ budowy? Warto zwiększyć ilość tłuszczu a obniżyć węglowodany(np.do 5-6g)-będzie łatwiej zjeść posiłki ;-)

[...] czy najbardziej zalezy Ci na wielkości obciążeń, czy np. mogą one ulec malemu obniżeniu- w ten. kulturystycznym np. można się pokusic o taki model, i niekoniecznie musi to obnizyc intensywność/bodźce treningowe można też układac trening na zasadzie grup antagonistyznych i wykonywać ów trening w superseriach, zmusza to organizm do adaptacji ukł. [...]

[...] skootkoow diety wysokoww....mimo ze w okresie zaawansowanej masy jem ponad 600g ww/dzien...wszystkie wyniki mam w normie... podobnie moja mama...nawet udalo sie jej obnizyc cholesterol bedac na diecie sroodziemnomorskiej ktorej glownymi skladnikami sa produkty ww... dlatego uwazam ze problem lezy po stronie jakosci zarcia...nawet bedac [...]

[...] jak i GH jest wysoki kolo polnocy - wiec daa bedzie kolejnym bodzcem do wzrostu LH jak pokazaly badania prolaktyna powoduje wzrost prolaktyny - o czym napisam eltoro aby obnizyc poziom prolaktyny jest kilka sposobow -duuuuuze dawki b6 (dawki rzedu 200mg sa nietoksyczne - stosowane okresowo - czego nie mozna poiwiedziec o dawce 2000mg) [...]

białko mozesz obnizyć do góra 2.5gm 3g Ci nie potrzebne

Panowie ale badan na wariografie juz nie ma podobno info od dobrego znajomego ktorego brat jest w SG.. Jesli chodzi o badania krwi to da rade jakos obnizyc ta morfologie ? bo lece bolda takze wybite pewnie bedzie wiekszosc ponad norme. Odstawienie nie wchodzi w gre nawet %-)

Ja bym odpuscil francuza na 2 tyg, u mnie bol byl spowodowany brakiem rozgrzewki albo dzwiganiem zbyt duzego obciazenia. Po przerwie proponuje wrzucic go na 2 cwiczenie i obnizyc ciezar, wiecej przykladac sie do fazy ujemnej a napewno nie odczujesz mniejszego ciezaru. tak bylo u mnie

Nie ma co się dziwić, mięśni nie zbudujesz na deficycie kalorycznym, to samo ma się do efektów siłowych, mniej kalorii mniej energii na treningi, nieraz trzeba obniżyć intensywność i dostosować ją.

Obniżyć cenę karnetu lub dodać możliwość częstszego trenowania. Może też być promocja, że jedna osoba w danym miesiącu dostaje karnet za połowę ceny, przykłady mógłbym mnożyć długo. Ważne, żeby była dobra atmosfera + można zrobić grup ( o ile już nie macie) podstawowa, zaawansowana.

bo generalnie na pewno częsc tych tegesów odpowiada za odporność a słyszałem że na bombie ta się może obniżyć

FoneX bałeś się orali...a tu masz dodatkowe obciążenie prowironem. 50mg prowi g**** tu zmieni - testowane dlaczego nikomu nie przyszła na myśl prolaktyna, progesteron i estrogen? wg mnie wystarczy je obniżyć, skoro wg nawet niego samego to deca dick? po co wbijać mega dawki propa, albo jeść prowi tyle czasu przecież to DHT i pójdzie mu po [...]

[...] jakby to byly kwestie powiazane z kregoslupem i krazkami miedzykregowymito bol uniemozliwilby ci codzienne funkcjonowanie i wtedy sam bys prosil sie o wizyte u lekarza, bo bys czul, ze cos jest mocno nie tak. uzupelniajac wypowiedzi kolegow wyzej postarajnsie chlodzic miejsce bolu kika razy dziennie aby obnizyc ewentualny stan zapalny tkanek

[...] fat - ujemny. jak widzisz raczej trudno ulozyc diete ktora by spelniala te dwa warunki na raz. poza tym budowanie masy zachodzi w zupelnie innym srodowisku hormonalnym niz palenie fatu, wiec to jest dodatkowy argument ze w tym samym czasie raczej jest trudno... bf mozna obnizyc dodajac suchego miecha i pilnujac by ilosc fatu sie nie zwiekszala.

Warto skonsultować się z lekarzem. Dietą i aktywnością fizyczną można tylko nieznacznie obniżyć ciśnienie. Zalecana jest dieta niskosodowa, z odpowiednią podażą NNKT i dużą ilością surowych warzyw.

jeżeli zależy Ci na docięciu to musisz zrobić redukcję (obniżyć poziom tkanki tłuszczowej) wtedy mięśnie są bardziej wyraziste, jeżeli chcesz zwiększyć obwód ramienia to masa. Nie da się zrobić masy i rzeźby na raz - przynajmniej nie na tym poziomie zaawansowania :) Z doświadczenia powiem tylko, że lepiej zrzucić zbędny balast a później robić [...]