obnizyc

Dobra podjate taka dieta jak jest teraz , moze dodac jeszcze garsc orzechow na sniadanie ?, dzisiaj kupilem inny ryz .. ;/ bo nie moglem znalezc brazowego ; /. Co myslicie o tym treningu ?, kiedy dodac aeroby ?. W dni nie treninogowe obnizyc spozywanie wegli ? Zmieniony przez - misi0o w dniu 2012-06-12 14:41:25

Ważysz 60 kg więc nie ma co się dziwić że zapotrzebowanie na białko w ciągu dnia ogromne nie będzie nie wiadomo jakie i jak wspomniał Tomq trzeba je obniżyć

kanarek - tak się składa, że szukam np. supli nie doradztwa. I nie mam zamiaru płacić narzutu, tylko dlatego że ktoś nie potrafi obniżyć kosztów i jeszcze generuje sobie dodatkowe opłaty. Reprezentujesz typowe stanowisko sprzedawcy np. oryginalnych części do nokii, tuszu HP do drukarek, części samochodowych itp. Oni twierdzą, że niskie ceny psują [...]

[...] co widze spieracie sie o jedna rzecz, ktorej rozwiazaniem sa poprostu wyzsze zarobki polakow, ew. nizsze ceny odzywek ale nie kosztem osob ktore je sprzedaja, czyli musialby obnizyc drastycznie ceny producent. Jest to nie realne gdyz producenta z Polski, USA czy Chin obowiazuja te same ceny surowcow. Jak wiadomo koszt odzywki nie jest podyktowany [...]

[...] lezac na plecach, rece & nogi, wyprostowane w gorze -brzuch spiety; nastepnie 10sek. odpoczynek. Clean & Jerk wykonywane przeze mnie po raz pierwszy, przez to postanowilem obnizyc dosadnie obciazenie. Chyba az za bardzo.. Spore trudnosci sprawialy mi pierwszy zakres ruchu, tj. poprawne podrzucanie sztangi na barki. Nad tym musze jeszcze [...]

Znów tego estro nie ma nie wiadomo jak wysoko choć wiadomo sprawa indywidualna u mnie np. takie estro miałem cały czas na cyklu i czułem się dobrze i nie zauważyłem opuchniętej twarzy. Spróbuj obniżyc ten estrogen może jesteś wrażliwy na podwyższone estro.

Ale powiedzmy ze nie bardzo,moze cos sie stac jesli uzyje clomidu lub clomidu i pct? I jeszcze takie male pytanie.slyszeliscie o Amplify zawierajace L-dopa? Chce obnizyc prolaktyne poniewaz wkreca mi sie chyba gino. A niemam dostepu do rzeczy aptecznych.

ok a powiedz czy ma znaczenie to, ze robie teraz mase, dieta z +bilansem kcal itd...Waga mi troche pewnie skoczy, chociaz jest o tyle dobrze ze waze neicale 60kg, wiec nawet te dodatkowe 5 kg moze obnizyc jumpa?;/

Wszystkiego za mało, na początek oblicz zapotrzebowanie kaloryczne, a potem z tego zapotrzebowania odetnij z 300 kcal i staraj się obniżyć węglowodany. Przeciętnie jest to 2g białka na kg masy/6g węgli na kg masy/1,2g tłuszczu na kg masy. Chyba się nie pomyliłem. A tak po za tym, jak zaczynasz ćwiczyć to nie bierz się od razu za żelastwo tylko [...]

Jeszcze nie miałem czasu sie temu poświęcic ,ćwicze na tym co mam. Jednak przy wzroście 178 trzeba obniżyc całą ławkę no i zrobić skos ponizej

Pewnie, lepiej chemie w siebie ladowac, zeby cisnienie obnizyc. Aeroby to podstawa. Nawet na masie 4 razy w tygodniu po minimum 40 minut musza byc. No chyba ze ktos lubi chodzic w bluzie i dlugich spodniach na lato - to przepraszam z gory.

Emin3m123, moze troche zle mnie rozumiesz. Nie wygladam na bardzo wychudzonego ;p hahah. W moim wieku to normalka. Napisalem, ze chce tylko troche obnizyc poziom tluszczu a nie chodzi mi tutaj o konkretne rzezbienie. Chce zostac przy masie tylko nie wiem czy jest to mozliwe by miesnie dobrze rosly i jednoczesnie tluszcz sie spalal. I jakie wtedy [...]

No to gratulacje dla znajomych szczególnie dla tych którzy brali hmb w płynie które jest na tyle niestabilne w tej formie że nie ma prawa w zasadzie działac.Super. Był tu koles który brał hmb przez 6 miesięcy po 4-6 gram dziennie.Zapytaj jego o efekty.A HMb jeśli juz to nie więcej jak 3 gramy.Przypominam o tym że hmb mialo byc nie tylko [...]

Panowie, a co wiecie na temat ładowania cynkiem? Pisał o tym Piotr Głuchowski http://www.sfd.pl/Estrogen_a_tkanka_t%C5%82uszczowa-t617364-s4.html, niby nie ma sensu wprowadzania stałej suplementacji cynkiem, a jedynie robienie raz na jakiś czas ładowania może obniżyć poziom estrogenu i zwiększyć poziom teścia. Zgłupiałem już, mam Chela Cynk [...]

MarcinK93 czyli proponujesz koledze obniżyć tłuszcze ,węgle i białko?? CZyli deficyt jaki mu założyłeś???? Tłuszczy to on akurat ma za mało .

Miczel to żaden wkręt z gino mam około 3-4cm guz pod lewym sutkiem w sumie tak mi nie przeszkadza juz sie przyzwyczaiłem skoro mówisz ze zbicie moze obniżyć znowu libido wiec wole tego nie ruszać niech lepiej tak zostanie jak jest najwyżej moge chirurgicznie usunąć guz lepsze to niz znowu mieszać w hormonach

tłuszczu masz za mało ww możesz obniżyć chleb zamienić na inne źróła ww a i przy okazji wywalić śmietane dać warzyw oliwy

Rozumiem,jestem Poprostu przyzwyczajony do bycia wiekszym,dlatego szybko rezygnuje z redukcji.To twoim zdabiem jezeli waze 82 kilo to o ile dziennie powinienem obnizyc kcal zeby nie tracic miesnia i czy redukujac przed 2.5 miesiaca jest mozliwa jakas rekompozycja jezeli juz troche cwicze?

1.Śniadanie. 100g owsianki 250ml mleka 1 jajko Oliwa z oliwek 15ml jakieś warzywo B-31, T-27, W-83, =700 kcal 2.W szkole. 1 Tabletke gold omegi 20 gram słonecznika Serek wiejski 150g 2 grahamki jakieś warzywo B-34, T-17, W-86 =635 kcal 3.Przed treningiem 100g ryżu brazowy!!! Kawałek schabowego oliwa owoc B-32, T-5, W-126 =677 kcal 4.Zaraz po [...]

[...] piersiowej. U nas w tkd jest to jeszcze dopuszczalne na poziomie zawodow okregowych,ale juz na ogolnopolskich tzreba miec badania w ksiazeczce sportowej Zeby te koszta obnizyc zapytaj sie trenera czy macie mozliwosc zalatwienia ksiazeczki sportowej.jezeli tak,to zasuwasz z nia do lekarza(internista,nie trzeba sportowego ) i niech [...]