obnizyc

Hej, dieta na masę lub redukcję zależna jest od ilości dostarczanej energii, wprowadzenia treningu może wspomóc ten proces, w obu przypadkach zdrowa dieta pomoże ci również obniżyć poziom cholesterolu. W celu poprawienia lipidogramu warto zadbać o stany zapalne, chociażby redukując masę ciała czy właśnie wprowadzając (zdrowe tłuszcze, produkty [...]

[...] poczatek wystarczy 3-4 razy w tygodniu. Ciało musi sobie przypomniec jak sie meczyc i przystosować sie do tego, a na to potrzeba czasu. na samy poczatku piszesz ze chciałbys obnizyc swoje tętno spoczynkowe. 70 w ciagu dnia i 55 uderzen na minute rano jest calkowicie normalnym wynikiem!! U normalnego zdrowego czlowieka spoczynkowe tetno wacha sie [...]

ogólnie to nieprecyzyjnie się wyraziłem, nie chcę się rzeźbić głównie godzi o zrzucenie fatu w dole brzucha. tylko nie wiem czy zabrac sie za to czy obnizyc kaloryczność diety i zabrać się za to przed masą, czy dalej jechać na delikatnej redukcji?

Wrzucam efekty. Norma testa 9.9 - 28 Dawka podskórna 50mg czyli 0.2ml enana ED przez 6 dni = wynik 52! Dawka podskórna 25mg czyli 0.1ml enana ED przez 6 dni = wynik 30 Dla porównania na moim pierwszym lekkim cyklu propka e2d w dawce 0.7ml domięsniowo wynik testa miałem 49. Fakt, że długo się wkręca. Początkowo myślałem, że towar wyj**ka ale w 5 [...]

Co nie zmienia faktu ze najczesciej produkty ktore maja duzo wegla to bomby kaloryczne o watpliwej przydatnosci (np słodycze) wiec czasem.nawet odstawienie samych tego typu produktow moze obniżyć kalorycznosc diety o ladnych kilkaset kcal Nie generalizujmy w ten sposób - bo i ryż ma dużo ww, bataty, ziemniaki, kasza i owoce mają dużo ww. [...]

tak możesz obniżyć jednak układanie diety na "objętość"posiłków trochę mija się z celem

Kokosik na razie spróbuję samego ergonometru, plan mam na 12 tygodni, potem zobaczymy, mam tak rozpisane treningi, że po ich wykonaniu nawet nie będę chciała patrzeć w stronę ciężarów, ale potem będzie przyjemniej do nich wracać :-) Ann sprawdzian był zalecony :-) TRENING Bieg na bieżni 2x 5 minut marsz 6,5 km/h / 5 minut bieg 7,5 km/h z 2 [...]

Mozna obnizyc farmakologicznie poziom estro tylko pytanie czy po odstawieniu lekow nie wroci on do pierwotnego wyniku. Zrobilbym wszystkie badania hormonalne - prolaktyna,progesteron,LH oraz FSH

już wszystko przeliczyłem od nowa i mi wyszło zapotrzebowanie na 3057 kcal, nie wiem czy mozna obnizyc do 2500 kcal?? zasanawiam się nad przejściem na CKD

no tak tylko szkoda mi bedzie tego tygodnia czy dwócj jesli sie okaze ze i tak bede musial obnizyc zapotrzebowanie. wiec tak myslalem 100 lub 200 zmniejszyc. w sumie chyba zawsze na redukcji sie odejmuje coś ?

proponuje obniżyć ww o jakieś 300kcal dwać je okołotreingowo i troche do snidaia taki zabieg wystarczy

"obniżyć ww o jakieś 300kcal"

hmm jak obniżyc same ww bez utraty t/b?

Jak napisał Mlekołak, takie produkty zawsze są nieekonomiczne. Wiadomo, że kupiony w markecie ryż + kurczak + warzywa zawsze będzie lepszy i tańszy od zawierającego podobne wartości batona czy innej szybkiej dietetycznej przekąski. Więc o tym nawet nie ma co gadać, nikt nie układa swojej diety w oparciu o batony czy ciastka. Natomiast już w samym [...]

Dzięki za informacje. Na redukcji jestem od półtora miesiąca, zacząłem przy 75,5kg. Obwody od kilku tygodni praktycznie bez zmian, jedynie na brzuchu widzę znaczną poprawę. Spróbuję może jeszcze obniżyć trochę kcal, dodam te węglowodany i będę obserwował postępy, jak nic się nie zmieni to przejdę na to zero kaloryczne.

więc na wstęp białko może zostać tłuszcze możesz zwiększyć do 90g a ww lekko obniżyć na początek do 350-400g teraz zweryfikuj z dietą i zobacz czy sie zgadza

Napisalby mi ktos ile tego anastrazolu moge wziac zeby nie zbic do zera, ale obnizyc nieco estradiol ?

Proby watrobowe od winka podwyzszone,jak mozesz zacznij suplementowac TUDCA i NAC zeby obnizyc AST i ALT i nie oraj sobie watroby oralami.Dorzuc NPP zamiast wina jak chcesz drugi srodek.Witamine D3 zacznij suplementowac bo masz stezenie ponizej optymalnego.Potas lekko powyzej normy.

Jest to fragment artykulu, ktorego znalazlem w necie. Zaznaczam ,ze dosc ciekawy, ale jak to zwykle bywa w kulturystyce nie wiadomo na ile prawdziwy, jak myslicie: mit czy hit?%-)%-)%-)%-) "Alkohol, hormony i trening. Prawdopodobnie słyszałeś kiedyś, że spożycie alkoholu obniża testosteron. Podczas gdy jest to prawda, zasięg tego zjawiska został [...]

[...] sie je stopniowo i nie az tak bardzo.Np zaczynasz od 6-5g ww/kg masy ciala, nastepny tydzien 4g/kg , pozniej 3g/kg i 2g/kg. Nastepnie mozesz podniesc troche, a pozniej znow obnizyc ;) Bialkiem i tluszczami tez mozna sterowac ;] Pamietaj ze najwazniejsze posilki to przedtreningowy i potreningowy. Tam powinno byc najwiecej energi w celach [...]