obnizyc

Dzięki za te uwagi - robię to ze świadomością że źle robię ale jakoś taki kryzys mam a do tego brak apetytu więc na siłe zapycham a powinnam pewnie po prostu obniżyć kaloryczność i tyle. Buraki na szczęście sama gotuję ale najpierw miałam mizerię z ogórków i to wpisałam a potem zmieniłam zdanie i zapomniałam wsadzić do rozpiski ( dużo ich na [...]

Ładowania są po to by uzupełnić glikogen oraz by obniżyć poziom kortyzolu, no i żeby psychika trochę odpoczęła. Mowa o CKD gdzie właśnie występują te ładowania, moim największym problemem jest właśnie to co opisałem że nie wiem jak dokładanie to przeprowadzić.

[...] za duzo, ekto powiniem jesc jak najmniej wegli i bialkai postawic na tluszcze, gdyz ww i b podnosza jeszcze bardziej przemiane materi, w trudnych przypadkach ekto powiniem obnizyc poziom h.tarczycy np metizolem ogulnie posilkow dziennie to pomylka szczegolnie gdy nie jestesmy glodni, powinnismy jesc tylko wtedy gdy nam sie chce, i zaczynac [...]

Uważam, że jak coś, to ta ilość SOGów także powinna być tylko podpowiedzią. Na przykład u mnie w dziale naprawdę jak ktoś daje soga to święto, bo jak pisałem wcześniej, to głównie ciagle te same osoby gadają o tym samym I u mnie należałoby obniżyć poprzeczkę I jeszcze sprawa nadawania SOGów. POWINNIŚMY ZROBIĆ TAK, BY "NOWY NA FORUM" Z [...]

W dotychczasowych wypowiedziach nie widzę żadnego potwierdzenia na to że możemy obniżyć cenę w hurcie Upust może być przecież tak duży że sięga granic kosztów wytworzenia co świadczyłoby o tym że nie przynosi zysków Mówiąc wcześniej produkt miałem na myśli cały przebieg produktów o tym samym oznaczeniu Bilans całości który winien wyjść z zyskiem [...]

IZOIZO tranu napewno nie możesz jeść bo ma dużo wit. A( a chyba wiesz że izotretynoina to pochodna wit. A) i dodatkowo witaminę D, która w czasie brania izoteku spowoduje, że po wyjściu na słońce będziesz czerwony jak burak- a potem przebarwienia. Tak apropo słońca to uważajcie bo robią się przebarwienia (a po co dodatkowo ). Jeśli wychodzicie na [...]

[...] troche malo mysle ale ogladalem inne wyniki przy dlugich estrach w nmol/l i bylo podobnie . Teraz pytanie test test podbic dawke np 750 mg tyg , estradiol zeby za mocno nie obnizyc to pewnie exe tylko ile i w jakiej dawce i po ilu badanie , mam na polce nolve a gino zaczyna mocniej sie oddzywac , dac tego tamoxa 40 mg i po 20 ed przez dwa tyg i [...]

Bardzo fajne wyniki, jesteś odblokowany ,teraz poćwicz z pół roku na suplach, białko w diecie możesz nieco obniżyć o 30 do 40%. Trening bardziej zluzuj , regenacja już nie będzie taka jak na SAA.

24/11/2014 DT Tydzień 3, dzień A Po ustaleniach z moim konkursowym Aniołem stróżem - Rudą nastąpiła mała zmiana w misce oraz w suplementach. Miska: DT - 2000kcal DNT - 1800kcal Suplementacja: wit. A+E wit. D - 2000jm wit. C - 1g - zamówiona Magnez B6 probiotyk - jak tylko będę wiedziała który mam brać kreatyna - kiedy dostanę Gaba A jeśli chodzi o [...]

10/12/2014 DT Tydzień 5, dzień A Dzisiaj czułam się już lepiej i byłam zadowolona, że nareszcie mogę iść poćwiczyć (tego mi brakowało):-) Słabo poszło mi dziś z wyciskanie sztangielek leżąc, nie dam rady przeskoczyć 15kg, tak samo było w przypadku wyciskania sztangielek siedząc, wystartowałam z 12kg, ale kiedy udało mi się zrobić z wielkim bólem [...]

Proponowałbym obniżyć limit pompek dla pań :-)

Proponowałbym obniżyć limit pompek dla pań :-) jestem za :)

Proponowałbym obniżyć limit pompek dla pań :-) jestem za :) Ja dla pan proponuje wersje w podparciu na kolanach

No i minęło 7 miesięcy od odchudzania ;) Obecna waga to 87kg - czyli około 3 kg więcej niż krótko po zakończeniu "diety". W międzyczasie trochę ćwiczyłem, mam nadzieję, że oprócz tłuszczu w tych 3kg przybyło mi parę deko mięśni Można chyba uznać, że jojo mnie nie dopadło, mimo, że czasami nie odmawiałem sobie niezdrowego jedzenia (i [...]

Podwyższony cholesterol masz, bo jesteś gruby i się nie ruszasz. Znaczną poprawę tego stanu można osiągnąć wprowadzając zmiany w odżywianiu i wprowadzeniu ruchu. A teraz parę wskazówek: 1. Nie biegaj przy tak dużej nadwadze, bo rozwalisz sobie kolana. Wiem, bo ponad rok temu też byłem w podobnym stanie (30kg nadwagi) i zacząłem redukcję od [...]

[...] wartosci ale lacznie wyszlo : B:182,T:116,Ww:395,We:3372 Procentowo:B:100%,T:133%,Ww:89%,We:102% Nie mam pojecia co mam zrobic,zeby przybylo wartosci ene,a JEDNOCZESNIE obnizyc tluszcze...czy o tluszcze mam sie nie martwic? Bo mowiles ze 1,5g na 1kg m.c czyli w moim przypadku to 130g,a vitalmax pokazuje ze 116g to 130%.Dobra w sumie to [...]

Witaj Oley92, Postaram Ci się pomóc, Jeśli twoim celem jest siła proponuje taki wariant: Po pierwsze powinienieś zrobić teraz 2-3 tygodnie regeneracji, najlepiej gdyby byl to trening obwodowy. Jesli chcialbys powrocic do swojego treningu dzielonego to rozłożenie partii mięśniowych które trenujesz ma całkiem sens. Tj: PON Klatka + Triceps WT [...]

regeneracyjnego treningu miałem już 4 tyg. przez ostatnich kilkanaście dni nie miałem za wiele czasu na treningi i robiłem praktycznie tylko klate i planem który zamieściłem i już po tych kilku treningach (4-5) czuję wzrost siły. Co do ryzyka urazów przy MC i siadach to utrzymuję poprawną technikę bo zdaję sobie sprawę że moge sobie naprawdę dużą [...]

cykloop- dokładnie ale trzeba najpierw znać maxy na te 5 powtórzeń żeby potem je lekko obniżyć, ciężar też nie może być za mały. Od przyszłego tygodnia już będzie wszystko lepiej wyliczone

[...] w ostatnie 10 dni 5 tys j HCG ale jak widze dalej lipa, jaja wrócily do rozmiarów ale libido/potencji brak. Zastanawiam się czy nie zmienic trena na mastera albo ewntualnie na czad opuki provi/bromo sie nie rozbuja nie obnizyc dawki do 50 mg e2d. Co myslicie? Ciekawe jaki test mi wyjdzie, może to w nim problem i oby tak było. Masakra kvurwa heh