Konkurs " Krata na Lato 2017"moduł III str 26

Aż tak daleko w poszukiwaniach się nie cofnąłem
Czyli ćwiczenie z 8 minuty filmu.
Dzięki

kiedys bylo to konkursowe ile na maksa da sie tak podniesc ...chyba

Proponowałbym obniżyć limit pompek dla pań

Chodzi o to ćwiczenie
https://www.sfd.pl/Sylwestrowy,Błyskawiczny_Konkurs_na_najsilniejsze_core_-t1136667.html
No i oczywiście biorę udział w drugim module


Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-05-07 23:28:27

_Szajba_

Proponowałbym obniżyć limit pompek dla pań

jestem za :)

nadine 21

_Szajba_

Proponowałbym obniżyć limit pompek dla pań

jestem za :)

Ja dla pan proponuje wersje w podparciu na kolanach

Wow Jezu. Jako Wasz najgorętszy kibic zamierzam spróbować - tradycyjnie z samym kijkiem. Może dam radę z 5kg zrobić? Aż jestem ciekawa...

masti

-punkty za zmniejszenie obwodu pasa-

-za najlepszy wynik 3 pkt
-za drugi wynik 2 pkt
-za trzeci wynik 1 pkt









Zmieniony przez - masti w dniu 2017-05-07 20:56:21

Powinno byc liczone procemtowo bo 2 cm mniej przy obwodzie 100 cm to wcale nie lepszy wynik niz spadek 1,5;cm przy obwodzie 70 cm

Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-05-09 11:12:11

Dodałem film objaśniający ćwiczenie - wznosy tułowia ze sztangą.

Dla pań -pompki ze wsparciem z kolan.

Co do procentów-beż przesady-na tym etapie te wyniki wystarczą- dokładnośc pomiarów nigdy nie jest idealna a zmniejszych obwód pasa -chwilowo-można dość szybko.

No dobrze,niech bedzie :)