Konkurs " Krata na Lato 2017"moduł III str 26

ja z jedynych cw na brzuch moge plank robić , takie zalecenia fizjo ale brzuch pracuje przy prawie wszystkich podstawowych cwiczeniach

Czyli konkursowy zestaw też dasz radę zaliczyć?


Kolejna motywacja :zgodnie zresztą z zestawem konkursowym :)

Kolejna motywacja i rejony rażenia kolejnych ćwiczeń.

Dlaczego warto zmieniać ćwiczenia i robić kilka różnych ćwiczeń na jednym treningu?

Nie tylko chodzi o mieśnie brzucha,tak jest z całym układem mięśniowym.

Najbardziej popularnym stwierdzeniem jest -daje to lepsze efekty.


Ale szczegółowo dlaczego?

Będzie o tym w kolejnej motywacji :)

jesli o skosne brzucha to tak jak gadał Słodkiewicz nie kazdy powinien je cwiczyć bo poszerzaja talie , ja znam to z autopsji teraz nie moge sobie z tym poradzić

Coś w tym jest-mnie mocno zaszkodziły skłony z hantlą,lub hantlami na boki..

A za to bardzo dobrze działają na mnie skrety z drążkiem stojac lub w skłonie.
Ale ostatnio jakos tego nie robię-na siłowni jet to mocno ryzykowne.

Jest tam odpowiednia maszyna ale to już nie to.
Chyba w domu to zacznę robić

A co jest złego w szerokiej talii? Że się niby sukienka nie dopina?

Cienkie w pasie dobrze pcha się

No raczej sylvetka typu V lepiej sie prezentuje niz ||

Nie znam się na kulturystyce, ale sylwetkę V osiąga się przez rozbudowę barków, ramion, pleców i nóg, a nie przez upośledzenie skośnych brzucha.
Tak myślę

Jesli masz szeroka talie to nie osiagniesz wymarzonej sylwetki V , jasne ze rozbudowa barkow poszerzy gore ale to nie bedzie prawdzuwa sylwetka V gdzi talia bedzie rozwalona na boki