obnizyc

no estrogeny mozna zawsze obnizyc ale to i tak nie rozwiaze problemu szerokiej miednicy ,tu trzeba dobrego chirurga

Spokojnie, z tą dietą to ja się na olympię nie wybieram %-) Póki co zamierzam tylko delikatnie podnieść spożycie białka i obniżyć słodyczy i masła orzechowego. I nie mam zamiaru niczego liczyć, jem wtedy kiedy jestem głodna i nie będę też w sprawie czystości żarła wojownikiem-ascetą%-)

[...] ma sie co oszukiwac... 7/10 bialek wyszlo ok wiec to wyklucza mozliwosc pomylki laba w 30% przypadkow... hitec nie musial zawsze przycinac na bialku... mogl na jakis czas obnizyc jego ilosc w produktach z powodu np podwyzki cen surowcow i checi jak najdluzszego utrzymania niskiej ceny, badz jak najwiekszego zysku przez pewien czas... w kazdym [...]

nie baw się staraj się obniżyć ww obiady wybioeraj bez nich ryby lus surówki i baw się dobrze

1. chwyt - szerzej (bardziej jak gilotyna)? bo raczej wężej to nie bardzo 2. zakres ruchu - faze koncentryczną kończyć wyżej? bo w sumie jak patrze na ten filmik to mi się wydaje, że mam jeszcze kilka cm luzu do całkowitego wyprostu rąk... 3. ułożenie tułowia - co poprawić? bo łuk trzymałem (może przez koszulke tego nie widać), łopatki ściągnięte, [...]

1. chwyt - szerzej (bardziej jak gilotyna)? bo raczej wężej to nie bardzo 2. zakres ruchu - faze koncentryczną kończyć wyżej? bo w sumie jak patrze na ten filmik to mi się wydaje, że mam jeszcze kilka cm luzu do całkowitego wyprostu rąk... 3. ułożenie tułowia - co poprawić? bo łuk trzymałem (może przez koszulke tego nie widać), łopatki ściągnięte, [...]

Rzeczywiście. To weź tylko na razie to 0,5 dosti i patrz co się będzie działo w ciągu najbliższych 4-5 dni. Jak nie będzie lepiej to spróbujemy trochę to estro obniżyć. Testa cały czas 17,5

2g/kg masy ciała białka 1g tluszczy i 2.5-3g węgli. Próbuje obniżyć węgle ale średnio mi to wychodzi.

Ig bym sie raczej nie przejmował, bo jeżeli już brać IG jako "skale jakości", to i tak pewnie są to kosmetyczne różnice. A poza tym Ig posiłku obniżyć nie tak trudno. tak samo z ryżami(itd) w teorii dzielenie na biały wtedy, a brązowy wtedy może się sprawdza, w praktyce różnicy się nie zauważy, osobiście na redukcji zazwyczaj jadam [...]

jest ok, możesz śmiało budowac masę, minicut nie sprawi że będziesz docięty jak po pełnej redukcji, ma obniżyć lekko bf, dać odpocząć trochę układowi pokarmowemu, nabrać apetytu, poprawić wrażliwość insulinową. Tak jak rozpisałeś możesz jechać, ale to też w trakcie w zależności od wyników może się pozmieniać :-)

Ja chcesz to możesz obniżyć exe i poczekać, aż znowu naprodukujesz enzym aromatazy. Może to jednak trochę potrwać.

[...] w dniu 2012-01-17 17:58:41 mowimy o wchlanianiu bo retencja zelaza w organizmie jest determinowana tak naprawde genetycznie /wiadomo oczywiscie, ze sa zabiegi, ktore moga obnizyc jego poziom jak np. oddawanie krwi/ jak spojzysz na tabelke 2 na stronie 724 to chyba dosc wyraznie widac wplyw witaminy c na wchlanianie zelaza, co znajduje [...]

Witam ponownie :) Przedstawie aktualną dietę, gdyż uległa ona w międzyczasie korektom oraz mam kilka pytan: I posiłek 4 jaja 40gr owsianych Gold omega 3 2 kapsułki Warzywa II przed treningowy Owsiane 40gr Piers z kurczaka 150gr II Po treningowy Ryz bialy 40gr Piers z kurczaka 150gr IV 4 jaja 35gr orzechow wloskich Warzywa V Twarog poltlusty 250g [...]

Cześć. Dziś mam dzień bez treningu. Postanowiłem zejść z 2800-2900kcal (dzień treningowy) na 2600-2700kcal (dzień nie treningowy) czy może jeszcze obniżyć kaloryczność na 2500kcl? Lub więcej? Dorzucam przykładową tabelke w dzień nietreningowy. Prosze o ocene,rady,krytyke :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c71bf2d5cf9e4732a59137448a59c231.gif

Vena nie tracę samej wody.Jak pisałam wcześniej ja w chwili obecnej jestem po zrzuceniu 10kg.Teraz pracuję nd ostanimi miejscami.Kalorie musiałam obniżyć -->taka kolej rzeczy-->na początku diety jadłam tak około 2300-2500.Poziom tkanki tłuszczowej też robię raz w miesiącu (na maszynie na uczelnii też spada. Co do fileta-->to jest to [...]

- Widze że i tak nie zrozumiesz, więc ja zapytam w czym pomogą? W skróceniu stanu katabolicznego organizmu. - tak, zapewne mają ogrom cennych dla naszego organizmu witamin i minerałów "Wskaż proszę, gdzie tak twierdziłem. Mają kcal i ww w dużej ilości." - organizm niemowlaka nieco różni się od tego jaki ma dorosły człowiek, ale mimo [...]

Miałem tutaj nie wchodzić no ale wymiękam jak widze że ktoś porównuje batonik do ryżu Drogi kłutliwy, forumowy kolego czy Ty sobie zdajesz sprawe z tego co piszesz? No ale mniejsza z tym. Otóż po pierwsze primo w mojej tabeli oba te produkty mają MAX 70 IG. No ale co z tego? Po drógie secundo, indeks glikemiczny tych prodóktów zależy od kliku [...]

Cześć, minęło 8-9 tygodni od końca odbloku, to zrobiłem badania. Niewiele bo też nic szegolnego się nie działo, w sensie samopoczucie z grubsza takie samo po cyklu jak i przed (o ile pamiętam), no dobra bezpieczniej jest napisać podobne. Wiadomo inne niż na 300 mg testo / week. Jedno na co zwróciłbym uwagę, że szaro bury grudzień, ostatnimi laty [...]

Badaleś LH i FSH? Jakoś przegapiłem (ogólnie to zero stresu na odbloku i w ogóle to badania w końcu zrobiłem po kilkunastu dniach, od mysli, że należy je zrobić). Później pomyślałem, że jakby testosteron wyszedł nie teges to zrobię, a teraz to zrobię kiedyś przy okazji. z drugiej strony pct latem gdy dziewczęta śmigają w tych króciutkich [...]

mam problem w takim razie ze sniadaniem - nie umiem go zaplanowac : bo jesli przyjme że jem na sniadanie : 60 g płatków , 200g serka wiejskiego , 10g miód , 200ml jogurtu naturalnego i 30g orzechów włoskich - to wychodzi mi za duzo bialka i tłuszczu a w sam raz węgli , bo wychodzi mi : 43,2 B 62 W 40 T . I teraz co zrobić zeby obnizyć białko [...]