oblicze

meteorr: Sorx.Masz racje, ja poprostu nie zauważyłem twojej wypowiedzi.A dane podawałem z pamięci. Do wszystkich:Macie jakies inne propozycje ?To czy sie bedzie oplacalo kupic produkty ktore polecicie sobie oblicze, wiec wpisujcie wszystko. Sprzedaje ktos w polsce Glukozamine w plynie ? Ile kosztuje ten produkt firmy MRM ? Gdzie go moge zamówic ?

Jestem za Sokoudjou - poważnie! Tak jak prawdziwy Sokoudjou wprowadził świeżość w PRIDE, tak może ten user odnowiłby oblicze tego forum! Jeśli gościu jest chętny, to może ma jakieś pomysły, dajmy mu je zrealizować! Jeśli ktoś jeszcze chciałby w tym uczestniczyć, to nawet lepiej, bo będzie im raźniej - ja niestety jestem człowiekiem bardzo zajętym, [...]

A jaką masz wagę? To Ci obliczę z tego wzoru co Majbi podał

rozumiem , wielkie dzięki za pomoc jutro sobie oblicze dokladnie ,bo już późno jeszcze raz dzięki za pomoc, DO usłyszenia ... ! ;)

spoko Zbyszek, wiem jak wyglądasz najwyżej Cie napadne na następnych zawodach i zaciągne przed oblicze Kamira

[...] dam rady too to zkoryguje BTW musze jeszcze raz policzyć 45g too jest cała marchew chybba tłuszczy warzywa jeszcze pomieszam zobaczy się po pierwszych tygodniach boo napewno ulegnie zmianie ALe jak na początek too dobrze jest ???? zaraz oblicze BTW i ewentualnie coś zkooryguje Zmieniony przez - Kamil0922 w dniu 2012-01-28 19:41:40

[...] z kurczaka -Kasza gryczana ***TRENING*** Posiłek 5 -Wołowina -Ryż biały -40g NitroProGen od razu po treningu Posiłek 6 -Twaróg półtłusty -Oliwa z oliwek -Brokuły -1 kromka chleba pełnoziarnistego Ilość kcal i makroskładników oblicze potem, narazie powiedzcie czy taki rozkład może być ?? Zmieniony przez - bozydal95 w dniu 2010-04-02 11:26:17

Ok :) wielkie dzięki! Wieczorem oblicze wsio jeszcze raz. Pozdrawiam! :p

Co do kolan to nie jest nic strasznego, to po prostu stłuczenia przy grze w piłce. Tyle ze mam take wystajace kolana. Progresje sam oblicze jak sprawdze 10kti i 5tki. Rozumiem ze to by było np. tak:15stki- Przysiad- I treinig 33kg, II 35.20kg, III 37.40kg itd. Dobrze to rozumiem?

Makro znowu daleko od ideału. Jutro mocno przemyślę swoje postępowanie i obliczę ile mięcha muszę kupować. Trening miał być dziś, będzie jutro. Byłoby baaaardzo fajnie gdybyście odpowiedzieli na zadane przeze mnie wcześniej pytania ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e199395718ba4e0fb04ee4e0c914ced7.png

[...] kreatyna zaszkodzi to odpowiedz brzmi NIE (jelsi tylkok jestes osoba zdrowa) najdlusze badanie dot bezpieczenstwa kreatyny trwalao 5 lat dodatkowo kreatyny pokazuje swoje oblicze we wspomaganiu leczenia roznych niedoskonalosci jednoczesnie pameitaj ze kreatyna jest zwiazkiem naturalnie wystepujacym w duzej ilosci np w czerownym miesie na [...]

okej dzieki za pierwsze wskazowki oblicze co trzeba ale ciagle nurtuje mnie ta dieta CAMBRIDGE warto ja stosowac szczerze powiedziawszy myslaem ze przed 21 bede stosowal dieta scisla cambridga natomiast poniej wprowadze trening 3 raz w tygodniu plus codziennie aeroby po 40minut na rowerku akurat taki posiadam iec bedzie mi najaltwiej...nie wiem [...]

A jeszcze, bo moim mankamentem są chude ręce, od dłoni do barku, niby cos jest, ale lipa. według obliczę za mało daje białka by rosło. bo tylko to liczyłem, warto białko kupić?? by to wzmocnić i uwydatnić, bo sadze i czuje ze moje mięśnie nie odwzorcowują moje siły, a chciałbym by to tez wyglądało

[...] bialka w jajku to jest na 100g?czyli 2jaja? , a wpc 1 porcja 3 lyzki stolowe = 23 bialka. 14+6+23 = 43 co twoim zdaniem powinienem dodac do II aby miec wiecej ww? co do IV to zonk sie wkradl i nie wiem skad mi sie tam te 700 KCAL znalazlo wiec bedzie ich jeszcze mniej... <sciana> tłuszcze oblicze na samym koncu jak juz skomopnuje cala diete

Ale to nie pierwszy raz, jak Dana pokazuje swoje oblicze i głupote, więc dużo ludzi zdążyło się przyzwyczaić %-) Mikel Hendo wraca po kontuzji, więc nie powinien chyba czegoś nowego tak szybko złapać, a Machida raczej zdrowy chłop więc mogą panowie wyjatek nam zrobić %-)

Dziękuję za szybki odzew. Przyznam, że jestem już na tej diecie od 4 dni i jestem napchany. Jogurty owocowe może zastąpię naturalnym ? Jakim sposobem jest mało białka skoro daję odżywkę białkową :) Oblicze to b/t/w. Postaram się szybko. A co do mleka to odżywka w wodzie jest niepitna. Mogę kupować mleko 0% Proszę jeszcze o odpowiedź jak z tymi [...]

[...] to u mnie cienko, ale niestety nie mam mozliwosci miec porzadna diete wiec musze jesc to co jest w lodowce. Hmm mozliwe jest to, ze jestem troche inny i musze wiecej czasu przeznaczyc na odpoczynek? ;p Czy moze po prostu te slabe efekty sa przez mizerna miche? Dzisiaj juz mi sie nie che, ale jutro oblicze ile dzisiaj zjadlem kalorii i bialka.

Ponownie wielkie dzieki za pomoc,diete oblicze jak napisales oczywiscie. A te 1-7 1-16 to sa tygodnie tak? I ten test na poczatek to ma byc sus rozumiem?

[...] co powinnam zmienić w diecie. I zdenerwowałam się na te badania, niepotrzebnie, przepraszam. Wcześniej ograniczałam kalorie, bardzo, aż do głodówek, znam tylko takie oblicze odchudzania, dieta, którą napisałam wydawała mi się zdrowa, ale skoro piszecie, że beznadziejna, to pewnie tak jest, tylko naprowadźcie mnie w czym problem, bo się po [...]

[...] 40-45g wegli? a przed snem odzywka bialkowa. bo jak wywale kuskus to nie wiem czy zmieszcze wiecej kalorii w poprzednich posilkach no ale w sumie wszystko bedzie jasne, jak oblicze zapotrz. kal. na razie skupmy sie na doborze odpowiednich produktow. tak wiec dorzuce do sniadania kiwi/mandarynki/jablko i ew oliwe ale nie wiem co z tym kuskusem?