obżarstwo

Święta i obżarstwo, to tylko kilka dni w roku, więc nie róbta paniki ... i nie liczta przynajmniej w święta ile zjedliście gram węgli czy białka... A że wigilia ( co jest równoznaczne u wielu osób z masą jedzenia ) jest tylko raz w roku, organizm na pewno bardzo dobrze poradzi sobie z nadmiarem składników odżywczych Methos PS. Juz czuję zapach [...]

przpraszam :) Ale sam musisz przyznac ze malo kto rozumuje ze np uderzylem brata,teraz placze,moze chce mu sie jesc ? 19 LAT ! Kolego,wybacz jak Cie urazilem . Nie jedz tak duzo a na pewno nie fast foodow,bo tluszcz od tego rosnie :) Jak masz wilczy apetyt to poczytaj o zdrowych produktach i tymi sie najadaj,a szybko Ci minie obzarstwo (poziom [...]

[...] :) nieraz robiłem biegi pod górkę z obc. to na drugi dzień z siadów farsa była :) :) prawda jest taka, że większość ludzi robi masę i traktuje to jako jakieś przyzwolenie na obżarstwo, zejśćie z intensywności i obrastanie w tłuszcz, a tak być nie powinno. prawda jest taka, że jak będziesz szedł tym tokiem, przyjdzie Ci możliwie najwięcej suchej [...]

[...] możliwości wliczenia posiłków albo po prostu chcesz sobie poluzować pasa i zjeść z rozsądkiem coś ekstra bez spiny, to pewnie. W kontekście tygodnia, o ile nie będzie to obżarstwo, w dłuższej perspektywie wyjdzie to na korzyść. Zwróciłbym jednak uwagę na to, że jeżeli masz małę doświadczenia z własnym ciałem, a przede wszystkim z kaloryką [...]

Zdrowych i bez kontuzji!! ;) No i zaleczenia wszelkich obencych ;) A świąteczne obżarstwo niech się mieści w bilansie... :)

Czy zrobisz pomiary jutro, czy po jutrze - nie zauważysz wielkiej różnicy. No chyba że planujesz jakieś wielkie obżarstwo z okazji zakończenia „redukcji” to wtedy potencjalnie pomiary mogłyby się znacznie różnic. Tak, jak dodasz kilkaset kcal to zapewne będą takie same.

Żadne obżarstwo nie wchodzi w grę nie po to docinałem by teraz efekt jojo zaliczyć :D. Myślałem aby wrócić do tego 3200

[...] jesteś na redukcji 4-5 miesięcy a ty chcesz ciągnąć do lata więc to sporo , kwestia jako duży deficyt ale jednak nie zaleca się aby stan deficytu trwał tak długo więc co kilka miesięcy ( 3+-) pasuje zrobić przerwę na regeneracje . Zamiast fundować do IE co jakiś czas takie obżarstwo które źle wpływa na organizm to lepiej postaw na dietę 80/20

Kwestia: metabolizmu, odpowiedniej ilości białka w diecie, pustych kalorii, obżarstwo i brak ruchu. Je się tyle posiłków aby organizm nie magazynował zapasów. Tu wskazówki w pigółce, 3 post od góry: http://www.sfd.pl/Nadmierny_apetyt_u_sportowca%2C_nie_mogę_schudnąć!-t860973-s2.html

Witaj, Jednorazowe obżarstwo takie nie wyrobi krzywdy i zapewne nie wchłonie się wszystko tak jak mówisz z obserwacji, jednak mocno obciąży układ trawienny. Pozdrawiam

[...] po prostu dźwiga... No ale cóż, kulturystyka to sport wyrzeczeń, wiem, że nic za darmo nie ma. Mam w planach zrobienie sobie 2- tygodniowej przerwy od diety (oczwiście nie obżarstwo wszystkim co popadnie, ale w końcu coś innego niż kurczak :) ), a już zakupiłem nitro więc się tak zastanawiam nad gainerem żeby dołożyć choćby 1-2kg. Co Wy na to? [...]

[...] samego białka, przy czym należy pamiętać, by nie były to posiłki ani przed ani potreningowe. Generalnie w tym dniu jemy tyle, by się po prostu najeść. Nie chodzi o bezmyślne obżarstwo, ale o fizyczne i psychiczne zaspokojenie głodu. Ilość jest, zatem, oparta tylko i wyłącznie na subiektywnych odczuciach. Low carb Tutaj konieczne będzie już [...]

[...] Jestem w stanie zrozumieć odstępstwa, wręcz należy je robić, ale nie całodniowe. Osobiście prędzej bym zwymiotował, gdyż jest to niezwykle duże obciążenie dla układu pokarmowego. Słodycze/fast-foody/słodycze to jakieś kompulsywne obżarstwo. :) Restrykcyjne odstępstwa istotnie wpływają na podwzgórze (obniżenie wrażliwości leptynowej).

Witam! Zapytam w tym temacie żeby nowego nie zakładać. Pracuję na 2 zmiany. Na rano lub od 14. Jeśli mam na 14stą nie ma problemu. Jem rano a na kopalnie nic nie zwożę więc okno wracam z treningiem jest 7-13. Problem jest na rano. Z zimowej nudy podjadam po południu. Ile rano nie zjem, i tak obzarstwo jest wieczorem wiec stąd pomysł żeby nic do [...]

Jakich zawodach, np po zawodach kulturystycznych to pierwsze dni to wielkie obżarstwo śmieciowego jedzenia. Przecież nie musi być tego obżarstwa, ale na pewno każdy o tym marzy po długim okresie przygotowań ;-)

[...] Ostatnio co raz częściej powstają tematy dotyczące ''oszukanych posiłków'' http://www.sfd.pl/Cheat_meal%2C_a_nieprzespana_noc-t1147165-s1.html#post-18084159 Kompulsywne obżarstwo trwające 1-2 dni jak najbardziej może przyczynić się do rozwoju hiperglikemii i hiperinsulinemi wywołując ogólnoustrojowy stan zapalny, nawet jeśli jest to stan [...]

[...] regulujemy dietą. Z ujemnym bilansem kalorycznym - fat spada (niestety trochę mięśni również). Z dodatnim przybywa mięsni (ale i fatu również). Teraz jest taki okres jaki jest. Święta, obżarstwo, potem sylwek...Więc ten okres wykorzystaj na poszerzeniu wiedzy w dziedzinie: Co jeść, aby być wielkim. Czyli dział Odżywianie i Odchudzanie.

rush comes czyli zwykłe studia z tego co widze mięso w folie i jedziesz ja tak robiłem i nie było problemu żadnego nigdy Co do tych ww nie do końca czaje pomysł ale możesz spróbować i potraktować obżarstwo jako cheat meal ale jeśli chodzi o jedzenie mniej w sobotę to nie powinno tak do końca działać pozdr

[...] ale tutaj i tak trzeba się ograniczać, bo na mnie ryż czy ziemniak nie robią takiego wrażenia jak np. baton Bo ja tam czytałam, że niektóre osoby sobie wybierają jeden dzień na "planowane obżarstwo" czyli jedzą co chcą nie myśląc o białku i tłuszczach, czyli to jest złe?? Zmieniony przez - Nanti w dniu 2006-05-21 08:50:27

[...] słowo refeed wskazuje, że to ma być re-odżywienie organizmu, a nie napchanie od niego śmieci. To o czym piszesz to cheat day w śmieciowym wydaniu, ale mnie - kompulsywne obżarstwo niczemu nie służące. Chcesz zjeśc coś słodkiego - skomponuj tak dietę by dało się wprowadzić do niej smaczne posiłki - owoce, gorzką czekolade, czy odżywkę białkową [...]