[...] zmodyfikowana tak, że anatomia jej dolnych obszarów przypomina anatomię kurczaka. „Uznaję ją za ogromnego kurczaka. Pępek jest głęboki i może być używany jako pochwa do której wprowadzany jest penis Podoba mi się sam proces seksu. A płeć czy orientacja seksualna nie są tutaj szczególnie ważne”. Jego intymne relacje oparte na silikonie są [...]
Dla wielu osób, które zaczynają przygodę z kształtowaniem sylwetki, w pierwszej chwili okres budowania masy mięśniowej wydaje się czymś prostym i przyjemnym. Zazwyczaj myśli, jakie przychodzą do głowy, to będę jadł dużo, będę najedzony, będę miał więcej siły. Niestety, mimo iż w pierwszym skojarzeniu wszystko wydaje się proste to niestety okres [...]
[...] seniorek nie poszło jej już tak dobrze, gdyż skończyło się na 3 miejscu, za Estonką Tatiyaną Pudovkiną i Turczynką Oyku Basar. Pudovkina zdobyła więc kartę Elite Pro, z której skorzystała już następnego dnia, i to z sukcesem, zajmując drugie miejsce wśród zawodniczek Elite Pro, za niepokonaną Adelą Ondrejovicovą. Pasjonującą walkę stoczyła [...]
[...] było zbilansowane i dostarczało wszystkich niezbędnych składników. Chociaż Bruna zawsze uwielbiała być w formie, to dopiero za namową innych, odważyła się zostać modelką fitness. Dzięki swoim wysiłkom na siłowni wyrzeźbiła wspaniałą sylwetkę, dzięki której zrobiła niesamowitą karierę. Jak oceniacie formę Bruny i jej brazylijskie pośladki?
W naszym społeczeństwie z roku na rok następuje zwiększenie spożycia alkoholu. Jest w tym duża wina naszego zabieganego i pełnego stresów, stylu życia. Już w roku 2000 w Stanach Zjednoczonych raportowano, że z powodu nadmiernego spożycia alkoholu około 1,5 mln Amerykanów poszukiwał o specjalistycznej pomocy zarówno medycznej, jak i [...]
[...] dzienny. Jeśli danego dnia zjadasz 500 kcal nadwyżki energetycznej (np. 140 dodatkowych gramów ryżu białego), to prawdopodobnie zaczniesz tyć. Nie ma aż takiego znaczenia, o której godzinie zjadasz ostatni posiłek. Istnieją osoby, dla których pora ma zasadnicze znaczenie, np. u stosujących dietę o charakterze przerywanego postu. U nich po [...]
[...] przywodzenia i odwodzenia ramion, odwrotne wiosłowanie z użyciem gryfu lub linek TRX, a nawet dogrzanie bicepsa, mięśnia ramiennego i ramienno-promieniowego. Pozycja, w której jest wykonywane podciąganie, nie jest do końca korzystna (zgięcie stawu barkowego, rotacja) i może sprawiać problemy, szczególnie jeśli ktoś miał historię kontuzji [...]
[...] Siłach Zbrojnych Stanów Zjednoczonych. David Goggins jest prawdziwą inspiracją dla wielu milionów ludzi na całym świecie. Jego niesamowita metamorfoza od osoby z nadwagą, u której zdiagnozowano niedokrwistość sierpowatokrwinkową, do zwycięstwa w jednym z najtrudniejszych wyścigów na świecie Infinitus 88k, budzi ogromny podziw. Jest także [...]
Bardzo wiele osób trening siłowy w poniedziałek prowadzi po weekendzie, który był obficie podlewany alkoholem. Niektórzy twierdzą, iż „na kacu” biją rekordy siłowe. Czy alkohol ma wpływ na syntezę białek mięśniowych? Postaram się odpowiedzieć na to pytanie. Z wielu względów poniższe opracowanie może być zbyt skomplikowane, dlatego odsyłam do [...]
[...] dobrze przyprawione, są dobrym źródłem smacznych węglowodanów, które powinny być częstym gościem w naszej codziennej diecie. Podsumowanie Urozmaicona dieta to taka dieta, w której nie brakuje miejsca ani na ziemniaki, ani na kaszę, oba te produkty są godne polecenia w codziennej diecie, zarówno dla osób, które budują masę mięśniową, jak i dla [...]
Systemów żywienia znamy wiele, jednym z nich jest dieta paleo, której zasady opierają się na tym, co jadali nasi przodkowie, zanim przeszli do osiadłego trybu życia. Czym jest ta dieta, na czym się opiera? Jakie są jej zasady? Na te oraz inne pytania postaram się odpowiedzieć w poniższym artykule. Przykładowy jadłospis podczas stosowania diety [...]
[...] którym nie mówiłoby się tyle o diecie. Becky zdecydowała się zostać instruktorką fitness. „Moi klienci zdecydowanie uznają stworzoną przeze mnie przestrzeń za bezpieczną, w której czują się komfortowo i mile widziani, co było moim pierwotnym celem. Wielu moich stałych bywalców twierdzi, że w końcu znaleźli ćwiczenia, które im się podobają - [...]
[...] jeśli chodzi o rodzaj treningu. Czasami wykonuje małą liczbę powtórzeń z większym ciężarem, a czasami dużą liczbą powtórzeń z mniejszym obciążeniem. Jest jednak zasada, której się trzyma. Przez cały trening utrzymuje wysoką intensywność i pilnuje, aby przerwy między seriami były krótkie. Filippa stara się jeść zdrowo i “czysto”. W jej menu [...]
[...] motorycznych. Nie jest prawdą, iż większa objętość w jednostce treningowej lub w skali tygodnia zawsze przynosi większe efekty hipertroficzne. Istnieje pewna granica, po której przekroczeniu kolejne serie wcale nie przynoszą oczekiwanych zysków. Identyczny mechanizm dotyczy ciężaru roboczego. W większości przypadków opłaca się zmniejszyć [...]
[...] to dobra alternatywa dla osób, które niekoniecznie lubią przebywać w miejscach publicznych. Czasem jest to również konieczność, gdy mieszkamy w małej miejscowości, w której nie ma siłowni. Wielokrotnie jednak zastanawiamy się, co taka siłownia powinna zawierać, aby była "kompletna"? Jakie sprzęty i akcesoria kupić, aby przeprowadzić dobry [...]
[...] zawodów World's Strongest Man 2023. O tytuł najsilniejszego mężczyzny walczyło 30 zawodników z całego świata. Najpierw od środy do czwartku trwała faza kwalifikacyjna, po której wyłoniono najlepszych dziesięciu zawodników. W sobotę i w niedzielę finaliści walczyli w sześciu konkurencjach starając się o jak najlepsze wyniki i najwyższą [...]
Ostatnio natrafiam na liczne pytania dotyczące preparatów z grupy SERM i hormonalnej terapii zastępczej testosteronem. Niestety, w tej dziedzinie powszechna jest dezinformacja, a czasem jawnie propaguje się kłamstwa. Nie jestem zwolennikiem ani przeciwnikiem stosowania rozmaitych środków farmakologicznych, jeśli ktoś ma wystarczającą wiedzę, dane [...]
Otyłość to przewlekły stan nadmiernej akumulacji tłuszczu w organizmie, wywołujący poważne problemy zdrowotne. Wśród tych problemów wymienia się najważniejsze śmiercionośne choroby obecnych czasów, czyli sercowo-naczyniowe i nowotworowe. Nadmierna masa ciała ma także negatywne skutki psychologiczne, takie jak depresja, czy niska odporność na [...]
[...] występów. Jest obecnie jedną z najlepszych wśród trójboistek, mimo że ma nieco ponad 20 lat. Podsumowanie występu Agaty Sitko PRZYSIAD Przysiad był jedyną konkurencją, w której Agata Sitko nie ustanowiła nowego rekordu świata IPF. Niezależnie od tego było jasne, że była w najlepszej jak dotąd formie, ponieważ pomyślnie wykonała wszystkie trzy [...]
Ból barków podczas treningu mięśni piersiowych czy naramiennych, jest dość specyficznym zjawiskiem, którego doświadcza wiele osób. Jego przyczyną niestety nie jest solidnie przepracowany plan treningowy, który doprowadza do znacznego palenia mięśniowego trenowanej grupy, a ma podłoże nieco mniej korzystne, powiązane z "brakiem miejsca" w [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
