nutella

NUTELLA !!!! Btw rozumiem, ze nie dodajesz ćwiczeń na trx i z kettlami bo Twoja silka ich nie posiada? Czy jest jakiś inny powód? :>

[...] hantlami 3x10 - warkocz 3x12+max - wyciskanie na maszynie 3xmax Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, jajka x3+mąka żytnia 50g+pomarańcze x2 2) ryż biały 100g+twaróg 100g+nutella śliwkowa 40g 3) płatki żytnie 100g+jaja x2+twaróg 50g 4) kasza jaglana 100g + pierś z kurczaka 100g +fasolka+słonecznik 15g 5) twaróg chudy 100g+chleb domowy z [...]

[...] laskowe 10g 4) kasza jaglana 100g+karczek b/k 100g 5) twaróg chudy 80g+10g WPC,chleb domowy 130g+ser żółty 30g+kurczak 30g * pomarańcze,cukierki,śliwkowa nutella Suple: - WPC (jeden z sampli) - Magnez - Wit. C Podsumowanie: Dzisiaj po dziennej przerwie poszły nogi , na innej siłowni ale za to z innymi fajnymi suwnicami , [...]

NIEDZIELA - dzień nietreningowy, CZIT. Spędzony bardzo smacznie, przyjemnie. Gościłam z mężem u siebie Tomka z UNS wraz z dziewczyną. Z tego też powodu postanowiłam zrobić domowy obiad i do tego oczywiście ciasto. Długo przeglądałam kulinarne blogi w celu znalezienia TEGO wyjątkowego. Moją uwagę przykuł torcik makowo- serowy. Jak dla mnie jest to [...]

robiłem z czeko w środku, słabe szczerze mówiąc. dużo lepsze z nutella na wierchu kajmak też dobra rzecz :D potem foty wrzuce ;p

[...] 2h z przerwami 10min Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, warzywa+chleb domowy 50g+jajo x3+pomarańcze x2 2) ryż biały 100g+jogurt naturalny 150g+twaróg 100g+śliwkowa nutella 20g 3) ziemniaki 400g+pierś z kurczaka 100g+ser edamski 30g 4) ryż biały 100g+mięso mielone z szynki 120g+orzechy włoskie 10g 5) twaróg chudy 100g+chleb domowy z [...]

[...] 2h z przerwami 10min Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, warzywa+chleb domowy 50g+jajo x3+pomarańcze x2 2) ryż biały 100g+jogurt naturalny 150g+twaróg 100g+śliwkowa nutella 20g 3) ziemniaki 400g+pierś z kurczaka 100g+ser edamski 30g 4) ryż biały 100g+mięso mielone z szynki 120g+orzechy włoskie 10g 5) twaróg chudy 100g+chleb domowy z [...]

/SFD/Images/2015/12/31/8bfa9de6078448399a3d350f50791724.jpg WTOREK Nogi idą najlepiej, zarówno siła jak i wymiary. Z dietą lekki problem, brak apetytu wzdęcia, ale wywaliłem płatki owsiane i powinno być ok /SFD/Images/2015/12/31/19548fbe02e143fbacb3162a90028f29.jpg 2 x aeroby 30 minut + DZIEN 2 : DÓŁ CIAŁA>> SIŁA<< G: Przysiad A: Hack [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg WTOREK Nogi idą najlepiej, zarówno siła jak i wymiary. Z dietą lekki problem, brak apetytu wzdęcia, ale wywaliłem płatki owsiane i powinno być ok http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg 2 x aeroby 30 minut + DZIEN 2 : DÓŁ CIAŁA>> SIŁA<< G: Przysiad A: Hack przysiad A: Prostowanie nóg [...]

[...] ale zamiast orzechów laskowych tak jak one ja użyłem orzechów ziemnych. ;-) Wyszło masło orzechowo daktylowe, nawet nie trzeba było dosładzać jest pyszne, prawie jak nutella :D Jutro na rano, szama zrobiona, ale jestem zmuszony jechać na rowerze bo nie oddali mi dzisiaj auta {{:-( Damy radę, chociaż trochę zimno pewnie będzie o 4:30 %-) [...]

jajecznica :D ii na drugim ryż z kakao , śliwkową nutellą jogurtem naturalnym i twarogiem

schabowe, nutella ńalepsze

Śledzie, gołąbki, banany i nutella. To jest życie :)

warta postać z rana godzinę przy kuchence by zjeść chociaż kilka) ;) ja zadowoliłbym się samą nutellą ze słoika ps. w tamtej czapce ci ładnie

[...] spacerowo dużo z 50min Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, warzywa+chleb domowy 50g+jajo x3+mandarynki x2 2) ryż biały 100g+jogurt naturalny 150g+twaróg 100g+śliwkowa nutella 20g 3) wafle ryżowe + serek wiejski 150g+orzechy włoskie 10g 4) ryż biały 100g+mięso mielone z szynki 120g+orzechy włoskie 10g 5) twaróg chudy 100g+chleb domowy z [...]

[...] spacerowo dużo z 50min Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, warzywa+chleb domowy 50g+jajo x3+mandarynki x2 2) ryż biały 100g+jogurt naturalny 150g+twaróg 100g+śliwkowa nutella 20g 3) wafle ryżowe + serek wiejski 150g+orzechy włoskie 10g 4) ryż biały 100g+mięso mielone z szynki 120g+orzechy włoskie 10g 5) twaróg chudy 100g+chleb domowy z [...]

Naleśniki z nutellą i pierogi <3 <3 mam już listę rzeczy, które będę jadła w przyszłym roku, to będą jedne z tych :-D

Sylwia - tak, tak na pewno ;) W sylwetkowym to ja bym mogła wyjść jedynie na debiutach ewentualnie na MPJ aczkolwiek ani tu ani tu się już nie łapię :D Amber - Ja też jestem ciekawa jak będzie ta rotacja na mnie działała, zwłaszcza, że jeszcze nie miałam nigdy wcześniej z nią styczności. Co do czitów to ten temat, że tak powiem nie był poruszany [...]

a nutella low carb?%-)

na redukcję najlepsze słodkie płatki, pamiętaj a kanapka z nutella ujdzie?