nowego

[...] szczęście coś tam udało mi się pomachać i jeszcze nawet 30 minut cardio skręcić 8-) Dziś oczywiście zaczynam odczuwać PRZERWĘ w treningach aczkolwiek zawsze to COŚ innego/ nowego %-) Co do treningów siłowych na czczo to zgadza się, robiłam przez jakiś czas takie podczas redukcji. Odnośnie odczuć to byłam zadowolona, były siły więc można było [...]

PIĄTEK, SOBOTA - dni treningowe Opiszę szybko treningi bo w misce nic nowego się nie dzieje. Nadal jem 3- 4 posiłki dziennie przez brak czasu na stanie w garach. Nie ukrywam, że nie trzymam sztywno miski, nawet nie mam ustalonych makrosów. Skupiam się za to na treningach by było 'wyczerpujące'. Mam dzięki temu zdecydowanie więcej chęci i sił na [...]

[...] CZAS NA KONKRETY W tym roku liczba zawodników chyba przekroczyła wyobrażenie organizatora, było wiele niedociągnięć pod względem organizacyjnym aczkolwiek oczywiście to nic nowego na zawodach przy takiej frekwencji. Ponad 200 zawodników zaprezentowało nam swoje sylwetki. Gołym okiem było widać, że jedni bardzo długo i ciężko pracowali by [...]

[...] Iccana- Szczerze mówiąc bardzo chętnie tylko nie wiem kiedy miałabym się tym zająć. Poza tym prawda jest taka, że jest już tyle takich blogów, że nie widzę sensu na kolejny zwłaszcza, że moje ciasta nie są żadnymi nowościami tylko kopią innych. Nie wiem nawet co musiałabym nowego wymyślić, żeby mój się przebił/ wyróżniał czymś nadzwyczajnym ;)

[...] poniższych zdjęciach. Nieskromnie muszę napisać, iż jestem dumna z męża, z siebie i z wszystkich pozostałych osób które w jakimś stopniu przyczyniły się do powstania naszego nowego gniazdka. Mam nadzieję, że wszystkim zatrudnionym osobom będzie się świetnie pracowało. Wiem, że miejsce pracy tak samo jak atmosfera i odpowiednie wynagrodzenie mają [...]

Dawno nie pisałem, ale zerkam w miarę możliwości :-) Gratuluję nowego biura, fajnie, że firma się tak rozwija :-) Fotki ze strzegomia widziałem na FB i faktycznie bardzo dobre. Żałuję, że nie mogłem być przez to FIWE, ale wybieram się do Wrocka na cały weekend, więc pewnie będzie okazja pogadać. Planujecie tam jakieś małe expo?

spróbowałem wczoraj samego podciągania nachwytem. Niestety jeszcze pełnego zakresu wykonac nie mogłem, innych ćwiczeń wciąż nie wykonuje. Będę powoli zaczynał jednak je wykonywac od początku nowego tygodnia CC x 10powt x 6serii ostatnia robiona mniej dokładnie,pozostałe w miarę dokładnie.

[...] rekord, zwlaszcza, ze zrobiony na redukcji. Dzisiaj zrobie trening, raczej bedzie on dosc lajtowy, dlatego bo czeka mnie w piatek i pewnie w sobote przeprowadzka do nowego mieszkanka. Niedlugo zacznie sieremontowanie mieszkania, wiec nie wiem kiedy znajde czas na cwiczenie i na dobra miske. Na pewno kaloryka zostanie na tym samym [...]

[...] drogi śliskie nie były. Gdyby była prawdziwa zima nie wiem czy było by tak łatwo... Ten brak zimy mógl tylko doskwierać tym co nie są przyzwyczajeni w górach do witania nowego roku bez śniegu i z temperaturą rzędu 5-10 stopni na plusie. A na narty jedyna szansa to do Czech, po polskiej stronie tylko na szczytach górskich śnieg widziałem. [...]

Czyli musialbym tez zmienic program? Czy moge zostac przy tym sila/hipertrofia. Przez najplizsze 2 miesiace nie bede mial tez zbyt wiele czasu na kardio pomyslalem wiec, ze sie troche zaleje do Nowego Roku.

ostatnie wieści: - katar się u mnie ostatnio nasilił. Nie wiem czy to coś nowego czy jeszcze resztki niezaleczone ostatniego przeziebienia. Być może wpływ na to mają te cholerne maseczki,a być może kreta którą zaczałem stosować jakies 10 dni temu. Co do tego ostatniego...co prawda chyba żadne badania nie potwierdziły że kreta sama, bezpośrednio [...]

[...] że w domu ciężźarowo jest lipa,ale staram się to "nadrabiać" utrudnieniem ćwicxeń wynikającym z zastosowanego sprzętu no i czasem przerw. Waga wciaż niska jak na mnie, 82,8kg. Kończę wreszcie kreatynę, do końca miesiąca przy obecnym treningu postaram sie wykorzystać fakt,że jejpodwyzsoy poziom będzie w organizmie, a od nowego roku coś zmienimy.

[...] bo raz że nie ma jak, dwa że odpocząć przyjechałem. Za to po urlopie coś muszę skorygować bo w lustrze widzę że trochę tluszczyku przybyło w pasie. Waga +1,5kg co mogło by sugerować że lustro nie kłamie. Najgorsze jednak jest to że moje wyniki wciąż są dalekie od zadowalajacych. Z plusów? Mniej się sypie na urlopie. Nie boli nic nowego

Witam! Chciałbym zaaktualizować ten temat i nie zakładać nowego. tak więc na mojej siłowni się troszkę zmieniło. Po pierwsze ta ławeczka samoróbka i gryf na niej leżący a także te dwa obciążniki od Vładimirca i jeszcze ok 35kg obciązenia i 3 krótkie gryfiki nie były moje, a że stało się że teraz ćwiczę sam to tamtych rzeczy już nie ma. W zamian za [...]

[...] razem plecy, na najwyższych obrotach, tak jak lubię :) Ostatnio gości u mnie dużo ćwiczeń złożonych, stąd plecy trochę wzmocniłam. Postanowiłam ze swoim trenerkiem, że od nowego roku spróbuję nowego treningu jednak, obecny jest dla mnie dość hmm nie do zrobienia, non stop coś, ciągle czas goni, stad treningi wpadały albo takie sobie, albo z [...]

WW coś nowego ! Nowa formuła powinna zadowolić wszystkich Tych co narzekali na odbijanie sztangi od klatki i Tych którym nie podoba się skracanie ruchu ( mostek). Pozycja górna - pozycja w której zaczynaliśmy WW ( 12 lat temu) trzeba będzie ją sobie przypomnieć :-) Zatrzymanie na klatce - coś nowego dla zawodników WW trzeba będzie się tego [...]

Zgadzam sie z Bodym. A co do nawadniania, skoro dziala synergistycznie z estrogenem to sila rzeczy bedzie wzmacnial jego cechy, nic nowego.

[...] Triceps Dipsy Francuskie siedząc Dropsety na górnym wyciągu Bardzo dobry trening i dość szybki. Mało ludzi na siłowni, co jest rzadkością u mnie %-) Jestem zadowolona z nowego planu treningowego, choć muszę pomału zwiększać ciężary, bo coś za lekko idzie :-P Do tej pory trenowałam tylko na wolnych ciężarach... Teraz po przejściu ze zwykłego [...]

[...] może z 20 min pochodziłam w obcasach, a potem już tylko w najkach :-D Jestem bardzo zadowolona z tego tygodnia, małe zmiany, ale znaczące. Myślę, że pierwsze efekty nowego treningu odczuję już w styczniu... Ogólnie to mój trenerek uważa, że pupcia zaczęła trochę bardziej odstawać, barki się zaokrągliły, no i w końcu poprawiłam tą górną [...]

[...] Vitamin A-Z 2 kapsy Dzień nietreningowy, koszmarny ból na plecach i tricepsie, tego mi było trzeba! :-D Dieta dopięta, nic tylko rosnąć :rolleyes: Jutro robimy nóżki /-) Od nowego tygodnia możecie wyszukiwać kolejny TEST! Vaso+Thermo dodatkowo ZMA & Hi-Anabol Protein, ale jak dokończę resztki C6 :-D Czuję, że VasoFusion będzie dla mnie idealnym [...]