nowego

nic nowego nie odkrył, takie tam gadanie o dupie marynie.

jezeli chodzi o podbicie tescia to w roznych stackach uzywa sie okolo 5000iu dziennie i czytalem ze taka dawka jest dopiero skuteczna. ale co mnie dziwi BSN wypuscil teraz nowego boostera opartego głównie na DAA i D3 (niby jedybych skutecznych suplach w podbiciu testa o czym pisalem wczesniej) i tam jest 800iu podzielone na dwie porcje. No i tam [...]

No właśnie z tymi przerwami to też różnie, bo ja mam dzień pracy dwa dni wolne, a chcąc ćwiczyć 3razy w tygodniu nie za dobrze to wygląda ponieważ mając od nowego tygodnia poniedziałek wolny(ćwiczę) idę we wtorek do pracy, środa i czwartek wolne(ćwiczę w czwartek), piątek praca, sobota i niedziela wolne(niedziela ćwiczę), i nowy tydzień [...]

[...] z cieniem" na każdym treningu robimy po kilka rund walki z cieniem, więc jest to jako taka rutyna, znam kilka ruchów, które można tak ćwiczyć, oczywiście nie próbowałbym nic nowego samemu "ewentualnie przejść się na trening do innego klubu na te parę treningów zamiast marnować czas w domu :) " to też jest dobra opcja, mam klub niedaleko domu, [...]

Żeby nie zakładać nowego tematu: Ja: 23 lata - 68 kg - 170 cm wzrostu Chcę przybrać na wadze i równocześnie pozbyć się opony. Trening na siłowni 3 razy w tygodniu - FBW, plus przed i po 10-20 minut na bieżni lub rowerze. Z wyliczeń otrzymałem coś takiego: BMR = 1860 TEA = 203 TDEE = 2808 Zakładam nadwyzke energetyczna na 17% TDEE czyli do spożycia [...]

[...] swoje rekordy?. Wiem ,że gradobicie idiotycznych pytań ale już się sam pogubiłem. Dziś zrobiłem po raz pierwszy trening z rampą i przyznam że bardzo fajnie się ćwiczyło. Coś nowego i nie tak monotonnego jak do tej pory.np. Wiosło zaczełem od 30kg i co serię dokładałem 5kg. Przy 60kg dałem rade zrobić te 10 powtórzeń ale już przy 65kg nie [...]

A ja bym teraz chętnie już wyłączył powiadomki przychodzące na mail, bo i tak forum zawsze odpalone, to mogę kuknąć czy coś nowego jest. Da się wyłączyć ?

[...] tłuszcz (bo wiem że sporty walki mocno tłuszcz wypalają) a po takim czasie wstępnym zobaczył bym jak się mój organizm zachowuje - czy spada wszystko mimo wszystko i nie chcę żeby tak się działo?! czy może sporty walki mi się spodobają, będę chciał przejść z kulturystyki bardziej na mma, żeby spróbować czegoś nowego czas by pokazał po prostu

Witam nie będę zakładał nowego tematu,i się nie wcinam w temat,jak ktoś chce się zamienić pkt. za suple niech pisze 33061290 oczywiście pierwszeństwo ma autor tematu patrick1989 Pozdrawiam

siema, nie będę zaczynał nowego tematu, bo pytanie podobne do autora postu - zmieniam tylko estr. Biję 250 test enan/week od 5 tygodni (firmy nie podam bo się pimpy i antypimpy zaspamują na śmierć). Chcę zbadać poziom teścia (czyt. moc tego środka) rano na czczo, ale mam pytanie odnośnie którego dnia po iniekcji pokaże szczytowe stężenie: [...]

%-) Myślałem, że coś nowego wrzuciliście o Popku, faceburger to juz stare dzieje

Staż treningowy na siłowni : 5 miesiecy u ciebie siła to gółwnie nauka techniki i nie mów że wszystko umiesz git bo ciągle się czegoś uczymy nowego. u cibie sial to dokładanie ciężaru. plan taki sobie radziłbym ci zrobić jakis push pull albo góra dół. pomysły? propozycje? spostrzeżenia? czytałeś???: [...]

[...] jedynie ta wymieniona na końcu warta uwagi. Jeśli chodzi o scitec to zapewne chodziło Ci o crea bomb. Kolego wincol, HP już brałem tak więc wolałbym wypróbować coś nowego. Co do tej beta alaniny to nie wiem czy to nie jest wyrzucanie kasy w błoto. Jeśli kupię dobrego przedtreninga to ta beta alanina będzie zbędna bo często jest ona w [...]

Już myślałem, że Niggor zaś chce z dziennikiem wyjechać, a tu nowego kolegę mamy, co za ulga :-D Monster, czujesz się w głębi duszy Murzynem?

Czyli dalej pozostać przy krecie a co dokupić z tego co brałem bo się skonczylo i co ew nowego ?? na pewno witaminki. No i chce mocna przedtreningowke mialem teraz nitro niby slkabe a jednak najgorsze nie bylo lecz szalu rowniez nie dal.. Mam na mysli meso albo jack3da albo S.A.W ale zdaje mi sie ze meso jest lepsze

[...] 5.11/12.11/ 19.11/ZMIANA TRICEPS 18 18 20 18 18 18(bz) BIODRO 18 16 16 17 16 14(-2mm) PEPEK 29 26 26 25 24 23(-1mm) UDO 18 17 18 18 16 15(-1mm) Co nowego w tym tygodniu? Kontynuuję:-) Pn DT Wt DT Śr DT Czw DT Pt - Sb DT Nd DT Trening: poniedziałek Interwały 14-17x 30/30 wtorek A1 MC sumo, 6x3/2/1/3/2/1, tempo 3010, 120s [...]

nie wiem co jest ale nie mogę dodać nowego wpisu do dziennika żywieniowego... :-( może później się uda...tymczasem lecę na siłkę :) a poniżej wymiary (nie wiem czy prawidłowe bo dopiero co @ mi się skończyła) Waga : 60 (+1) Obwód w biuście(1) : 84 (-1,5) Obwód pod biustem : 74 (bz) Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 69 (+1) Obwód na wysokości [...]

Tak przy okazji by nie zaczynać nowego wątku mam pytanie o ten cykl który mi polecono - ma on sens ? 8 tygodni po 1 ampułce omy i od 2 tygodnia po 2 tabletki mety dziennie z założenia miał to być cykl na siłę gdyż ćwiczę 3bój i mam od jakiegoś czasu zastój z wynikami. A może znacie coś lepszego typowo pod siłę co mógłbym wykorzystać w przyszłości ?

Witam jestem nowy na forum odświeżam temat bo nie chce nie potrzebnie zakładać nowego. Więc tak wpadł mi w ręce Oxytren dokładnie taki sam jak widać na pierwszej stronie. I mam takie pytanko brał ktoś? Jak działa? Jak dawkować? Na co ogólnie działa Oxytren. W Necie nie ma o nim prawie nic.. Także proszę odpowiedź ludzi którzy go brali lub w ogóle [...]

[...] dwa artykuly. Wszystko to sa przydatne informacje, ale nigdzie nie ma napisane jak ukladac plan, dlaczego tego ktorego ja napisalem jest do kosza. Jakich cwiczen nie mozna laczyc. Mi sie wydaje ze wlasnie po to jest to forum aby ludzie mogli sie dowiedziec czegos nowego, jakto bylo napisane w jednym z artykulow popelniajac bledy uczymi sie.