nosa

płukanie nosa woda z sola oraz naświetlanie lampa podczerwoną i nie myśl o inhalacjach ale rób je :-)

[...] 1) Przysiady 385 kg x 3 2) Wyciskanie leżąc 265 kg x 3 3) Martwy Ciąg 333,5 kg x 3 Komentarz Moc na full poziomie, przy przysiadach miałem takie ciśnienie, że krew z nosa wystrzeliła mi na 2 metry (dosłownie - miałem miarkę ). Za tydzień Mistrzostwa Polski, forma jak na razie zadowalająca, biorąc pod uwagę dość ekspresowe tempo [...]

[...] dzisiaj niestety tak późno. Zrobiony trening nóg i dzwonnik na barki. Podsumowując mogę napisać, że trening nóg bardzo ciężki. Wkurza mnie brak rampy (nawet takiej bez nosa) do robienia przysiadów. Robiąc przysiady na suwnicy jest bardzo ciężko występujący w maszynie ruch pod kątem utrudnia wykonanie ćwiczenia oraz robi je niewygodnym [...]

[...] poty, dreszcze, zniechęcenie i niestety trening przełożony na dzisiaj. Zaaplikowałem medykamenty i czekałem co się wydarzy ale niestety mało pomogły a dodatkowo lało się z nosa. Dzisiaj poty i dreszcze ale trening zrobiony, chociaż nie było łatwo. Dodatkowym ujemnym elementem była klimatyzacja , którą dzisiaj strasznie odczuwałem , wiała po [...]

[...] Planowałeś, planowałeś no i zaplanawales już na początku swoją porażkę zwana w tym przypadku "kontuzja" przeladowanym planem trenigowym. Wystarczyło przeczytać co kombinujesz i wyczuwało się jedna dziurka od nosa jak to się skonczy. Jednak mimo wszystko życzę Tobie abyś się pozbierał ,wyleczyli zabrał do roboty..malymi kroczkami naprzód.

No juz się pozbierałam, ino z nosa kapie jak z kranu, ale da się przeżyć :D buziak!

Tsu masz jeszcze 6 dni :-) myślę, ze możesz utrzeć nosa Panom ;-) kibicuje :-D

[...] Mamy dwie koleżanki. Pierwsza. Trenuje jakieś 8 lat, technika w małym palcu, na programach siłowych zjadła zęby. Je i pije pod trening. Niestety, progres idzie jak krew z nosa, dodtkowo rodzice tak zmieszali geny, że każde ustawienie daje mało korzystną dźwignoę. W MC wyciąga 60kg. Druga. Trenuje dopiero 8mcy. O planach jeszcze nie słyszała, [...]

[...] kakao SUPLE omega 3 witamina C witaminy i minerały 2g monohydrat kreatyny (po śniadaniu) Dzień jakiś taki do d.py. Od rana pada deszcz, boli mnie głowa i bonusowo leci mi z nosa. Musiałam przerwać raz interwały, bo myślałam że będę miała w tym całą twarz %-) Moje draże z dzisiaj. Pochwalę się, wszystko z UNS’a :-D [...]

[...] Potem Knife zmierzył się z thrustersami i po pierwszej słabej serii z 35kg (przy 3-cim ruchu mało się nie przewrócił, a po serii miał minę, jakby zamierzał puścić krew z nosa) zwiększył ku memu zaskoczeniu ciężar i znacznie lepiej technicznie zaliczył 5 powtórzeń z 37kg. Dalszej części jego prób nie obserwowałem, bo mój żołądek wzywał na [...]

Co do tego wyciskania skos + zmniejsz skos na mniej niż 45 stopni. Wydaje mi się ,że masz ustawiony taki skos, że większą pracę przejmują barki Co do wyciskania na barki sztangę prowadź do nosa i wyciskając skracaj ruch aby nie blokować łokci Ciśnij

Ja preferuję wyciskanie sztangi przed twarzą tylko w formie wycisko-podrzutu inaczej robię hantelkami. Chyba, że na maszynie Smitha z niedużym pochyleniem do tyłu jeszcze, wtedy do nosa opuszczam. Xin1313 jak tam ze szkołą na koniec wyszedłeś? trzymasz michę na co dzień?

Ladies, witajcie! Wrzucam wczorajszy trening. Szło mi bardzo dobrze do czasu, aż w 3 obwodzie przy prostowaniu tułowia poszła mi krew z nosa... :-? Nie wiem o co kaman, nie byłam ani osłabiona, śpie juz lepiej po tym ZMA, jem zgodnie z zaleceniami (micha poniżej), nie wiem czy to jest efekt jakiś uboczny po tym ZMA czy jak? Zadałam juz to pytanie [...]

Dzieki Dziewczyny, jesteście kochane, to już jestem spokojniejsza. Co w takim razie moze być przyczyną tego krwotoku z nosa?? Trening za ciezki?? No lekki nie był ale bez przesady, a pozatym cały czas dobrze się czułam, tylko ta krew. Niepokoją mnie zawsze bardzo takie akcje, jakieś nieoczekiwane bóle, czy kłucia, zaraz się stresuję że cośnie tak [...]

haha Kasteta to cos tam w srodku nazywa sie "nadzieniem" a ta tajemnicza rosyjska anaboliczna substancje mam wymieszana z Gain Boliciem i wciagam ja do nosa bo lepiej klepie haha zakupy zrobione - zarcie zjedzone ile trzeba bylo, kalorie sa ok wiec jest git suple lykniete w czasie wiatminy tez ide spac pozdro yo

[...] bo dopadło mnie przeziębienie i lekka temperatura,apetytu kompletny brak.W sumie już od kilku dni czułem,że coś jest nie tak no i w końcu wzięło,zatoki całe zawalone z nosa leci,dziś totalny off nawet nie ruszyłem się z domu,prawie cały dzień przespany,ratuję się paracetamolem itp. wczorajsze plecy+brzuch -ściąganie wyciągu z góry do klatki [...]

Wbrew temu co myśli Sandłicz, nie jestem idiotą. Wielokrotnie pisałem, że spróbuję zrobić formę, NA TYM CO MOGĘ. Po prostu nie będę płakał nad swoim losem i patrzył jak marzenia przechodzą mi koło nosa. Nie uda się - trudno. Będę wiedział że zrobiłem co mogłem.

[...] C2 Prostowanie ramienia nad głową ze sztangielką, 4x8-10, tempo 3020, 60s 8kgx10/8kgx10/8kgx10/8kgx10 Komentarz: - podciąganie opuszczanie szło jak krew z nosa, nie mogłam się nawet raz podciągnąć, a od drugiej serii miałam uczucie wyrywania barków ze stawów, dlatego wymieniłam ćwiczenie na ściągnie drążka do klatki, gdzie ból [...]

Luz, a nie masz jakiegoś torrenta, bo na piratebayu nie ma gali ani na innych nie widzę, 1 raz od dawna. Tylko cerrone z siverem i tysona griffina targam z torrenta poki co, no i gale z wu i file sonic ale idzie to jak krew z nosa

A ja w to 1 raz gram, a czy mam nosa do drużyn to się okaże