nol

po 1. nie lubie chodzić 3 dni z zakwasami, suplementy mi w tym pomagają. miła sprawa po 2. efki nie zwiększam (ile można - może bym kiedys doszedł do 200mg na raz? jak narazie rekord 125mg a po 2 godzinach spałem jakbym cąły dzien spedzil na rowerku..), stosuje dla zachamowania głodu - i tylko do tego słuzy mi efedryna, wiec chyba sie rozumiemy. [...]

po 1. nie lubie chodzić 3 dni z zakwasami, suplementy mi w tym pomagają. miła sprawa I TYLKO TYLE I NIE MÓWIE ŻE TO ZŁE - BROŃ BOZE A INNA SPRAW A- ZE NIE MUSISZ MIEĆ ZAKWASÓW ZEBY ROZNAC - I TAKA PRAWDA - TEZ TEGO NIE ZMIENISZ. po 2. efki nie zwiększam (ile można - może bym kiedys doszedł do 200mg na raz? jak narazie rekord 125mg a po 2 [...]

masti - Piękna forma! Szkoda, że nie startujesz! Waldemar Nol podobno szykuje się na Mistrzostwa Świata w tym roku!

Noł łej się nie zgodzę ;-) Siłownia daje masę? Toć masę da w momencie nadwyżki ;-) Cardio nie jest niezbędne, już bardziej po stokroć polecam interwały.

Dzieki a wiesz moze ile ma jeszcze W. Nol ?

Strecho w sumie racja :-D Najlepsze jest to, że jak na razie z tego co słyszę matura mi lepiej idzie od tych noł lajfów książkowych co 3 lata kują 25/h. Tak to jest jak się kuje na pamięć i zapomina %-)

łykent Byłem na snowboardzie. uczyłem się jeździć. 1 raz w życiu w ogóle założyłem sprzęt do jazdy na nogi, oczywiście dwa tysiące gleb, milion kontuzji, ale było warto. zaraz powrzucam jakieś foty i filmiki z tego magicznego wypadu 8-) 27.02.2017 Pierwszy prawdziwy trening z prawie dietą. Kolana odpadają, kostka boli, ale noł ekskjuzys. Od [...]

1)ziomek przysiadl do rozpiętek na atlasie niewiem jak dokladnie sie to nazywa ale myślal ze ma duzo zalozone i pochylil glowe spiol sie z calej sily i pie....nol sobie tym w monitor ale gleba byl ziomek po silowni z dwoma wielkimi guzami po silowni chodzil :P:P:P:P:P gleba 2)kumpel robi przysiady ze sztangą niedosc ze strasznie piardnol to na [...]

ja jestem, ale jaja trzeźwy jak szpak ;-) taka dziewczyne poznalem przez neta :-D gadamy gadamy i ona ze jej sie nudzi, to ja do niej zeby do mnie przyjechala to cos porobimy :-) a ona ze niema czym zebym ja przyjechal (MYSLALA ZE NIE PRZYJADE) a ja noł problem i pojechalem haha ha hahhaah haa, a sie zdziwila jak zadzwonilem ze juz jestem w drodze [...]

Oł noł... Jak możesz mi to zrobić :(

Hmmm idolem? NOŁ HOMO!! ... to nie ja mam plakaty bibera w pokoju - o kvrwa :D Wzorem Sylwetki? - Owszem ^ ^ Pozdro!

Noł łej się nie zgodzę ;-) Siłownia daje masę? Toć masę da w momencie nadwyżki ;-) Cardio nie jest niezbędne, już bardziej po stokroć polecam interwały. Wiemy o co chodzi wiadomo dieta i nadwyżka musi być , ale mułki nie rosną od podnoszenia szklanki czy widelca tylko siłka . Co do interwałów kto jak lubi . Ja lubię cardio plus rozciąganie

if ju noł łot aj em toking abaut Zmieniony przez - webjordan w dniu 2006-01-06 19:03:04

Dzień treningowy czternasty Klatka, biceps, brzuch Wyciskanie hantli skos dodatni R6 6x6 / 8x6 / 11x6 / 16x10 8,5x6 / 13,5x6 / 16x6 / 18,5x8 / 21x8 / 16x12 / 13,5x16 11x6 / 16x6 / 18,5x6 / 21x6 / 23,5x6 / 18,5x12 / 16x16 13,5x6 / 18,5x6 / 21x6 / 23,5x6 / 26x6 / 21x12 / 18,5x16 Wyciskanie hantli płaska R10 6x10 / 8x10 / 11x10 / 16x10 8,5x,10 [...]

dlaczego noł koment? Ahh rozumiem, to ma byc niespodzianka dla wszystkich ze spamu

DNT 10.12.2013 W misce pizza - wspólny lunch pracowy, więc nawet nie wrzucam... DT 11.12.2013 TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2de9ba9c18424e5e8cf30fdd5fd056b8.png Niesamowite, machając sztangielkami 4kg niemal się nudziłam! A jeszcze niedawno ledwo je podnosiłam... Ja wiem, że to jest normalne i w ogóle. Ale jako osoba, która pierwszy raz w życiu [...]

metin - gra dla noł lajfów

noł lajfy za michę się wziąć i trening, a nie gry! żeby jeszcze to były jakieś porządne gry...

Waldemar Nol długo się rozgrzewał... ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

A więc, ja dziś zrobiłam małe odstępstwo od diety i w******lilam 3 x duże fryty z Maca, popilam litrem sprite'a i zajadłam orzechami w czekoladzie... Oczywiście, dietę dalej trzymam i nie poddam się tak łatwo A tak mniej serio to ledwo dziś na nogach stalam o 12... córa ju noł o co kaman oraz możecie mi dać medal dla najdurniejszej pipy pod [...]