nogi

[...] i nie musisz go zmieniać przez kilka miesięcy. Trenowałem na wiele sposobów, ale mój organizm najlepiej przyswaja ciężki i szybki trening. Duża partia ciała (klatka,plecy, nogi) 15 serii. Mała partia (biceps,triceps,barki,) 12 serii. Jeżeli chodzi o ilość powtórzeń wygląda to następująco. Zrób tyle, ile możesz :) Rób krótkie odstępy między [...]

[...] być symptomem choroby. Dużo częściej jednak, bóle związane są ze zmianami ciśnienia wewnątrzczaszkowego. Bóle często występują po ciężkich seriach wielostawowych ćwiczeń na nogi takich jak przysiady, wypychania nóg na suwnicy, martwe ciągi, wyciskaniu sztangi leżąc, czy też intensywnym bieganiu lub wykonywaniu kompleksów sztangowych na czas. [...]

no walenie we worek...dobry pomysl...tylko ze bede musial stac w miejscu heh...to przeciez nogi mialem polamane,ale dobry pomysl,jakies rozruszanie bedzie.a co do lekarza to bylem i kazal czekac i czekac...rehabilitacja i rehabilitacja...ale z kazda wypowiedzia mam coraz to wiecej pomyslow na cwiczenia,jak narazie dziekuje bardzo za wszystkie [...]

[...] śmiertelnika to jest po prostu nie realne. Mówił też w jednym z wywiadów że już nie patrzy na to ile ciska np. na klatę tylko skupia się na strong man ,martwy ciąg ,silne nogi chyba nie raz dał dowód że ma power (popraw mnie jeżeli się mylę). Czytałem kiedyś wypowiedz fachowca i mówił że jest przekonany o tym że jakby Mariusz ukierunkował [...]

no martwy i przysiad zazwyczaj maja słabsze wysocy do tego wenta nei jest strong manem od 15 lat jak mario pchał kule pół życia i nogi widac zaniedbał-porównaj mariusza do sredniaka np tocczka albo innego zawdonika w jego wymiarach

a ciekawe jeszcze ile weźmie na bica i ile wyciśnie na maszynie na nogi pod ukos

290 jak najbardziej realne bez dwóch zdań to już bym bardziej powątpiewał np. w przysiad z 380 kg na karku bo nogi są jego trochę słabszą stroną tigerlion to na bank Najman panowie Też mnie się tak wydaje Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-03-06 22:10:53

widac ze twoj lekarz pierwszego kontaktu to straszny ch.uj powiedz mu ze masz wrastajacy paznokiec u nogi i ze boli cie jak biegasz i bierzesz udzial w grach zespolowych takich jak pilka nozna, koszykowka bo wtedy jest duze prawdo podobienstwo ze sie w niego uderzysz. na to niema badania co najwyzej moze cie poprosic o pokazanie no to wtedy [...]

[...] ,szczegolnie interesuje mnie czy uzywasz suplementow do regeneracji miesni z ubytkow magnezu bo u mnie to juz nader czesta przypadlosc wieczorami po nocnych przebiezkach nogi nie wytrzymuja i mam bardzo bolesne skurcze miesniowe co bys polecil. Kreatynina Jaka ? Aminokwasy jakie ? czego nie brac co brac i nie szkodzi. ps. sledzac rozne watki [...]

[...] nosić grube swetry, bo przy każdym dotyku czy nacisku(nawet jak położyłam ręce na biurko)czułam ból; natomiast opuchlizna nóg przebiega znacznie łagodniej- są po prostu grubsze(ledwo dopinam kozaki), nie widać zwężenia nad kostką, wyglądaja jak tzw. słupy; choć jest i element optymistyczny, powoli moje nogi wracają do normalnych rozmiarów.

Biorę ten potas i jest poprawa. Znów poćwiczyłam nogi i zakwasy trwały tylko 3 dni pomimo, że biegałam z tymi zakwasami. Więc uznaję, że działa!

prostsze ćwiczenie niż pompki szwedzkie tylko że nogi trzymane wyżej ? Jeśli chodzi o czucie mięśni to pompa jest na każdym treningu a przy tych pompkach to przy robieniu do upadku zazwyczaj na końcu spadam z krzesła XD Dobra spróbuję robić dalej - koksić xd W sumie masz rację te 3/4 czasu z tych 2 miesięcy to była rehabilitacja XD. Ogólnie to [...]

Dezodorant ? chyba dobra rada ;d przynajmniej na 1 raz , sam tak nie mam - ale rozumiem to- czasami mi tez smierdza buty , niby nie tyle buty co nogi - ale to jest naprwade nie mily zapach dezodorant powinien pomoc napewno na jakis czas :)

wiec tak cwicze: poniedzialek- klatka i triceps, sroda-plecy i biceps, piatek- barki i nogi, oraz brzuch po kazdym treningu bo zauwazylem, ze mi troche zaczal rosnac ale juz sie pojawia kaloryferek :), i tak w kolo....przy wadze 62 kg mam 170 cm wzrostu wiec jestem raczej "szczupak" ale widze zdecydowana poprawe sylwetki i zdrowia ze nie [...]

[...] V/4 (tylko wolne obciążenia:sztanga/sztangielki) 1.Spięcia tułowia w leżeniu (brzuch) 2.Przysiady ze sztangą na barkach(czworogłowe ud)-PROG( w 4 tygodniu) 3.Uginanie nogi z krążkiem zawieszonym na pasku do kostki-stojąc na podwyższeniu(dwugłowe ud), 4.Wyciskanie sztangi w leżeniu na poziomej ławce-(klatka)-PROG( w 4 tygodniu) 5.Wyciskanie [...]

[...] razy dziennie przez około 5 minut. 2. Zastosować żel przeciwbólowy i przeciwzapalnych w celu złagodzenia stanu zapalnego. 3. Udać się do lekarza, który w wyniku obserwacji nogi i ewentualnym przeprowadzeniu badania RTG wykluczy możliwość pęknięcia kości. 4. Wybrać się do fizjoterapeuty, który manualnie określi, w czym problem i rozluźni spięte [...]

[...] wykręciłem nogę w kolanie na początku nic nie bolało ale po dwóch godzinach ból był niesamowity teraz minęły już trzy dni od skręcenia i boli mnie mniej lecz nie mogę wyprostować nogi do końca i boli mnie wewnętrzna strona kolana.wczoraj bylem u lekarza i skierował mnie na zabieg na łąkotkę .zastanawiam się czy to konieczne ? proszę o rade

[...] 20 pow.) Nie dodałem podciągania bo jie mam drążka pewnie jak w niedługim czasie zakupie to dodam do planu podciąganie. Czy teraz ma to sens czy też nie bardzo czy dodać dzień LEGS i ćwiczenia na nogi robić w osobny dzień choć nie ukrywam ten sposób lepiej mi pasuje niż osobny dzień nóg Zmieniony przez - Grrand-_-b w dniu 2023-09-23 02:03:29

Usiądź wygodnie i spróbuj poruszać nogą w jakich ruchach cię boli? Następnie rozluźnij stopę i spróbuj poruszać nią samą ręką bez napięcia stopy CO czujesz? Mozę jakieś urazu? Może zmarzły ci nogi ?

[...] dodatkowo bylem na USG i lekarz powiedizal ze naderwanie jest b małe, wiec mozliwe ze juz prawie sie zagoiło i dziwi sie ze nie moge rozprostowac ani postawic normalnie nogi jest taka mozliwość, ze ta noga sie zastała i trzeba ją teraz juz 'rozruszac' tylko?? czy proba chodzenia i naciagania tego mięśnia to bedzie tylko gwóźdź do trumny? [...]