nogi

[...] twierdzi że po takim turnusie zaczął normalnie chodzić i biegać a ból ustąpił w znacznym stopniu. Dziś w nocy poddałem się torturom, po całym dniu rozciągania i prostowania nogi położyłem się na plecach a nogę wyprostowałem max ból był niemiłosierny to bardziej takie reumatyczne kręcenie w kolanie i stopie. Czułem jakby wszystkie ścięgna mi [...]

witam wszystkich serdecznie chcial bym zapytac osoby ktore sa po rekonstrukcji acl i juz wrocily do zdrowia czy maja taki sam zakres wyprostu nogi jak przed operacja?? i jeszcze jedno pytanie: czy macie taka sama ruchomosc rzepki jak drugim kolanie?bo np moja rzepka jest strasznie "zamurowana" chociaz ja mialem dodatkowo robiona [...]

[...] uda( przypominajac, ze ten miesien jest prostownikiem jesli chodzi o kolano ) robi sie szuflada? Nie wiem czy wiesz ale test szuflady jest wykonywany podczas zgiecia nogi na okolo 70 stopni i przy rozluznionych miesniach i potrzebna jest do tego sila uzyta przez wykonujacego badanie. Tak strasznie macie z tym bolem? Ja sam bralem tabletki [...]

[...] mogę wykonywać, wspomniał żeby nie robić pełnych przysiadów i oznaką zaprzestania ćwiczeń ma być ból. Zalecił mi również ćwiczenia na rozciągnięcie, ponieważ nie mogę nogi uszkodzonej dociągnąć do pośladka, w tym celu mam leżeć na plecach, i przyciągać nogę do pośladka bez pomocy rąk. Czy ktoś z Was, może mi zalecić jakie ćwiczenia [...]

2,5 godziny... <mdleje> A miałes znieczulenie od pasa w doł na obie nogi czy tylko na jedna i czy dostałes "głupiego jasia"??

[...] chyba od internisty, do ortopedy ciężej się dostać. Z Clexane i sercem problemów nie miałem. Powiedz o tym interniście. Ćwiczenia tylko w łańcuchach zamkniętych, tzn. stopa nogi chorej musi mieć oparcie. W przeciwnym razie można rozciągnąć przeszczep, bądź go uszkodzić. Nogę chorą, przenosisz za pomocą zdrowej bądź ręką, np. przy przeniesieniu z [...]

[...] od szyny, ale szyna będzie osiągalna tylko w przychodni rehabilitacyjnej. Poza tym ćwicz przywodziciele - piłka niedopompowana między uda tuż za kolana, leżysz na plecach, nogi ugięte w kolanach stopy równolegle i zgniatasz tą piłkę udami. Przeczytaj ten artykuł z linka co jest wyżej podany - koniecznie jeśli nie jesteś pod kontrolą terapeuty. [...]

[...] kolana w porządku. http://chomikuj.pl/fizjoterapia5/wszystko+o+ACL skorzystaj z artykułu "Rehabilitacja po rekonstrukcji ACL (Pasierbiński" Generalnie nie wolno Ci nogi operowanej pozostawiać w zwisie, bądź bez oparcia stopy (za wyjątkiem chodzenia). Np. jak się kładziesz na łóżku, to najpierw siadasz na nim a nogę z podłogi przenosisz [...]

dzięki Monia ja juz po 1 razie masz koło zamachowe na tym rowerku ? ile dziennie dajesz ? robiliście na reha w 2tyg unoszenie nogi w siedzeniu do wyprostu Zmieniony przez - Showcase w dniu 2010-04-07 20:09:32

Showcase żadnego unoszenia nogi do wyprostu, gdy siedzisz. To jest ćwiczenie w łańcuchu otwartym a więc szkodliwe, poza tym przytoczę opinie 2 terapeutów: 1. "jest (ćwiczenie) bardzo niezdrowe nie wykonuj go, 2. "to ćwiczenie sprzed 30 lat, świadczy o nieduczeniu terapeuty, który go polecił". Nie ma koła zamachowego, jeżdżę na [...]

Ogotaj1 wypychanie na suwnicy bez przeprostów w kolanie, orbitrek, i przyciąganie piety do pośladka leżąc na brzuchu na maszynie noi maszyna do odwodzenia i przywodzenia, rower normalny. Aby nie prostowanie nogi siedząc to za jakieś 2 mc

http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp Tu jest chyba wszystko co potrzebne z ćwiczeń do odbudowy i tego sie trzeba trzymać

[...] 10kg na łydki unosząc się na palce. 3. wykroki ze sztangielkami po 9kg w ręce, na poczatku było 11kg ale wydało się za dużo więc zmniejszyłem. 4. na dwugłowy, leżąc nogi do pośladka to co Monia pisała, najmniejsze obciązenie jakie było czyli 5kg:) miałem obawy co do tego ćwiczenia dlatego tak. 5. Przywodzenie nóg do siebie na maszynie [...]

[...] trzech rekonstrukcji ACL czułam że kolano nie jest jeszcze w pełni stabilne i okazało się że jest to właśnie niestabilność rotacyjna kolana, podczas zginania i prostowania nogi z dociśnięciem pięty do podłoża widać charakterystyczny przeskok z boku kolana kłykieć kości udowej przeskakuje względem piszczeli. Normalnie masakra z tym kolanem [...]

[...] być w tych 60% :) Ty zresztą też! dopiero teraz zauważyłem Fiodora i MMA w profilu :) to ten człowiek mnie natchnął do tego sportu. tak to nadal bym pewnie miał zdrowe nogi :) nie chcę być złośliwy, ale bez pełnego zakresu nie poradzisz sobie na macie/ringu, więc nie wiem, co masz na myśli z tym "radzeniem". a co do ortezy, to [...]

[...] kiedy byłem super-wykończony po treningu albo wycieczce, ale całej (normalnej) nocy nigdy. instynktownie zawsze obracam sie na bok (nawet wiele razy z boku na bok) i nogi lekko kulę do klatki - w innej pozycji nie zasnę za nic. szkoda, że z ta lordozą nic już nie można zdziałać - tylko wzmacnianie mięśni pozostaje. próbuję od dzisiaj [...]

Mamy 2015 rok jestem po kolejnym zabiegu FESS zabiegi stawiają na nogi i czuję się znów jak nowo narodzony, jednak jak widać ostatnio szczęście to trwało pełne 4 lata z tym że ostatni rok to już oczywiście oczekiwanie na zabieg, rok ten nie był już komfortowy... Jako że są rozmowy prywatne poza tym forum na pw, polecam kolejny bliźniaczy wątek na [...]

No u mnie prop z npp tez dziala, tylko wolne w pracy na caly tydzien trzeba bylo wziasc, bo nie moglem stanac na nogi, pimpongi mialem niezle, jak to sobie przypomne, to spotkac tego finix kucharza to wszystkie zeby po kolei %-) juz nigdy wiecej zadne domowe polskie wyroby ;-)

ja tez tak miałem po rapidzie z cybera ... bol nogi nie do opisania .. ja sie na niego juz nie skusze :-) z reala moj kolega zero bólu zaś drugi ten sam problem co ja .. wydaje mi sie ze to reakcja org a nie cos spitolone

ja tez tak miałem po rapidzie z cybera ... bol nogi nie do opisania .. ja sie na niego juz nie skusze :-) z reala moj kolega zero bólu zaś drugi ten sam problem co ja .. wydaje mi sie ze to reakcja org a nie cos spitolone mam to samo, bol konkretny podczas wbijania - pieczenie, rwanie itp. az ciezko wytrzymac + pileczki...to moja pierwsza [...]