nogi

[...] się na temat hipki, więc żel miałem wszędzie...). W tle 40mg trenA ed; 30mg eod prop; 50mg eod mastera; 50-75mcg T3. Zrobiłem w 6 tygodni wycinkę życia po 40... Ostatnie 2 tygodnie zamuła była straszna, przed treningiem na nogi stawiał mnie helios 1-2ml ed. fat z 18% zleciał <10%, tanita zameldowała wiek metaboliczny 16lat z 35 na starcie...

[...] Forma nawet jak na scenę. Ostatni dzień na DNP i humor od razu lepszy. Samopoczucie okej, potliwość mała. Brak problemów z układem pokarmowym. Trening jakoś poszedł i to nogi. Ale było mniej powera i mniejsze ciężary niż zawsze. Na DNP trzeba się liczyć ze znacznym spadkiem sił. Zrobiłam wielkie ładowanie węgli, wpadło od cholery kalorii. Na [...]

[...] INZER 46 jest dla Ciebie odpowiednia. Nic tu nie pasuje jeśli teraz mówisz że już wiesz że TITAN musi być 48. Rozmiar 48 TITAN wkładają goście o wadze 100 do nawet 110 kg. Chyba że masz 165cm wzrostu ,chude nogi a dowaloną górę czyli około 125cm w klacie. Zamiennikiem INZERA 46 jest TITAN 44 i nie może być inaczej zwłaszcza przy wadze 90kg.

[...] brzuchu teraz szukam dla niego jakiegoś spalacza aby podczas treningu pomógł mu troche zrzucić. chodzimy 4 razy w tygodniu w przeciągu tych dni robi klatkę, triceps, brzuch, nogi, plecy przedramiona, barki, bicepsy. przynajmniej dwie grupy mięśniowe na dzień. djety mu nie układałem ale powiedziałem, żeby jadł rozsądnie :D. dlatego teraz radzę się [...]

do 21 roku sie rosnie mze urosniesz ktoz to wie jakies cwiczenia do jednego auta za rece do drugiego za nogi i samochody jada wprzeciwne strone zawsze pare cm to da

Wzrost dla dziewczyny liczy się tak jak szczupła sylwetka dziewczyny i długie nogi dla faceta. Moim zdaniem facet powinien wyglądać jak facet, a nie jak panienka. Jeżeli jest sie niskim to trzeba nadrabiać dobrą muskulaturą. Jeżeli ktoś ma 170 cm i waży 60 kg to sorry ale to jest wygląd dziewczyny a nie mężczyzny. Jeżeli jest sie wysokim(czyli [...]

Witam. Ja mam 19 lat i 172cm. Czuje sie z tym strasznie, szczegolnie dlatego ze moja dziewczyna ma 175cm. Powiem wam tyle, ze w łóżku wszystko sie wyrównuje:) Co robić żeby urosnąć? Podobno zwisy na drążku i podciąganie duzo pomaga... M. Jordan urusł w ten sposob 11 cm. Tylko ciekawe czy to dlatego. Po za tym rozciągajcie sie!! Nogi, tłów itp itd. [...]

rece wyprostowane, zwis swobodny:] Jezeli masz drążek w futrynie i dostajesz nogami do ziemi to zegnij nogi i oprzyj je zasobą palcami, rozluźnij kregoslup (szczególnie na dole).

[...] szansa że możesz urosnąć. Podciągaj się na drążku i do tego kilka minut powiś w seriach swobodnie z wyprostowanymi rękoma i nogami(jak masz drążek w futrynie to podkurcz nogi). Basen także może pomóc ponieważ odciąża kręgosłup. No moim zdaniem to siłownia nie jest pomocna(ale to tylko moje zdanie). A6W jest w 100% bezpieczna dla wzrostu więc [...]

[...] ważny u kobiet.Zresztą każdy facet czuje dyskonfort jak dziewczyna jest wyższa od niego(niektórzy nigdy go nie czują).Jak dla mnie to najlepiej się czuje z dziewczyną 160cm.Ale chyba najlepiej wygląda dziewczyna o wzroście 174cm długie nogi buty na obcasach -ślicznie ale nie dla mnie.Może jeszcze do urosne żeby przy takiej stać i nie być niższy.

czy była sztywna tego niewiem wiem że kolesiowi sie coś działo z kolanem dlatego mu coś w środku wycieli i nogi miał troche krótsze, podobno chodził normalnie, kiedyś czytałem o tym w necie koleś był chyba z argentyny

ja mam 19 lat - wielkiego wzrostu nie mam ale ni czuje maly , za to natura obdazyła mnie tym , że łatwo nabieram masy. Żeby mieć dużą mase trzeba duży nacisk kłaść na nogi , bo tam jest dużo masy

lukas ja mam tak samo mozna powiedziec z tymi nogami tu jestem chydy a nogi mam masywne i waze 65 kg

Niestety to kwestia genetyki i nic z tym nie zrobisz. Chodź w szpilkach to nogi będą wizualnie o wiele dłuższe.

No wiesz, jakby Ci to powiedzieć Otóż, znaczyłoby to, że Twoim ojcem jest paker 2X2 (2 metry wzrostu i tyle samo w barach), który pracuje jako listonosz i czasem wpada do Was, by dać Wam...listy...i nie tylko Ale nieważne, taki mały joke. A tak BTW:pewnie jak trenujesz gałę, to masz nieźle rozbudowane nogi, co nie??

Ale długie nogi u dziewczyny to podstawa.

[...] rozgrzewka wszystkich stawów , następnie kilka ćwiczeń na rozciąganie kręgosłupa oraz mięsni łydek , a potym serie podskoków i na koniec zwis na drążku (można dodać na nogi obciążniki 2-3 kg ale nie więcej) który zalecam wykonywac kilka razy dziennie. 3. I co najważniejsze cierpliwość , po okresie 2-3 mięsiecy regularnych ćwiczeń [...]

[...] jaki facet sie lasce podoba, w dupie mam te szmaty ***ane w dupe.85% lasek w tych czsach to zwykle szmaty i d***** a te 15% to porazka. Najwazniejsze zebym mial ręce i nogi do podnoszenia sztangi i zdrowie a reszta mnie ***ie ,zresza mam 18 lat w dodatku jestem z listopada wiec moze urosne jesce te 5cm , to bylym naprawde b.szczesliwy ale [...]

[...] sobie kończyny dolne tym sposobem. ten sposób nazywa się METODA ILIZAROVA (ILIZAROWA). Można wydłużyc kończyny chyba nawet do 15 cm. Trzymaj tu zdjęcie, przestawiające nogi kogoś, z tym CZYMŚ na nogach...[fotkahttp://xlh.sallsyntadiagnoser.nu/imageserver/DSCF2286.jpg-till-hemsid-2.jpg"> [...]

[...] zyskania masy, to oczywiscie wraz ze zwiększeniem długości kości, wydłużą się i mięśnie a co za tym idzie bedziesz mógł nabrac jej wiecej. Kosc nie powinna być podatna na złamania, bedzie to po prostu nowa tkanka. Wiadomo jednak, że proporcje będą lekko zachwiane, gdyż wydłużasz tylko nogi. Zmieniony przez - lamerator w dniu 2006-11-28 21:35:30