nogi

Witam!! Od jakiegoś czasu odczuwam ból i drętwienie nogi ( biodro i okolice kostki- najbardziej nasilony ból) podczas dłuzszego chodzenia i stania w miejscu. Co to może oznaczać i ewentualnie jaka diagnostykę zastosować?

Mam problem z ustawieniem do walki. Jestem praworęczny i prawonożny, jednak w walce dominuję lewa ręką i prawa noga. Jak to ze sobą pogodzić ? Wygodniej mi ustawiać się z lewą ręką z tyłu ale wtedy mam problem z wykorzystaniem prawej (silniejszej) nogi. Proszę o pomoc.

siema mam pytanie jak ćwiczyc(liczba serii i powtórzeń oraz przerwy miedzy seriami) by miec silne nogi bo chciałbym mieć bardzo mocny strzał bo musze sie przyznac ze za bardzo mocnego to nie mam :(

PN: PLECY + TYL BAARKU + KAPTUR WT: OFF SR: KLATA + BICEPS CZW: OFF PT: BARY + TRICEPS SB: NOGI I teraz nie wiem tylko czy miedzy klata + bicepsem a piątkiem (barki z triceratopsem) nie jest za krotka przerwa i czy moze zamienic pt z sobota. Wtedy w piatek kopyta a sobota barki z tricepsem. Czy zostawic jak jest?

No więc mam pytanie. Trenuje w: niedziele - klata, tric, brzuch worek - plecy, bic czwartek - nogi bary brzuch no i jestem dzisiaj po imprezie i nie mam absolutnie siły na ćwiczenie. Jak myslicie czy całkowicie odpuścić sobie trening kllaty i tricepsa w tym tygodniu czy może po prostu poćwiczyć go jutro?

Waga : 62 kg Wzrost : 175 cm Cel : masa / rzeźba Brak diety i odżywek Poniedziałek : barki, klatka Wtorek : plecy Środa : wolne Czwartek : biceps, triceps Piątek : nogi + brzuch Na każdą partie przypada mi 4 serie po 12 powtórzeń. Biegam pare razy w tygodniu po 30 minut. Ktos kiedys zwrocil mi uwagę, że coś robie źle - CO ?

Cześć, Niedługo robię sobie tatuaż na przedramieniu (9cm x 9cm). Na jak długo powinienem zrobić sobie przerwę od treningów? Czy przez okres gojenia się rany mogę ćwiczyć inne partie tj nogi lub brzuch? Tatuaż będzie posiadał głównie proste linie - czy taki wzór będzie trzeba częściej poprawiać na kolejnych wizytach u tatuatora?

Cze,zamierzam własnie zrobić trening HST i nie wiem czy zrobić mieszany trening np.nogi z klata ,potem bary z bickami,plecy z trickami,czy osobno każfdą partie,i jeszce też mam problem z ułożeniem kolejności (moim priorytetem są bary i bicek),i jeszce ile czasu tzreba robić pomiędzy seriami?

Witam Mam pytanie odnosnie planu treningowego. Otoz bede sie kierowal wg. http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html ale mam pytanie czy nie bedzie kiolidowalo bieganie co 2 dzien z regeneracja miesni nog? NP. pon - klata wt - bieganie sr - nogi czw - bieganie pt - plecy sob - bieganie prosze o pomoc z gory thx ;)

Witam. Pół roku temu miałem poważną kontuzję, spowodowaną kraksą na torze motocrossowym. Od około miesiąca normalnie chodzę. Chciałbym prosić Was o wskazanie mi jakichś ćwiczeń na nogi (chodzi o ich rozruszanie). Pozdrawiam.

Dlaczego tak sie dzieje, ze wzrost i dlugosc naszych konczyn sa zalezne od sportu, jaki uprawiamy? Np. gimnastycy sa przewaznie niscy i maja krotkie nogi oraz rece ale jakby nie trenowali wyczynowo, to ich proporcje bylyby pewnie inne.

Małe pytanko co sądzicie o tak rozłożonym planie ? Pon - Klata + Nogi + brzuch Wt - Biceps + przedramie + brzuch Sr - Bary + brzuch Czw - Plecy + brzuch Pt - Biceps + triceps +brzuch So - Brzuch Ndz - Brzuch Narazie jade na nim drugi tydzień, a już po pierwszym widać szybszy przyrost.

siema:) chcialbym ulozyc sobie diete ale mam problem z dopasowaniem do siebie typem bydowy ciala. nie wiem czy jestem mezomorfikiem czy endomorfikiem. Jestem wysoki mam dlugie ramiona i nogi co nie pasuje do endomorfika, ale tez mam troche wiecej tluszczy co nie pasuje do mezomorfika. pomozcie

Witam Niedawno miałem złamaną nogę w kostce, gips 6 tygodni + 2 tygodnie w stabilizatorze. Teraz już osiągnąłem pełną sprawność nogi ale chciałbym się dowiedzieć jakie ćwiczenia mogę wykonywać na kostki aby wzmocnić więzadła i staw skokowy aby w jak największym stopniu zapobiec dalszym takim kontuzjom. Z góry dzięki za odpowiedzi.

A wiec taK: cwicze ok 8-9 miesiecy, mam 16 lat, wyciskam 85 kg, waze ok. 80 kg, w bicepsie mam 38,5. trening: pon: klatka i triceps wtorek : najszersze i biceps czwartek; barki i brzuszki piatek: nogi i brzuszki cwicze tak ok 6 miesiecy, jak ktos moze to niech ulozy mi nowy trening bo sie slabo na tym znam. Thx z gory.

Witam, chciałbym prosić o dobranie diety. Trenuje trzy razy w tygodniu 1 # Klata i biceps 2 # barki, przedramie i brzuch 3 # plecy, triceps i nogi Waże ok 88 kg. Zakupiłem odżywki typu kreatyna, hmb i carbo ( w innym temacie zapytuje czy coś jeszcze dokupić) i mam problem z ułożeniem diety. Z góry serdecznie dziękuję :)

plecy, klatka barki, tric, bic nogi, brzuch Płeć : Wiek :16 Waga :71kg Wzrost :1.70 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :5 miesięcy Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full sprzęt Dieta :jest Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :brak

czy lekarstwo 4flex pomoże mi na ból kolan,podejrzewam ze mam coś z łąkotką,nie mogę zginać całkiem nogi i przy prostowaniu też odczuwam ból i mam wrażenie jakby mi coś w tym kolanie przeskakiwało,czy moge kupic jakies lekarstwo które mogło by mi pomóc bez konsultacji z lekarzem

bola mnie plecy , tak jak bym naciągnoł miesien nie umie biegać i podnieśc wysoko nogi. bola mnie do popchnieciu mnie jak graliśmy an turnieju w piłke reczną , a inym razem jak graliśmy w kosza na treningu karate. ogólnie nie mam takich problemow z plecami na treningach . częsciej zdazaja mi sie bóle w kolanach

Witam! Otóż chciałbym zacząć "pompować", ale nie wiem jak dobrać sobie ilość powtórek i serii.. Otóż pompki jakie chciałbym robić to: -klasyczne, -dłonie wąsko, -dłonie szeroko, -nogi w górze, -na podwyższeniu, Chciałbym, aby mięśnie były w miarę dobrze wyrzeźbione i wytrzymałe (twarde). Proszę o pomoc w treningu.